從上一次立下30天內(nèi)每天1分鐘運(yùn)動(dòng)的flag之后，每天都會(huì)有意識(shí)地想起來(lái)這件事，有時(shí)候即使到很晚，也會(huì)做完一分鐘運(yùn)動(dòng)再睡。

以前總是喜歡定下比較大的目標(biāo)，類似每天跑幾公里，或者半小時(shí)以上等等，可是經(jīng)常沒幾天就堅(jiān)持不了了，因?yàn)榻?jīng)常做著就覺得很費(fèi)勁，加上有時(shí)候忙忘了也沒有充足的時(shí)間來(lái)做，反而增添了完不成任務(wù)的煩惱，所以一而再再而三地落下之后就放棄了。

而這一次已經(jīng)過了一周，發(fā)現(xiàn)這個(gè)微習(xí)慣并沒有帶來(lái)什么不方便的地方，也沒有什么煩惱，每天就這么1分鐘，隨時(shí)想起來(lái)就做完了。

做完之后還經(jīng)常因?yàn)橥瓿闪诉@么一個(gè)小目標(biāo)而感到開心，每天想起來(lái)可能做什么樣的鍛煉就變著花樣地做，反而更開心了。

一周的成效，自我感覺還是比較良好的，接下來(lái)一天天一周周地堅(jiān)持下去~加油！