今天一如往常的周末，沒有活動，選擇了宅在家里。就簡單羅列一天的行程安排。

清腸日一天

早餐：蘿卜生姜蜂蜜汁---蘿卜丁一小碗，生姜末一湯匙，放入豆?jié){機里（可以打果汁的多功能豆?jié){機，顏色是粉藍，超愛的迷你豆?jié){機）倒入少許溫開水，打磨。打出的果汁加入一小勺蜂蜜。

零嘴：自制芝麻葛根薏仁山藥茯苓枸杞核桃蜂蜜玉米面小餅（除濕）（無油）

正餐：紅燒黑木耳帶魚+青菜雞蛋湯（無油）

晚餐：自制生菜番茄沙拉（加入沙拉醬，光吃草，感覺食之無味，下不了口）

飲料：菊花荷葉金銀花茶（最近內火旺，需要降火）

嘴饞偷偷吃了一塊棗糕。

不過腸道確實舒服多了，如果有排泄問題的小伙伴可以嘗試，前提你對上述食材不過敏，而且因人而異，自行斟酌。

看了大半天的tvb腦殘片，什么腦電波，雜七雜八的，完全不想看書。畫了小半天的水彩，很久沒有動筆，手法生疏了不少，顏色都不會調了，畫畫真需要持續(xù)不斷的練習才可以。其實很多事情也需要堅持重復，日復一日。想到小時候自己要去少年宮練打字，不過后來沒有堅持下去，所以現(xiàn)在的字也僅夠看看。很喜歡墨水和宣紙的獨特的香氣，很舒服。

減肥之路就如下圖，老妖，fighting～

圖片發(fā)自簡書App