文/李曉數(shù)
明媚的清晨，有些人六點起床， 每天必須跑步，每天必須吃一個雞蛋，必須喝三杯水；能說一口流利的英文，能與老外流利地交流；能熟練地操作Word、Excel等各種辦公軟件；等等等等
這些生活方式和能力的關(guān)鍵原因在于他們養(yǎng)成了好習(xí)慣。
所謂習(xí)慣，是指人們在長期生活中形成的思維方式、處事態(tài)度和生活方式，它通過人們在長期的實踐中形成。
習(xí)慣成自然，每個人都會有講不清道不明的習(xí)慣，這是身體的神秘的慣性。
習(xí)慣有好有壞，所以我們要保持好習(xí)慣，改變壞習(xí)慣。
好的習(xí)慣并非與生俱來，也并非一日之功，而是需要循序漸進地改變。每改變一個壞習(xí)慣或者說每養(yǎng)成一個好習(xí)慣，都是超越自己的表現(xiàn)。
在這里我把習(xí)慣分成八塊，讓大家可以知道自己是那一塊欠缺就去培養(yǎng)哪一塊。
一、人格訓(xùn)練
什么是人格？
在心理學(xué)領(lǐng)域，人格從廣義上講，指個體認(rèn)知、情感、意志等心理活動中表現(xiàn)出來的個性特征的總和。它是一個人穩(wěn)定的、習(xí)慣化的思維方式和行為風(fēng)格，它貫穿于一個人的整個心理過程，是一個人獨特性的整體反應(yīng)。
首先你要知道自己的人格是哪種類型的？
我這里有各種人格特點及其優(yōu)缺點的表格，大家可以對號入座，看看自己是哪種類型的人格，然后優(yōu)點保持，缺點慢慢改。
這個表格是摘自《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃實務(wù)》中作者為了讓我們認(rèn)識自己的。每個人都不是典型的其中一種類型，比如我，我認(rèn)為我自己是內(nèi)向、思考和判斷型的，當(dāng)然，其他類型當(dāng)中的特點我也會有幾個。
還有人把人格分為完美型人格、焦慮型人格、刺猬型人格、依賴性人格和自負(fù)型人格。
完美型人格：比如我剛才想把上面那兩個表格畫在紙上，我想把每一種類型用不同顏色的筆寫，結(jié)果寫的時候忘了，用黑色去寫了第二種，我又用膠帶把它粘了重寫。小時候?qū)懽鳂I(yè)，只要自己覺得寫得不好或有一個字寫錯，老師要求不能用涂改液，又或者用膠帶把書撕了個洞，我都會把那一頁撕掉重寫，所以我的作業(yè)本經(jīng)常只有薄薄的幾頁。這其實就是因為我太愛追求完美了，因為我這種完美型人格，還造成了拖延，總想著用大塊的時間做好一件事，并且要做到極致，做到盡善盡美。
改變方法：學(xué)會放下。金無足赤人無完人，不要因為太過苛刻而丟失了很多東西。沒有必要每天在緊張中度過，生活本身是有趣的，要學(xué)會適應(yīng)，感受不一樣的生活。
焦慮型人格：焦慮型人格的突出表現(xiàn)是自卑。時常對自己的能力不能準(zhǔn)確地定位，也就是我們通常所說的自我認(rèn)識不足，過低評估了自己的能力。他們經(jīng)常拿自己額劣勢與他人的優(yōu)勢作比較，越來越泄氣，從而陷入無限自卑的處境。
改變方法：
1、保持自信，合理地評價自己。
2、嘗試人際交往，與開朗樂觀的人做朋友。
3、學(xué)會坦然面對失敗。失敗并不可怕，重要的是學(xué)會從中吸取教訓(xùn)，樂觀堅強是生活的真諦。
4、嘗試冒險，與恐懼說再見。
刺猬型人格：心地善良、頭腦單純。遇到感人的事情，他們總會情不自禁地抹眼淚，但是太過縝密的心思使得他們的關(guān)注點集中于細(xì)枝末節(jié)上。與他人相處時，他們也總是小心翼翼，生怕言行舉止引起他人的不滿，也害怕他人的言行舉止會使得自己渾身不自在，折讓周圍的人感覺很無奈和驚訝，給人留下不合群的印象。
改變方法：
1、學(xué)會觀察他人，學(xué)會在適當(dāng)?shù)膱龊虾铜h(huán)境收回自己的刺。
2、學(xué)會社交學(xué)會與他人相處。社交是每個人所必須學(xué)會的生存技能，它不僅能教會你很多東西，還會讓你擁有更多精彩。
依賴性人格：缺乏自信、做事猶豫不決，總希望別人幫你拿主意。經(jīng)常聽從他人的意見而沒有自己真實想法，被人牽著鼻子走。太過依賴身邊的親朋好友，沒有他們在身邊就會覺得特別沒有安全感。這些所謂的表現(xiàn)都是“依賴性”人格的特點。
改變方法：
1、學(xué)會獨立地面對自己、面對他人，學(xué)會聽從自己內(nèi)心的聲音，做一個獨立自主的人，不要過度地依賴他人。
2、重新認(rèn)識新環(huán)境，適應(yīng)新的生活，確立新的目標(biāo)，塑造新的自我。
3、樹立緊迫感和集體感。
4、積極主動地擴寬人際交往道路，融入新的集體，結(jié)交新的朋友，培養(yǎng)新的友誼。
5、改變依賴的行為習(xí)慣，充分認(rèn)識自己的弱點和缺陷。
自負(fù)型人格：自信、能力強、迎難而上、狂妄自大習(xí)慣把失敗和責(zé)任歸咎于他人。
改變方法：
1、合理定位。
2、勝不驕、敗不餒。
3、學(xué)會合作。
4、放下偽裝、坦誠相待。
總之，我們要學(xué)會正視自己人格中的障礙，努力破除這些障礙，成為更好的自己。
二、語言訓(xùn)練
1、多說禮貌用語
禮貌用語不僅僅是一個人的好習(xí)慣，也可以體現(xiàn)一個人的修養(yǎng)和素質(zhì)。
2、謙遜好問
3、學(xué)會一點幽默。幽默是一種生存的智慧。
4、學(xué)會說感謝的話。
5、學(xué)會客觀地贊美
三、行為訓(xùn)練
1、你的很多行為都透著不自信
表現(xiàn)一：責(zé)怪他人或者向他人抱怨
表現(xiàn)二：討厭挑剔自己的人
表現(xiàn)三：渴望得到他人的認(rèn)可和注意
表現(xiàn)四：優(yōu)柔寡斷，做事不果斷（一個缺乏自信的人，遇到?jīng)Q定時，總是徘徊不前。不是擔(dān)心自己的能力不能勝任這份工作，就是寧愿選擇不做也不愿意承擔(dān)因此而帶來的風(fēng)險。）
表現(xiàn)五：形單影只，喜歡獨處（一個沒有自信的人，喜歡獨處。身邊的知心朋友少之又少，他們有時不喜歡自己，大多數(shù)時候都是自己一個人去完成很多事情。他們的生活很簡單，上班、下班，也不善于交際，覺得這是一件很心累的事情。有時，他們甚至以冷漠來代替一切，這樣的性格讓他人覺得很難接近。）
表現(xiàn)六：偽裝自己。（一個喜歡偽裝自己的人經(jīng)常感覺不如身邊的人，總是喜歡拿自己的弱勢和他人的優(yōu)勢作比較，不會發(fā)現(xiàn)身上的閃光點。為了消除這種感覺，他們總是喜歡炫耀自己或者夸大自己，以給對方帶來一種很好的感覺。他們不希望對方發(fā)現(xiàn)自己的真實感受，以掩飾自己的自卑感。他們認(rèn)為在偽裝的情況下，自卑的內(nèi)心就不會被對方看到。）
表現(xiàn)七：好勝心強
表現(xiàn)八：放縱自己
2、適當(dāng)寬容，沒有絕對的公平。
3、學(xué)會腳踏實地、循序漸進。
四、生活訓(xùn)練
1、生活中的好習(xí)慣
早睡早起
認(rèn)真刷牙、洗臉
化妝
吃三餐
把房間打掃得一塵不染
把自己的東西歸置得整整齊齊
2、好的飲食習(xí)慣
3、注重儀表，學(xué)會裝點自己
4、溫和大度
五、情緒訓(xùn)練
心理學(xué)家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人的成功20%的幾率靠的是智商，而80%的幾率靠的是情商，這里的情商是情緒商數(shù)，而非情感商數(shù)。因此，一個人要想獲得成功，就要學(xué)會管理自己的情緒。
（關(guān)于情緒控制，我推薦《自控力》這本書，里面有具體的方法）
六、學(xué)習(xí)訓(xùn)練
1、培養(yǎng)好奇心
2、克服拖延，做個行動派
3、興趣是最好的老師（感興趣最容易變成習(xí)慣，一個人的興趣是以他的需要為基礎(chǔ)的，這些需要分為物質(zhì)方面和精神方面。而一個人的興趣往往還和自身的情感、認(rèn)知相關(guān)聯(lián)，如果一個人對某一事物并不認(rèn)識，就很難對它產(chǎn)生情感，也就不會有什么興趣。）
七、社交訓(xùn)練
1、溝通
2、與人為善
3、別憑主觀意識評價他人
4、遵守社交規(guī)則
八、理財訓(xùn)練（理財是生活的必修課）
1、不要為“面子”浪費過多的金錢
2、在投資中，懂得止損，就是賺錢
3、不被折扣迷惑，只買最需要的
4、在節(jié)儉時，必要的支出不能省
九、職場訓(xùn)練
1、進入職場后仍然要繼續(xù)學(xué)習(xí)，提升自己的專業(yè)技能
2、簡單工作做到極致你就是贏家
3、學(xué)數(shù)據(jù)思維，提升職場加速度
十、意志訓(xùn)練
1、學(xué)會堅持
2、學(xué)會時間管理，利用好時間
十一、探索訓(xùn)練（發(fā)現(xiàn)更好的自己）
1、把每天進步一點點當(dāng)成習(xí)慣
2、閱讀給了有限生命無限的可能
3、嘗試一項自己從未參加過得活動
4、自我“虛構(gòu)”推動“自我驗證”（自我“虛構(gòu)”是一種自我期望的表達(dá)，而“驗證”就是將心目中自己的樣子變成現(xiàn)實。）
好習(xí)慣，從珍惜每一天開始！
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