1．“飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不妄事操勞”；肆欲縱色，耗散精氣，喝酒行房事，此行差也。
2．“唾沫吐得太遠，有傷元氣”。
3．“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。沒有非分之想，平和安寧，真氣保存體內(nèi)，形影不離，病不傷也。
4．“仁者壽也：胸懷寬廣者，益壽；反之。胸懷狹隘者，不益健康有害生命”；德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽；道德日全者不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也。注重道德修養(yǎng)：“浩然正氣”有利于身心健康……
5．“如果連自己都不能原諒的人，怎能心如止水；”“還在判斷值與不值得，可見心中還有衡量，還是有‘氣根’”。
6．“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖?！本褪钦f：情緒不穩(wěn)定，什么病都來了。
7．“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。"“安生之本，必資于食；不知食宜，不足以存生也?！?/p>
8．大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽都不可沐?。怀科鹑Р?，睡前泡足?。蛔阍?，可以促睡眠；春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
9．“起居有常，衛(wèi)生合理”。春三月：應(yīng)晚睡早起，漫步于庭院，舒緩身體；夏三月：晚睡早起，不怕白天長，胸中無怒氣，違反傷心；秋三月：早臥早起，使神志保持安寧，違之傷肺；冬三月：早睡晚起，藏陽除寒，違之傷腎。
10．“睡眠是重要之重”能睡者長壽也；“一夕不臥，百日不復(fù)之說”。“會吃不如會睡，吃人參不如睡五更”，“為道之百編，而臥最為首”即為睡覺最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡覺）
11．“不妄作勞，勞作不過量，不要隨便付出體力；”“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！?/p>
12．“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰；”既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。
13．木梳：晨起三千下號稱“木梳丹”；梳頭有疏通絡(luò)脈，促進頭部血液循環(huán)，延年益壽的作用。
14．百歲老人，以素食長壽；對他們健康長壽有直接的影響：“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損?！薄岸囡媯?，厚味昏神，飽食悶神?！薄靶牡厣屏?，熱愛活動，熱愛勞動”是百歲老人的共同點。
15．古人曰“讀書也是保健的方法”。讀書養(yǎng)生：“病須書卷作良醫(yī)”陸游說；“一日不讀書，心臆無佳想；一月不讀書，耳目失精爽?！薄绑w氣多病，得以名人文集讀之，亦足以養(yǎng)病?！?/p>
16．《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生五難：“名利不利，此為一難；喜怒不除，此為二難；聲色不凈，此為三難；滋味不絕，此為四難；神虛精散，此為五難；五難絕，壽自延?！笨滴趸实垧B(yǎng)生經(jīng)：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補?！笔＜礊椋糊X常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，十常運動。四勿：吃飯勿言，睡覺勿語，喝酒勿醉，色勿迷。
