1、任脈的位置

任脈起于胞宮，出于會陰部沿腹部和胸部正中線上行，經(jīng)過咽喉，上行至下頜部，環(huán)繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。

任脈中的任，有擔(dān)任、妊養(yǎng)的含義，任脈又是起于胞宮，所以跟女子的生育功能有關(guān)，包括調(diào)節(jié)月經(jīng)、孕育胎兒，為生養(yǎng)之本。

任脈循行于人的前正中線，“腹為陰，背為陽”，任脈與諸陰經(jīng)交會，故又稱“陰脈之海”。

任脈有妊養(yǎng)的作用，它的循行路線和人體的生殖系統(tǒng)相對應(yīng)，這條經(jīng)的穴位都是強(qiáng)壯性的要穴，比如關(guān)元和氣海，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能調(diào)節(jié)人的性激素的分泌，促進(jìn)性功能的發(fā)達(dá)。

任脈經(jīng)氣不正常時，癥狀主要出現(xiàn)在小肚子以及生殖器官還有咽喉部，像小腹脹滿疼痛或者皮膚瘙癢、陰部腫痛、老年前列腺、小便不利或者遺尿等。

因為任脈為“陰脈之海”，與各陰脈都有交會，所以刺激任脈可以調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng)。

2、任脈的一些常用穴位介紹

（1）關(guān)元穴

關(guān)元穴在人體前正中線上，肚臍正下方四橫指（拇指除外）的地方。

關(guān)元穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的病都有療效。

婦科的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等都可以通過刺激關(guān)元穴來治療。

對于那些老是感覺腰部發(fā)涼、早泄以及體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的眩暈、無力、怕冷等都可以刺激關(guān)元穴來解決。從古至今，關(guān)元穴都是人體的保健大穴，與足三里齊名。

（2）氣海穴

氣海穴在身體前正中線上，肚臍正中線下1.5寸處。可以先四指并攏取臍下三寸（關(guān)元穴），中點(diǎn)就是氣海穴。

在生活經(jīng)中，我們經(jīng)常聽到“氣沉丹田”之說，這里的“丹田”就是指氣海穴。氣海穴是任脈、督脈、沖脈三脈所起之處，全身氣血匯集之所，所以稱為“氣?！薄?/p>

刺激此穴對婦科虛性疾病，像月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下或者男性的陽痿、遺精以及脫肛等都有很好的防治作用。

（3）神厥穴

神厥穴在肚臍正中，就是我們的肚臍眼兒，能溫陽固脫，利水救逆，是兒科常用穴，用手輕揉可以治療小兒腹痛腹瀉。

我們都知道，胎兒在母體內(nèi)是靠著臍帶吸收營養(yǎng)的，所以神厥又有“命蒂”之稱，是我們身體的一大要穴。

神厥穴向內(nèi)連著人體的真氣，所以它有大補(bǔ)陽氣的功能。另外，任脈、帶脈、沖脈都通過神厥穴，它聯(lián)系著五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發(fā)生異常變化，都可以通過刺激來調(diào)整。

神厥穴還可以治療消化不良、四肢發(fā)涼怕冷、男科婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病。

（3）中脘穴

中脘穴在前正中線上，肚臍上四寸處。

中脘雖然是任脈的穴位，但同時也是胃的募穴（募穴是臟腑之氣直接輸注的地方），還是腑會，所以對六腑（胃、大腸、小腸膽、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的療效。

按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂。

（4）膻中穴

膻中穴位于前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

膻中穴是心包募穴（心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處），又是任脈、足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)的交會所，所以膻中穴有理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘的作用。

通過刺激本穴可以治療各類“氣”病，像哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

按揉此穴時請注意：四指并攏，然后用指頭肚輕輕地做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下摩，切記別從下向上推！