我們清楚了，陪作業(yè)的核心目的是幫助孩子習得學習方法。這可不是一個簡單的任務，要達成這個目的，必須跟孩子有良好的情緒互動做基礎。

我們常說先處理情緒，再處理事情，不處理好情緒，情緒就會吞噬問題本身。如果任由壞情緒肆意的增長和發(fā)散，就會背離我們陪伴和支持孩子的初衷。嚴重的甚至對孩子對自己都造成傷害。那就是讓人非常難過和遺憾的事情。

有部分家長認為自己的情緒失控是因為孩子有了這樣那樣的問題，自己是因為愛之深責之切嘛。這些家長以為如果孩子在某個方面做好了，我就不會這樣了。

可是這種想法對嗎？家長的壞情緒，真的是因為孩子嗎？不，不是的，對于這個問題，我們必須要明確的知道情緒失控是家長自己的問題，不是孩子的問題，孩子甚至是受害者。

對孩子而言，父母就是全世界。所以孩子對父母的言行非常的敏感。家長的語言暴力會給孩子帶來恐懼、害怕、傷心、難過。這種情緒向內會讓孩子認為是自己不夠好，才讓父母生氣、難過，從而產生自責和自卑。向外會讓孩子和父母的關系處于緊張或一觸即發(fā)的狀態(tài)。

那么對于孩子的種種不如意，家長該怎么管理自己的情緒才能夠心平氣和的去解決問題呢？先讓我們來看看自己的情緒是怎么產生的？

通常要經歷這樣的四步。

首先，家長內心對孩子的行為和行為的結果都有一個期待，覺得孩子應該是這樣的，或者那樣的。有期待是正常的，這個沒問題。

第二呢，孩子也通常不能如家長所愿，經常做不到、做錯、南轅北轍、心不在焉，反正就是各種狀況。這也是正常的。孩子嘛？要不然怎么要家長陪呢？

**關鍵是第三步。孩子的行為會引起家長的聯(lián)想，比如作業(yè)做不好，到時成績不好，導致考不上好的學校，導致未來沒有出路，等等。而過于焦慮的家長，甚至已經不再聯(lián)想了，早就形成了一個固定的認知。作業(yè)做不好，等于未來沒有出路。**

然后就是第四步的情緒反應了。

**這種聯(lián)想或認知導致焦慮，不斷的消耗家長的耐性，負面情緒開始積累，積累到一定程度就會被孩子的一句話、一個舉動所點燃。最后情緒就崩潰了。**

我們看看這個結果就能明白孩子的行為，只是觸發(fā)事件。而情緒產生的根源是家長對這個事情的認知。認知才是引起焦慮情緒的真正原因。

所以情緒管理的關鍵在家長要調整自己的認知。

那么我們到底要怎么認且這件事情呢？面對孩子的種種不如意的行為，怎么才能不焦慮呢？葉子老師要告訴各位家長的是，孩子習得學習方法，這件事本質上跟孩子學習走路方法是一樣的。都是從爬到站、從站不穩(wěn)到扶著走、再到自己踉蹌而行，通過不斷的摔跤，一點一點的摸索方法。

經歷過這個過程的父母應該都是甜蜜的回憶吧，那時你不會動不動就發(fā)火，而是充滿耐心和期待的陪在孩子身邊，隨時準備著伸手扶一下，摔疼了，馬上安慰；走了兩步，馬上鼓勵；你絲毫不會懷疑孩子學不會走路。

那么在放在習得學習方法這件事情上，孩子一開始沒掌握方法、做不對題、就像剛走路時站不穩(wěn)，父母不是應該扶一下嗎？為什么要發(fā)火呢？你需要的只是再學習一些幫助方法，調整好心態(tài)，你同樣能夠成功的陪伴孩子學會學習。

我曾經遇見過這樣一個家庭。爸爸常年在外，媽媽文化程度不高，全職帶著兩個孩子。大兒子的成績原本不是太好，五年級時有個70來分。小升初時老師給家長施了壓，家長也開始擔心孩子會考不上本校的初中。于是呢，就給孩子請了家庭老師，然后看見孩子打游戲，就母子吵架。嘮叨多了，親子關系也緊張了。結果到最后孩子連基本的作業(yè)都不做了，還就真沒有考上本校的初中。后來另外一所學校收了他。可能是換了環(huán)境也可能是媽媽那個時間點上的焦慮過了。孩子在新學校，雖說成績不優(yōu)秀，但會做作業(yè)，還當了小干部。前段時間聽說孩子主動提出要上英語補習班，說是要補補這個期末考試拖了自己后腿的科目。

回過頭來想想，要么家長能夠自我成長，有方法指導孩子學習；要么就是充滿愛和信任，孩子就好了。

**每個孩子都有內心的求知欲和上進心的，家長不要用自己的焦慮去影響了孩子的學習興趣。**

道理講明白了，不過馬上就要做到那還是有難度的。因為人的大腦中有兩套系統(tǒng)，分別負責處理情緒和理性思考。情緒系統(tǒng)的反應遠遠快于理性思考，這就是為什么我們經常知道卻很難做到。

葉子老師有兩個方法給大家可能會對你有所幫助。

第一個方法：家長要盡量地覺知自己的狀態(tài)，提前預防。

有時家長自身就不曉得工作壓力下班回家已經比較疲勞了，或者本身今天就有情緒。在這種情況下，不要勉強自己去輔導孩子，讓孩子自己做作業(yè)就好了。這就像孩子小時候走路也有自己練習的時候，偶爾大人不在多摔幾次也沒什么大問題。

第二個方法在輔導過程中，如果你覺察到自己情緒激動了，馬上告訴自己。

停、先別動，倒數(shù)十下再說話。我們的情緒往往是瞬間的急劇攀升，在短時間內達到一個頂點。只要挨過了這個頂點，高漲的情緒就會開始回落。

所以當你覺察到自己到達這個頂點的時候，你要告訴自己說“請先等一下”。讓一切行動都先停下來，在大腦里默默數(shù)十下再說。大多數(shù)情況十秒鐘后你就可以開始理性的思考。并且你會很慶幸的說，幸好我剛才關注了自己。

這個方法簡單有效。需要平時有意識地進行練習，把他內化為本能的條件反射就好了。

總之家長一定要對自己的情緒保持敏感，有了負面情緒，先面對好、照料好自己，平復了，再去面對孩子。

在每次陪娃做作業(yè)時，先在心里對自己說，我又開始陪孩子學走路了。再回憶一下，早年孩子蹣跚走路的情景，回想一下孩子那個時候純真的笑臉。然后帶著你滿心的愛和信任陪孩子走上學習之路。

好了，現(xiàn)在總結一下今天的要點。

第一，我們一定要知道情緒失控是家長的問題，不是孩子的問題，孩子是無辜的，家長的情緒失控是會給孩子造成傷害的。

第二、情緒失控是可以管理的。情緒失控的根源在于家長自己把事情想象的過于糟糕了，而這只是家長自己的想象，不是事實。再強調一遍啊，這只是我們自己的想象，不是事實。

第三、陪孩子做作業(yè)本質上跟我們當年陪孩子學走路是一回事，只是需要更長的時間，也需要我們掌握一些新的方法。我們應該要用當初陪孩子學走路的心態(tài)來陪孩子做作業(yè)，相信孩子，帶著愛和期待，做好扶持。

第四，情緒管理是有方法的，情緒不好的時候，不要勉強自己陪孩子。覺察到自己有情緒的時候，應該用馬上倒數(shù)十秒的方法讓自己冷靜下來。平時要有意識的練習。

最后我想強調一點家長們要多關注自我成長。事實上陪孩子的過程給了我們一個重新審視自己人生的機會。我們應當感激孩子的到來，珍惜這第二次的成長機會與孩子共同成長。

今天的課就到這里了，感謝大家的收聽我們下一講再見。