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? ? ? ? 題記：你永遠不會知道，下一秒會發(fā)生什么。你永遠不知道你將面臨的是什么，收獲的是什么。唯有，時刻活在當下，該吃吃，該喝喝，痛苦時痛苦，歡樂時歡樂。

? ? ? ? 一切都是體驗，一切都只是玩兒！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、措手不及

? ? ? ? “我來了！”我聽見一個歡快的年輕的聲音。

? ? ? ? 打開門，愕然，“你們兩個人??？”

? ? ? ? “是啊，艾拉沒有和你說嗎？”

? ? ? ? “沒事，進來吧！”我迅速調整了情緒，熱情地歡迎他們的到來。

? ? ? ? 已經是晚上十點四十了。我躺在床上，聽著他們一邊聊天，一邊洗澡。男孩兒很開心，看到保險柜，他一開始以為是微波爐，后來發(fā)現(xiàn)保險柜，開始玩兒起來。

? ? ? ? 真好，好動的年紀，對這個世界充滿好奇的年紀，同時也在不斷探索的年紀。

? ? ? ? 他們上了床，關了燈，快十二點了吧？擤鼻涕的聲音，說悄悄話的聲音，那種壓抑著的歡快的聲音在不停地持續(xù)著。

? ? ? ? 我已經困到頭很疼很疼了，只好不斷地打開冥想，在極度的困倦中，在眼球的澀澀中沉沉睡去。

? ? ? ? 次日，五點多，外面鳥鳴不斷，陽光已經從窗口映照出來，我的心已經開始迫不及待地飛入這片陽光燦爛的春日的歡樂中。

? ? ? ? ? ? ? ? 二、 一次奇妙的冥想之旅

? ? ? ? 走進這個公園，走進這片青山綠水，走進這個充滿了輕松自在的空間，我有種靈魂被蕩滌的感覺。

? ? ? ? 迎著陽光，心里充滿了欣喜，充滿了歡愉。看見路上的每一個早鍛煉的人，我都想大聲地說：嗨，早上好！猶如每天早上進入校園，我和門衛(wèi)的互動！

? ? ? ? 是的，就是這么輕松愉悅！

? ? ? ? 鳥兒在歡快地歌唱，此起彼伏的鳥鳴成了這個公園的主旋律。

? ? ? ? “咕咕！咕咕！”我聽到了布谷鳥的叫聲。

? ? ? ? 小時候，我在我家后院經常會聽到這樣這樣的聲音，布谷鳥，它千年如一日地在和我們傾訴著它的人生，唱響屬于它生命的贊歌！

? ? ? ? 就那么定定地站著，迎著陽光，打開了冥想曲。崇建老師溫暖而穩(wěn)定的聲音，猶如大自然當中的一個音符，在我耳邊熨帖地囈語著。

? ? ? ? 閉上眼睛，眼前出現(xiàn)了一片紅色，火紅的一大片，然而，透過這片濃重的紅色，我看見了一大片的花海，而我，在紅色的花海之中。

? ? ? ? 深深地吸氣、吐氣，鼻翼處涼絲絲的，一股股新鮮的氣流從鼻腔慢慢進入我的身體，進入我的血液，進入我的靈魂。

? ? ? ? “你記得你曾經看過的太陽嗎？”

? ? ? ? 我記得，此時此刻我正在感受，此時此刻，我正沐浴在陽光下，溫暖、愜意，且舒心！

? ? ? ? 隨著一次一次的呼吸，我所有的細胞都在蘇醒，都在敞開，都在歡笑。

? ? ? ? “你記得曾經的愛嗎？出現(xiàn)在你面前的是誰？”

? ? ? ? 出現(xiàn)在我面前的是誰？不再是爸爸，不再是老公，不再是兒子，不再是某一張具體的面孔，我看到了，它就是我眼前的這個火紅的太陽，它猶如一個巨人，把我擁在懷里，把所有的人和物都擁在懷里……此刻，內心有一絲漣漪，有一絲感到，我的左眼，我的左眼的左邊的眼角有淚慢慢地爬出來，從我的左側臉龐慢慢慢慢地，猶如一條小小的蟲子在爬行，有點癢癢的。

? ? ? ? 眼前，無數(shù)種色彩在變幻，黃色的，藍色的，黃綠色的，淺綠色，青色的……

? ? ? ? 愛的臉龐，還有誰？

? ? ? ? 微風輕輕地吹起了我的頭發(fā)，我仿佛看見我就是一個大地的精靈，站在陽光下，直直的，柔柔的，微風中的我的頭發(fā)飄揚，我的臉龐散發(fā)著一種寧靜，一種柔美，我看到了我的靈魂在微笑。

? ? ? ? ……

? ? ? ? 原來，大自然就是愛，天地萬物就是愛，我有點酸疼的腳底心在提醒我，我腳下踩著大地正在承托著我……

? ? ? ? 有人從我身邊走過，我甚至聽得到他們的呼吸聲，然而，心動、念動，而我的靈魂不動。我只是觀照著所有的一切，而我，還在我之中。

? ? ? ? 眼皮底下的色彩太奇妙，它怎么可以這樣多彩？它可以說上半層是紅的，而下面卻是青綠色的，它們在不停地變幻，然而，所有的顏色，都是柔柔的，都讓我感覺到在媽媽子宮時的溫暖和包容。

? ? ? ? “曾經出現(xiàn)在你生命里的慈悲的人是誰？”

? ? ? ? 依然是這片陽光，依然有一陣風撩起了我卷曲的頭發(fā)……

? ? ? ? 我深深地吸氣，我把所有的愛和慈悲吸進了我的身體，我的骨骼，我身體的每一個細胞，我飄蕩了無數(shù)輩子的古老的靈魂……我看到了自己……我看不到自己的樣子，然而我知道那就是我自己。我好像變成了一個肉身的虛幻，它沒有具體的畫面，而我的精魂正在此刻，就在我的眼前……

? ? ? ? 布谷鳥叫得更歡了，它在唱響它靈魂的贊歌！

? ? ? ? 或許，上輩子，我就是它。

? ? ? ? 或許，前一輩子，它是我的情人。

? ? ? ? 或許，更早一輩子，它是我遺失的某一部分。

? ? ? ? 誰知道呢！

? ? ? ? ? ? ? ? 三、溝通

? ? ? ? 帶著被蕩滌的靈魂回到賓館，困倦一次次襲來，這就是睡得太晚，起得太早給我?guī)淼墓?/p>

? ? ? ? 在決定瞇一會兒前，我和同住的進行了一場對話。

? ? ? ? “中午你們如果上來休息的話，可不可以幫我一個忙，聲音輕一點？睡眠對我來說實在太重要了?！?/p>

? ? ? ? “好的！”

? ? ? ? “你們今天晚上睡覺早嗎？我習慣早睡，一般晚上十點到十點半就已經困得差不多了?！?/p>

? ? ? ? “早的早的！孩子還小，需要早睡的?！?/p>

? ? ? ? 三年級的孩子確實不大。

? ? ? ? 我調整好鬧鐘，開始休息。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 四、溝通失敗、自我負責

? ? ? ? 晚上十點，我們一起吃完飯回到賓館，可是我的同屋還正拎著晚飯去給兒子吃，然后，回來時，十一點多了。

? ? ? ? 中途，男孩子有回來拿東西去陪伴小伙伴。我見他這個時間了還出門，在開心對話后對他說：“小伙子，阿姨需要好好睡一覺，等下你回來時可不可以輕一點？”

? ? ? ? “好的！”男孩子拿起剛買的圍棋走了。

? ? ? ? 他們回來時，真的比昨晚輕多了，男孩子沒有像昨晚一樣喋喋不休，他開始哼起了歌兒，曲調輕快愉悅。

? ? ? ? 終于到了他們上床的時間了。

? ? ? ? “媽媽，你買的這是什么？”我聽見聊天兒又開始了，被壓低的嗓音在沉沉的黑夜里顯得更加突兀！同時，我感覺到了媽媽的一絲恐懼，一邊害怕影響我，一邊不敢或者說根本就沒有制止兒子的說話。

? ? ? ? 十二點了，我終于開始煩躁了，頭疼得要死，可是沒法睡了。

? ? ? ? 不是都答應我了嗎？怎么還這樣？

? ? ? ? ……

? ? ? ? 我看見我的怨氣越來越大，我開始不斷地后悔：我干嘛今天不去重新開一間房間？我干嘛晚上回來十點時不去重開一間房間？我干嘛不在十點半差不多男孩子拎著圍棋出去的時候不重開一間房間？

? ? ? ? 我越來越煩躁，我根本沒辦法再靜下心來。我開始唉聲嘆氣。

? ? ? ? 那個媽媽聽到了，她帶著歉意說：“我們吵到了你吧？”

? ? ? ? 我火大了：“都十二點了，你不是說晚上早睡的嗎？”

? ? ? 那個媽媽開始解釋，我打斷她：“不是這個原因，難道你不知道嗎？”

? ? ? 是的，在我心里，根本就不是別人發(fā)生了什么，你們去安慰的事情，而是：一個媽媽帶著一個孩子出門，還和別人同住，難道不是應該顧慮到對方的感覺嗎？你都已經答應會早點休息了，怎么可以十點了還沒讓孩子吃飯？你難道不應該考慮一下你們洗澡需要多少時間嗎？……

? ? ? ? “你有什么不開心說吧？”那個媽媽說，而孩子還在那里說些什么。

? ? ? ? 我更火了：“我說有用嗎？我說了你們有在意嗎？”

? ? ? 這個時候，那個媽媽才開始讓孩子睡覺，一會兒孩子就發(fā)出了挺響的呼嚕聲。而我，在他的呼嚕聲里徹底清醒了，頭痛欲裂的清醒。我干脆開起了燈，但是即便這個時候，我也把燈盡量調到了很暗的狀態(tài)。

? ? ? ? 可是，那個媽媽卻說：你能把燈關暗一點嗎？

? ? ? ? 已經很暗了，再關掉一點，和沒開燈有什么區(qū)別？

? ? ? 我看到了媽媽眼里只有她的兒子，而根本無視這個與她同住的合作者。

? ? ? ? 可是，到底發(fā)生了什么，我一再委屈自己？

? ? ? ? 可是，到底怎么了，我還呆在這里？我還在這里抱怨？

? ? ? ? 我問自己，我想要什么？我想要安安靜靜地睡一覺。難道我還在期待他們能給我這樣一個空間？只要天一亮，她的兒子醒了，我還能好好地睡嗎？明天中午，我可以好好地睡嗎？我還有多少期待，在等著他們來滿足我呢？

? ? ? ? 我怎么做就可以滿足這個需求？很簡單，起床，重新開一個房間。

? ? ? ? 我只需要做這一件事情就夠了。那我還猶豫什么呢？多付一個晚上的錢，我會在意嗎？不，我的睡眠值得我花更多的錢。

? ? ? ? 穿著睡衣，收拾東西，拎著箱子，到大堂重新開了一個房間，躺下，頭痛欲裂卻身心愉悅。因為此時此刻，我滿足了自己的需求，我不再讓自己呆在受害者的位置上。

? ? ? ? ? ? ? ? 五、吸引力法則

? ? ? ? 我為什么會吸引來這樣的同屋？他們就是來看看，我是否能夠為自己負責任的。我完全不必為了做個好人，付了錢還讓自己委委屈屈的，我還一直在抱怨對方。

? ? ? ? 當我停止抱怨，一個人睡在一個房間里時，我看到了一個很愛兒子的媽媽，也看到了一個恐懼的媽媽，她不是不顧我的感覺，她有小心翼翼，但是她不敢去阻止孩子，她生怕孩子生氣，于是她在恐懼中縱容了某些部分。

? ? ? ? 孩子都是來療愈父母的。

? ? ? ? 來到我們身邊的每一個人也都不是平白無故到來的。

? ? ? ? 是否是一個成年人，就看你能否為自己負責任，為自己的需求負責任，那就是愛自己。? 而我，選擇了愛自己。在那一刻，我是欣賞我自己的，我欣賞自己可以在這樣的漩渦里把事情看明白，跳脫出來。

? ? ? ? 可是，兩點半了，還睡不著，其實挺郁悶的，但是郁悶有用嗎？沒有。

? ? ? ? 如果我不郁悶會怎么樣？我會好好享受這個靜謐的夜晚，這個有著機器嘈雜的夜晚，一切都會成為交響樂。

? ? ? ? 一切都會成為交響樂，可是為什么孩子的吵鬧讓我崩潰？因為那時候太困了，太困而被吵著睡不著，那是我能量盡失的時候，那個時候，照顧自己才是最重要的。

? ? ? ? 不對，一開始孩子開心的音樂聲，我并沒有討厭，那么我的情緒是從什么時候開始的？我的憤怒是從什么時候出來的？

? ? ? ? 對，就在我感覺到同屋自己的小心翼翼而依然在那里回答兒子提出的每一個問題而不阻止時。

? ? ? ? 電光火石間，一切都好像變成了很多的畫面，所有的畫面就在我的眼前一幀一幀播放，我突然看明白了，原來同屋把對爸爸的恐懼投射在了兒子身上，所以她在兒子面前，變成了那個恐懼的小女孩，她是無法和兒子立規(guī)則的，或者說，兒子這個情緒的表現(xiàn)，其實就是來療愈她和她的父親的關系的。

? ? ? ? 而我，我在兒子發(fā)脾氣時，我也會不知所措，我也會有很多的恐懼，甚至僵住了，這其實也是因為我小時候對爸爸的斥責有著很多的恐懼，我對爺爺?shù)某庳熡兄芏嗟目謶帧?/p>

? ? ? ? 所以，感謝同屋和她的兒子把這一幕演給我看。這可能也是我躁動不安，無法入睡的原因吧？因為在他們回來之前，十一點差不多時，我確確實實已經快睡著了，可是當我看到媽媽在小心翼翼地回應的時候，我的憤怒產生了，因為那就是我，我對自己的唯唯諾諾，我對自己的小心翼翼，我對自己的恐懼有著很大的批判。

? ? ? ? 明白了！

? ? ? ? 確實沒有平白無故的相遇！

? ? ? ? 所以，當兒子怎么樣時，我是可以在表達事實時，不帶評判地表達自己的感受的，表達自己的需求，并且去傾聽同理回應對方。當我這樣做的時候，兒子也會回歸到兒子的位置，因為他不是我的爸爸，不是我的爺爺。

? ? ? ? 老公也是。而解決方法就是這么地簡單。我一直奇怪我卡在哪里了，就是卡在我的恐懼里了。可能這就是這次課程送給我最大的收獲，最大的禮物！

? ? ? ? 感恩E，感恩同屋和她兒子的傾情演出，感恩自己，欣賞自己的覺察能力，欣賞自己越來越通透。

? ? ? ? ? ? ? ? 六 、好玩兒的情緒

? ? ? ? 一覺到天亮，頭依然很疼，但是心情依然愉悅。

? ? ? ? 在餐廳，當我看到我的同屋和她兒子坐在那里堂而皇之地吃飯，我瞬間怒了，真是“恬不知恥”！吃著我的早餐，居然安之若素。

? ? ? ? 我知道情緒是我自己的，與他們無關，然而此刻，我內心就是充滿了憤怒，我就是討厭他們。

? ? ? ? 那個媽媽和我打招呼，我很假的笑了一下，我就是允許自己做壞人，我為什么要委屈自己給他們笑臉，在我不愿意的時候？

? ? ? ? 我知道這一刻，我是個孩子，但是那又有什么關系呢？

? ? ? ? 瞬間，我的眼前冒出來了我的三姐，我看到了我所有的憤怒都是因為她搶去了爸爸對我的愛……

? ? ? ? 有意思吧？

? ? ? ? 哈哈我發(fā)現(xiàn)人真是好玩兒，人的每一個情緒真是有意思，每一個情緒背后隱含著那么多的曾經不被自己所知的東西……

? ? ? ? ? ? 七 你永遠不知道下一刻會發(fā)生什么

? ? ? ? 站在余杭動車站的外面，我不停地看著車次，所有可以回家的班車都已經沒有票了，而搶票，也幾乎沒有可能了。

? ? ? ? 我還要去趕這一班到杭州東站的動車嗎？不，我得看看，從哪條路走，還有回家的車票。然而，事實告訴我，即便中途轉車，今天的票也已經全部售罄。而我，就在剛才進站前那一刻，把晚上回家的車票給退了。

? ? ? ? 我第一次知道，原來中途有?？康膭榆嚥⒉皇钦f你上了車，就是在車上停留四五十分鐘，而是得另外買一張票，再上另外一班車。我也不知道，原來如果改簽車票的話，只要那邊買不下來，這邊的車票就不會退掉。

? ? ? ? 還有什么可能性呢？

? ? ? ? 我開始聯(lián)系順風車司機，一個同樣要回家而買不到票的中年男人開始聯(lián)系大巴車，同時，我在朋友圈發(fā)了一條求助信息。

? ? ? ? 人生從來就沒有絕路。

? ? ? ? 所有的沒有余票看起來已經堵死了我回家的路，如果是以前的我，會不知所措，會崩潰絕望吧？

? ? ? ? 所有的先坐地鐵或打車到杭州，再搭順風車回家，或是坐大巴車回家，也都是可行的。但是最后，我坐上了朋友的小面包，沒有付一分錢，甚至晚餐還在服務區(qū)享受了一頓美味的老壇酸菜牛肉面。

? ? ? ? 一路上，風兒呼啦啦地飄揚著我的披肩發(fā)，路上的綠化帶里，鮮花盛開，美艷動人，我的朋友和我話起了家常。

? ? ? ? 當我在動車站等朋友來接我的那段時間里，更是我從不曾體驗過的感覺。

? ? ? ? 我第一次坐在行李箱上，看著來來往往的人們，我沒有絲毫的違和感、陌生感。那似乎就是平常生活的一個及其平常的瞬間，那些人與我無關，不會讓我害怕。

? ? ? ? 坐在行李箱上的我，笑靨依舊，沒有慌亂，沒有煩躁，沒有不知所措……我只是坐著，開心的和我的朋友們講故事，講我這兩天的故事。

? ? ? ? 還有什么更好的嗎？

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