起床：6:00
就寢：11:00
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點提升情商和財商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實，臀部微翹②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備20支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學習蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實現(xiàn)財務(wù)自由，全年兼職進項不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完。②公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄。⑤每日讀書5頁。⑥每天文字輸出50字以上。⑦《平衡情緒》課程獲得優(yōu)秀學員證書。
本月2018.12.12——2019.1.11目標：
健康：①晨起keep＋甩脂機＋跳舞機不少于25次。②爵士舞《瀟灑小姐》紅杠杠女團參賽，《隔壁泰山》完善，《社會搖》表演。③游泳不少于7次，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手。
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐4次。? ③兒子——a.擁抱4次b.聽歷史15次，互考問題不低于8次c.松果體訓練8次，拉光1次。d.預(yù)習一門功課1次。 ④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳2次。
情商：①幸福雙翼《平衡情緒》3-12課回顧＋新課跟進②百度網(wǎng)盤—人際交往講書—01《天下沒有陌生人》③《高情商父母養(yǎng)成記》18/18④《正面管教52張工具卡》打卡跟進。
財務(wù)：①分享課程收益100元以上。②學完千聊《女性理財課》
生活:營養(yǎng)膳食：學習《營養(yǎng)主題論壇》2課。
興趣：①撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準確率100%；數(shù)字6分鐘記憶200個準確率95％；36個字母1分30內(nèi)記完，準確率100%；中文詞匯40個5分鐘記完，準確率100%。
個人成長：①聽完時間管理課程推薦書目《哪有沒時間這回事》Ⅱ冊＋《少做一點不會死》②復習背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③背完新概念英語63——70課④繼續(xù)2套千聊系列課《10堂聲音形象課》《馬銳明星美妝課》收尾。④《翻轉(zhuǎn)學院思維導圖》10/10。⑤翻轉(zhuǎn)學院《精讀50本書》跟進打卡。⑥讀完《大學》并背誦。⑦紀實文章更到最新。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計劃】
44/365? ? 2018.12.25灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】無言的行動比不停的嘮叨更有效。。
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓練＋一直播《思維導圖與繪本》＋腦力手指操15/21＋新概念英語Ⅱ第66課視頻學習＋《大學》5頁書。
2.情商＋講師夢＋時間管理＋工作：《平衡情緒》第6課回顧＋《給你50個正面管教工具》9/50＋《馬銳明星美妝課》13/18＋口部操18/365＋《少做一點不會死》第十二章＋《法宣在線》19/25＋單位填寫年度考核表。
3.游泳。
【小確幸】擁抱家人。
【今日完成事項】
1.記憶九段：常規(guī)訓練＋一直播《思維導圖與繪本》＋腦力手指操15/21＋新概念英語Ⅱ第66課視頻學習＋《大學》5頁書。
2.情商＋講師夢＋時間管理＋工作：《平衡情緒》第6課回顧＋《給你50個正面管教工具》9/50＋《馬銳明星美妝課》13/18＋口部操18/365＋《少做一點不會死》第十二章＋《法宣在線》19/25＋單位填寫年度考核表。
3.健身運動：晨起Keep 15分鐘(甩脂儀＋跳舞機)＋下午游泳＋晚上健身房爵士舞。
4.講師夢： 堅持星球霸占舞臺能礪打卡第230天＋輕課英文外刊精讀打卡第328天＋輕課朗讀打卡第160天＋一諾聲音打卡第15天。
【零碎生活】
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2。(上月5次)
兒子：歷史1→3(13)+? 松果體1→4【10(拉光2次5.6米+3.2米）】＋擁抱1→3(3)＋自己提問思考0→0(2)。
老公：聊天0→0(5)+擁抱0→1(2)＋陪游泳1→5(6)
父母共餐0→1
財務(wù)檢視
0→14.23(99.7)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→6
成就：
