最近通過大量覺察自己的內心，我體驗到自己之所以會對某件事或者某個人產生這樣或者那樣的想法，源自于無意識中自己相信了某些荒謬的信息（信念，脫離事實和規(guī)律的認知）。這些信念藏在我們很多感覺里，讓我們在面對一些事情的時候，就是憑著自己的感覺，連想都不想，直接就會得出一些結論和判斷，并且做出對應的行為，而這些行為大多數都是無效的。

沒有開啟覺知意識之前，我就只能看到結果不好，可能會推測結果不好是因為行為有問題導致，但是我很難能非常清晰地知道哪些行為是無效行為，也不知道在具體事情中，自己行為無效在哪里，不知道怎么去修正自己無效的行為。

我全面開啟覺察后，不斷地掃描自己的信念數據。我一次次地發(fā)現：過去自己做不到理想有效行為，不是我笨，是我內在支持自己誕生有效行為的阻力太大了！

比如我做事時候感覺事情有難度就會經常會退縮，心里會有壓力和害怕，會開始擔心結果不好。那就問自己結果不好了，就會怎樣？

??結果不好了，就覺得好怕（怕自己要去承擔那個不好的結果）；

??就會害怕別人覺得我沒用；

??就會覺得自己很差；

??就會沒人喜歡；

??就會被看不起（很屈辱）；

??就會被拋棄；

??就會一個人；

??就會很慘；

??就會看不到希望；

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我發(fā)現面對事情有難度，我怕的不是事情本身的難，怕的是我自己做不好事情，結果不好，別人會覺得我沒用，我很差，怕的是沒人喜歡自己，怕的是自己會被看不起，會被拋棄，會一個人，會很慘，會沒有希望。我真正怕的這些，不是眼前事情造成的，是我自己內心深處一直就有的擔心和恐懼。覺察多了，就會發(fā)現經常一覺察下去，不同的事件，很多深層信念都是一樣的。這些深層恐懼就是我們做很多事的內在阻力。

因為內心深層的這些恐懼在，我們在做事的時候，就會創(chuàng)造怎樣的結果呢？

比如面對事情的難，我有壓力后，就開始有點怕自己做不好。因為這個擔心，精力會被分散，同時做事時候遇到挑戰(zhàn)，開始就會逃，不敢迎面而上。這樣事情中的問題不能得到解決，結果就不好?？吹浇Y果越來越不好，內心就會有無力的感覺，就好難去好好琢磨和投入去解決事情中的問題。事情沒做好，結果自然不好，面對一個不好的結果，心里會有更多的擔心和怕。

這樣看來，其實影響我們平時做不出有效行為的真正內心阻力，就是這些做事時候的負面感覺（內在深層的恐懼），是這些感覺中的負面信息，也就是我們相信的信念。找到這些信念，我們就是找到了破解事情難點的那把鑰匙。我自己現在只要掃描到具體事情中自己深層的信念，看到自己是如何一步步因為相信了信念，在事情中負面地解讀事和人，然后進而做出很多基于這些負面解讀的行為。看到這些，就開始明白事情的結果為什么是那個樣子，自己到底無效在哪里。

我感覺只要我的意識來到上面這個位置，我自己瞬間就會對眼前的事，放松很多，然后清晰、心安。接下來就是去到事件中，在這個真正的因上做調整，重新在具體的事情中去修正自己，事情的結果就會迎來改變！