之前參加過一個心理成長小組，在參加活動的時候帶領(lǐng)老師經(jīng)常會問這樣的問題:

你剛才聽到了什么？

你現(xiàn)在有什么感受？

第一個問題還容易回答一點，就是把剛才聽到的小伙伴們的分享陳述一遍就好了，但是也容易在概括的時候，不能夠很好的區(qū)分聽到的事實和自己的主觀判斷。

對于第二個問題我常常不知所措，不知道該怎么回答好。

我常常被老師說:

“你這不是感受，你這是想法?！?/blockquote>

我曾經(jīng)問老師:

那到底什么是感受呢？

老師列舉了一些詞匯，比如:

悲傷，難過，喜悅，欣慰，氣憤，緊張，渾身發(fā)冷，手腳冰涼，內(nèi)心沉重等等。

我說:

如果是這些的話，那么，我沒什么感受。

我問我自己，我是真的沒有這些感受嗎？還是我沒有很好地覺察它們并勇敢地表達出來？

我發(fā)現(xiàn)我確實是一個很難表達感受的人。面對問題時，理性的分析總是占了上風。

我想學會如何表達感受。

《非暴力溝通》這本書詳細的區(qū)分了想法和感受，并且列舉了大量關(guān)于感受的詞匯。我好像有點明白當初老師的意思了。

微信讀書上有12個人講解這本書，時長從一個小時到幾分鐘不等，我全聽了，有的還不止一遍——然而并沒有記住什么。我想，讀書想要真正有收獲，還是需要自己親自去閱讀，去分析，去感悟，去拆解再組合，去分享，去實踐，這樣，才能內(nèi)化成真正屬于自己的東西。不然，無論聽多少遍，那都還是別人的東西，變不成自己的。

以上，是我想要和小伙伴們共讀這本書的初衷。希望能在和小伙伴們一起閱讀、分享、交流、互動中學會這種“愛的表達”。

（——你看，我的理性的分析又占了上風…）