此刻，在村里，一陣冰雹過(guò)后，窗外下著小雨，被雨水沐浴過(guò)的洋槐花，在風(fēng)中搖曳，我愛(ài)春天，尤其愛(ài)這樣的春天。

2020年前3個(gè)月一直在努力向前走，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有停下來(lái)好好復(fù)盤(pán)了，不復(fù)盤(pán)，就不知道問(wèn)題出在哪里了。

我主要從學(xué)習(xí)管理、身體管理、時(shí)間管理、情緒管理、感情管理這5個(gè)方面進(jìn)行復(fù)盤(pán)。

一、學(xué)習(xí)管理

1、讀書(shū)5本

《講理》

這是一本教寫(xiě)作的書(shū)，上學(xué)時(shí)候我們經(jīng)常聽(tīng)語(yǔ)文老師講，議論文就是“擺事實(shí)、講道理”，但是現(xiàn)在看來(lái)，想要寫(xiě)好一篇議論文，只講事實(shí)，擺道理，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

《講理》是一本關(guān)于如何寫(xiě)議論文的書(shū)籍，通俗易懂，通過(guò)老師教學(xué)生寫(xiě)議論文的方式，循循善誘，層層遞進(jìn)。如果你想寫(xiě)好議論文，這是一本很好的工具書(shū)；如果你想教別人如何寫(xiě)好議論文，這本書(shū)就可以作為教參。

為什么自媒體寫(xiě)作要學(xué)習(xí)如何寫(xiě)議論文呢？

一篇文章重要的是向讀者表達(dá)我們的觀點(diǎn)，也就是論點(diǎn)；我們需要論據(jù)，事實(shí)來(lái)支撐我們的觀點(diǎn)。一篇好的文章論點(diǎn)要精彩，案例也要足夠精彩，二者缺一不。如果我們只列論點(diǎn)，文章會(huì)顯得枯燥，用戶讀不下去，如果只講案例，讀者會(huì)抓不住重點(diǎn)你在講些什么，寫(xiě)文章也要以理服人。

所以如果想要學(xué)習(xí)寫(xiě)作的朋友們，可以看看這本書(shū)。

《新生—七年就是一輩子》

這是李笑來(lái)的書(shū)，實(shí)不相瞞，他的書(shū)我都非常喜歡，之前讀過(guò)《把時(shí)間當(dāng)朋友》、《通往財(cái)富自由之路》等，都讓我受益匪淺，提升了自己的認(rèn)知。

李笑來(lái)認(rèn)為，衡量一個(gè)人是否真正活著，只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你是否有意愿，有能力，做出屬于你的主動(dòng)選擇。

我們先來(lái)看一下李笑來(lái)的經(jīng)歷：

2000年，28歲，去新東方應(yīng)聘（度過(guò)了人生的第一個(gè)7年）

2008年，35歲，離開(kāi)新東方。有了自己的產(chǎn)品《TOEFL核心詞匯21天突破》，是他人生中的第一個(gè)睡后收入。（第2個(gè)七年）

2013年，出版了,《把時(shí)間當(dāng)朋友》，開(kāi)始接觸比特幣，之后的事大家應(yīng)該都略知一二。

李笑來(lái)用自己的親身經(jīng)歷和實(shí)際行動(dòng)證明了他說(shuō)的話。

這本《新生—七年就是一輩子》有3個(gè)觀點(diǎn)很受啟發(fā)：

①、人的大腦像計(jì)算機(jī)和手機(jī)系統(tǒng)一樣，應(yīng)該定期升級(jí)更新

可悲的是很多人一輩子都沒(méi)有升級(jí)過(guò)自己的系統(tǒng)，所以經(jīng)常一開(kāi)機(jī)就死機(jī)。

每讀一本書(shū)，就是升級(jí)一次自己的操作系統(tǒng)。有的人可以一年升級(jí)40多次，而有的人好幾年都不升級(jí)，所以就用過(guò)時(shí)的操作系統(tǒng)渾渾噩噩過(guò)一生。

有的人一直在忙著改變世界，而有的人醒來(lái)卻發(fā)現(xiàn)世界變了。

②、人是可以重生的，你的一生可以有很多輩子

人生不止一輩子，每一個(gè)7年，我們都可以重新塑造自己。

為什么是七年呢？

大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)七年之癢。主要是指人們愛(ài)情或婚姻生活到了第七年可能會(huì)感到無(wú)聊乏味，到達(dá)倦怠期，要經(jīng)歷一次危機(jī)考驗(yàn)。

人的細(xì)胞平均七年會(huì)完成一次整體的新陳代謝，也是七年。

七年，多了雞肋，少了乏味。七年，剛剛好。

用7年的時(shí)間，好好打磨一項(xiàng)技能，然后下一個(gè)7年，再重新學(xué)習(xí)另一個(gè)技能，每掌握了一項(xiàng)新的技能，就相當(dāng)于重生。

讀完這本書(shū)，我好像沒(méi)那么焦慮了。之前一直想要提升寫(xiě)作技能，到現(xiàn)在才正式寫(xiě)作一年，倘若我把這個(gè)時(shí)間線拉長(zhǎng)一些，還愁學(xué)不好嗎？

第一年，拼命學(xué)習(xí)、拼命適應(yīng)；

第二年，習(xí)得了基本的技能，拼命成長(zhǎng)；

第三年——第六年 收獲；

第七年 休息，重生。

③、遇到任何事都不要抱怨

抱怨是無(wú)能、無(wú)奈的表現(xiàn)，遇到不順的時(shí)候，能解決就解決，解決不了就去承受，這才是正確的態(tài)度，抱怨有什么用，只能用來(lái)向別人展示你的無(wú)能和無(wú)奈。

抱怨是這個(gè)世界上最強(qiáng)的負(fù)能量，它會(huì)讓一個(gè)人變得令人討厭、令人厭倦；它會(huì)讓人失去掙扎的能力，失去承受的堅(jiān)韌，抱怨的害處，并不僅僅在于浪費(fèi)自己的時(shí)間，也會(huì)暴露自己的無(wú)能，讓你放棄掙扎。

之前我一直是一個(gè)特別喜歡抱怨的人，現(xiàn)在遇到問(wèn)題去解決問(wèn)題，一味地指責(zé)抱怨沒(méi)有任何用，只會(huì)消耗自己，把負(fù)面情緒傳染給他人。

《被討厭的勇氣》

這本書(shū)是心理學(xué)家阿德勒的著作，書(shū)中的一個(gè)觀點(diǎn)我很喜歡，我們所有的煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系，因?yàn)槟憧傁氆@得別人的認(rèn)可，想要擺脫人際關(guān)系所帶來(lái)的苦惱，要做好課題分離。

重要的不是過(guò)去，而是你怎么看待過(guò)去，我們對(duì)過(guò)去的看法，是可以改變的。這本書(shū)通過(guò)哲人和青年的對(duì)話方式展開(kāi)對(duì)談，每次一個(gè)議題，逐步深入，將阿德勒對(duì)問(wèn)題的分析以及自由的定義，進(jìn)行了深度的剖析。

阿德勒的人生故事也很勵(lì)志。他小時(shí)候個(gè)子小、駝背，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好，矮窮丑占了兩樣，長(zhǎng)輩經(jīng)常拿他跟高富帥哥哥相比，這讓他自慚形穢。再加上他三歲時(shí)弟弟去世，自己兩次被車撞，五歲時(shí)得肺炎差點(diǎn)死去，人生也是頗多坎坷。好在他最終找到了獨(dú)特的人生意義，并成為了一名心理學(xué)的大家?？梢哉f(shuō)，他本人就是戰(zhàn)勝自卑、逆襲成功的人生典范。

所以一個(gè)人發(fā)展成什么樣，自我修復(fù)能力很重要，過(guò)去并不能決定你的未來(lái)，決定你未來(lái)選擇的是對(duì)過(guò)去事情的看法，以及當(dāng)下的選擇。

《孤獨(dú)的碎片》

這是在家里找到的一本小書(shū)，是中國(guó)殘聯(lián)主席張海迪的散文集，由于姥爺住院生病，心情特別低落。這本書(shū)給了我很大的慰藉和力量，張海迪自幼殘疾，從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)對(duì)生活的希望。

人的潛能都是無(wú)限的，她克服了殘疾帶給她的種種困難。她雖然沒(méi)有機(jī)會(huì)走進(jìn)校園學(xué)習(xí)，卻發(fā)奮學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)的全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語(yǔ)、日語(yǔ)和德語(yǔ)以及世界語(yǔ)，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。

看完她的經(jīng)歷你會(huì)覺(jué)得你當(dāng)下的困境都不算什么，尤其是從整個(gè)人生的維度來(lái)看。我想這就是閱讀所帶給人的力量。

《阿迅》

這是央視著名主持人朱迅的人生自傳，以前朱迅吸引我的僅僅是她的光環(huán)，但是在讀完她的自傳之后，發(fā)自內(nèi)心的敬佩她。當(dāng)我們不了解一個(gè)人的時(shí)候，總是容易給別人貼標(biāo)簽，比如花瓶、家境優(yōu)渥。卻不愿意承認(rèn)別人為了夢(mèng)想，所付出的犧牲和努力，書(shū)中是按照時(shí)間順序來(lái)敘述的，從上學(xué)到演電影，以及出國(guó)留學(xué)，選擇回國(guó)發(fā)展，經(jīng)歷親人的去世，結(jié)婚生子。

年輕時(shí)吃的苦，會(huì)照亮日后的路，名人也有我們普通人的煩惱，朱迅爸爸住院8年，讓我更加意識(shí)到金錢和努力的重要性，當(dāng)家人病重的時(shí)候自己能否在第一時(shí)間找到最好的醫(yī)療資源。

無(wú)論生活出現(xiàn)了任何狀況，朱迅總是以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)，熬過(guò)去了最底層，便對(duì)一切無(wú)所畏懼。

一個(gè)女人真正的魅力不是美麗的容顏，而是面對(duì)生活的智慧和勇氣，以及豁達(dá)的人生態(tài)度。

2、寫(xiě)作

接的文案一共是16篇（有的是對(duì)方出稿，我直接編輯發(fā)送就行）。接的這個(gè)文案逼著我學(xué)習(xí)了很多新的技能，比如如何批量壓縮圖片，如何在公眾號(hào)里發(fā)起問(wèn)卷調(diào)查，如何做動(dòng)圖等等。

目前運(yùn)營(yíng)自己的兩個(gè)頭條號(hào)，一個(gè)是職場(chǎng)領(lǐng)域，一個(gè)是情感領(lǐng)域。

職場(chǎng)領(lǐng)域4月份更文4篇文章，情感領(lǐng)域更文7篇，剛剛過(guò)了原創(chuàng)。

職場(chǎng)領(lǐng)域的的號(hào)拿到了頭條號(hào)月度優(yōu)質(zhì)賬號(hào)的獎(jiǎng)勵(lì)，幸運(yùn)總是在你忘記它的時(shí)候降臨，這個(gè)5000元月度優(yōu)質(zhì)賬號(hào)的獎(jiǎng)勵(lì)，從去年就想拿，一直沒(méi)有拿上，后來(lái)便直接放棄了，開(kāi)始佛系更文。

有時(shí)候，越是想得到某樣?xùn)|西，越得不到，反而更焦慮。當(dāng)你專注做事的時(shí)候，想要的自然會(huì)來(lái)臨，只是時(shí)間的早晚而已。

所以，當(dāng)我專注做事的時(shí)候，內(nèi)心似乎并沒(méi)有那么焦慮了。

3、短視頻

從微信推出視頻號(hào)之后，我就開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，之前學(xué)習(xí)過(guò)攝影，也有一些拍攝基礎(chǔ)，所以猶豫了1一個(gè)月之后，決定做起來(lái)。

因?yàn)槲以?jīng)的猶豫不決讓我錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)，比如2015年我就開(kāi)始在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作，錯(cuò)過(guò)了簡(jiǎn)書(shū)的紅利期。2016年想做公眾號(hào)，閨蜜說(shuō)，平時(shí)我們用簡(jiǎn)書(shū)記錄就夠了，于是也沒(méi)做起來(lái)，直到2018年，還是去做了公眾號(hào)，顯然想做起來(lái)已經(jīng)很難了，不過(guò)也有一小部分一直跟隨我的粉絲。

經(jīng)歷了這么多事，讓我明白了一個(gè)道理：平臺(tái)和機(jī)遇，有時(shí)候比努力更重要，要學(xué)會(huì)借勢(shì)而起。要在困難中看見(jiàn)機(jī)會(huì)，而不是在機(jī)會(huì)中看見(jiàn)困難。

二、健康管理

運(yùn)動(dòng)：

2月15日，報(bào)名了和瀟灑姐健身100天，除去特殊時(shí)期和工作特別累的狀態(tài)下沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，其余都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

飲食：

上半個(gè)月在家，飲食控制的不是太好。下半個(gè)月投入工作狀態(tài)，早餐牛奶粥+雞蛋；由于工作特別忙，午餐都是外賣；下班后直奔書(shū)店，晚餐基本上是水果。

所以4月瘦了6斤。

睡眠：

工作以后睡眠質(zhì)量還算一般，偶爾會(huì)熬夜，熬夜和早起一直很沖突，所以這個(gè)月的早起目標(biāo)只完成了60%。

三、時(shí)間管理

在堅(jiān)持記錄自己的時(shí)間支出。

一直在踐行，八小時(shí)內(nèi)求生存，八小時(shí)外求發(fā)展，所以在時(shí)間管理方面，我盡量不讓工作占用我的其他時(shí)間。

也就是說(shuō)我的閱讀、寫(xiě)作、拍視頻的時(shí)間都是在工作之外的時(shí)間完成的，所以比較辛苦。早起上班的路上都在聽(tīng)書(shū)，中午午休的部分時(shí)間也會(huì)想選題、想素材。

四、情緒管理

這個(gè)月有一次情緒崩潰的狀態(tài)，本來(lái)這篇復(fù)盤(pán)是5月1日該完成的，但是當(dāng)時(shí)發(fā)生了一件事，讓我異常生氣。

就是一直騷擾我的那個(gè)已婚男同事又加我的QQ，我當(dāng)時(shí)快氣到爆炸，具體情況大家可以看我之前寫(xiě)的文章。

又讓我回憶起以前每次收到他的添加消息時(shí)候的心情。

上次罵過(guò)以后，說(shuō)過(guò)會(huì)不再打擾我，沒(méi)想到又開(kāi)始了，原來(lái)這個(gè)人這么沒(méi)有底線。我當(dāng)時(shí)同意了，立即罵過(guò)去，然后警告他，如果再有下一次，我直接把這些騷擾我的截圖，發(fā)到我們的工作群。

他一句話沒(méi)說(shuō)，就把我刪了。

晚上和幾位朋友說(shuō)起這件事，朋友說(shuō)趕緊換工作單位，我說(shuō)又不是我的錯(cuò)，為什么要我離開(kāi)，朋友說(shuō)，不要和人渣講道理，你懂嗎？他這種人就是變態(tài)，內(nèi)心猥瑣，你想不到他會(huì)做出來(lái)什么事，萬(wàn)一跟蹤你，反咬你一口，你一個(gè)女孩子怎么辦？

記住，自己的安全才最重要。

我冷靜下來(lái)仔細(xì)分析了一下朋友的話很有道理，警告沒(méi)有任何用，就要付出行動(dòng)了。

晚上我在反思自己，為什么要用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，如果不是這件事，影響了自己的心情，我肯定把復(fù)盤(pán)就寫(xiě)完了。

我總是被情緒所困，我想到了前段時(shí)間聽(tīng)樊登讀書(shū)，樊登講的關(guān)于羅斯福家人的故事：

羅斯福先生家里邊被盜了，有人偷了他的東西，大家就寫(xiě)信給他安慰他，后來(lái)羅斯福總統(tǒng)回信，這封信很有名。

他說(shuō)這件事我覺(jué)得很慶幸，為什么慶幸呢？第一，他們只是偷了東西，沒(méi)有傷人 。第二，他們只偷了一部分東西，沒(méi)有偷走所有的東西，我很高興。第三，我很慶幸偷東西的那個(gè)人是他而不是我。所以你看誰(shuí)應(yīng)該難過(guò)、痛苦，應(yīng)該是那個(gè)變成小偷的人，他應(yīng)該更糟糕，我并沒(méi)有做錯(cuò)事，我為什么要那么傷心難過(guò)痛苦呢。

羅斯福夫人講過(guò)一句話特別棒，她說(shuō)這個(gè)世界上沒(méi)有人能夠傷害你，除非你同意。如果你不把別人傷害你的權(quán)力交給別人的話，他們是沒(méi)法傷害到你的自尊，沒(méi)法傷害到你的內(nèi)心的。

所以在這件事上，也是如此，當(dāng)你內(nèi)心強(qiáng)大的時(shí)候，便不會(huì)有人能傷害到你，不會(huì)被這些不良情緒所困擾。

平時(shí)我也會(huì)有一些負(fù)面情緒，比如總會(huì)有幾天什么都不想做，不想努力了，以前的我會(huì)因這種情緒而自責(zé)、而焦慮。現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了和負(fù)面情緒相處，負(fù)面情緒也是有價(jià)值的，是我們身體的一部分，它在告訴我們需要休息了，需要放松一下了。

五、感情管理

1、家人

給爸媽買了衣服，帶媽媽和侄女去泡了溫泉，給我媽辦了洗腳卡。

現(xiàn)在終于有能力給家人以回報(bào)了，不要再問(wèn)我女孩子為什么那么拼了，因?yàn)闆](méi)有退路，因?yàn)橄虢o自己和家人更好的生活。

因?yàn)楦F怕了，我永遠(yuǎn)都會(huì)記得2013年我爸坐了將近20個(gè)小時(shí)的硬臥出門打工，我卻沒(méi)有能力給他買張臥鋪的那種辛酸。

我從來(lái)不相信一夜暴富和嫁入豪門，我只相信自己雙手和能力，越努力，越有底氣，而不是遇到事情一味的抱怨和滿身戾氣。

2、朋友

日常生活中有一些朋友，不怎么聯(lián)系，但感情也不會(huì)疏遠(yuǎn)。

還有遠(yuǎn)方的嬌姐時(shí)不時(shí)的也會(huì)發(fā)來(lái)問(wèn)候。

今年又認(rèn)識(shí)了一群新的寫(xiě)作小伙伴，讓我在這個(gè)格格不入的小城市里，有了精神慰藉，日常生活中遇到煩惱，也會(huì)給她們吐槽，大家一起幫我出主意，比如朋友借錢一直不還，我又被男同事騷擾，她們都會(huì)幫我分擔(dān)。

每天累了、煩了，開(kāi)心了都會(huì)在群里和大家分享，讓我感覺(jué)并不那么孤單。

3、自己的感情

還處于單身狀態(tài)，閨蜜一直催我，天氣那么好，春天那么美，不找個(gè)小哥哥一起談個(gè)戀愛(ài)嗎？說(shuō)實(shí)話，渴望愛(ài)，又害怕愛(ài)。

昨晚在寫(xiě)作群里，還和大家一起討論這個(gè)問(wèn)題。

單身的這幾年，都快不知道和異性如何相處了，再加上原生家庭的影響，讓我對(duì)戀愛(ài)、婚姻，有一種恐懼心理。

而且到了這個(gè)年齡，想談個(gè)純粹的戀愛(ài)真的很難。該談婚論嫁的年紀(jì)，我若說(shuō)我只想談戀愛(ài)不想結(jié)婚，恐怕會(huì)把對(duì)方嚇跑吧。

再加上自己覺(jué)得談戀愛(ài)是一件很耗費(fèi)精力的事，我已經(jīng)那么忙了，感情的事就順其自然吧。

不過(guò)我還是依然相信愛(ài)情，就像一位朋友說(shuō)的，正因?yàn)榭炊嗔烁改富橐龅牟豢埃鸥昧巳绾闻c異性相處。

你要相信自己有修復(fù)能力。是的，我相信，因?yàn)檫@幾年自己一直在成長(zhǎng)，不斷的自愈。

5月份的目標(biāo)

學(xué)習(xí)管理

暫時(shí)不讀書(shū)，把讀過(guò)的書(shū)先好好整理一下，做思維導(dǎo)圖，輸出讀書(shū)筆記，如果一味的閱讀，而不去思考，會(huì)導(dǎo)致大腦消化不良。

寫(xiě)作：

職場(chǎng)號(hào)以漲粉、微頭條、問(wèn)答為主，目標(biāo)粉絲5月份漲到5000粉。

情感號(hào)計(jì)劃每周一更，以青云為主。

短視頻，剛剛接觸，邊學(xué)邊拍，計(jì)劃每周拍出一個(gè)。（根據(jù)實(shí)際的產(chǎn)出量再做調(diào)整）

健康管理：

體重：距離50kg的目標(biāo)還有4斤，5月底完成，主要還是飲食的控制。

恢復(fù)無(wú)特殊情況11點(diǎn)入睡，凌晨5點(diǎn)起床的作息規(guī)律，早起目標(biāo)要完成80%。

這是4月份的早起記錄，平均起床時(shí)間太晚了

時(shí)間管理：

堅(jiān)持做時(shí)間開(kāi)銷記錄。

早起時(shí)間做重要不緊急的事，比如讀書(shū)寫(xiě)作。

白天上班，下班后寫(xiě)文案，做運(yùn)動(dòng)，臨睡前做一些放松訓(xùn)練。

每周半天的放空時(shí)間。

情緒管理

盡量不讓他人和負(fù)面情緒影響到自己的正常工作和生活，接受自己偶爾不想努力的狀態(tài)。

感情管理

目前自己對(duì)于家人和朋友的付出都很滿意，自己的感情，就隨風(fēng)吧。來(lái)了，錦上添花的事，不來(lái)，我自己依然活得很好。

因未知而焦慮，因未知而又充滿希望。

5月加油！！

每一次停下來(lái)復(fù)盤(pán)，都是為了更好的出發(fā)！