? ? “淋巴”這兩個(gè)字，我想大家都不陌生，對(duì)于淋巴的護(hù)理被越來越多人重視，淋巴排毒，真的科學(xué)嗎？
來看看你身體有多少淋巴毒素
1、皮膚：雞皮，扁平疣，濕疹，牛皮癬，瘡毒，毛孔粗大，黑頭，粉刺，色斑，雙下巴。
2、輪廓變形，松馳下垂，眼袋，黑眼圈。
3、胸部：結(jié)節(jié)，青筋，外擴(kuò)，脹痛，副乳，腋下發(fā)黑，腫大。
4、腿部：雞皮，靜脈曲張，水腫，踝關(guān)節(jié)腫大，腳氣腳臭。
5、精神：乏力，易疲勞，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多夢(mèng)。
6、身材：變形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水腫，下垂。
7、五臟：結(jié)石，肌瘤，囊腫，腸胃濕滯，肝膽毒素，腸胃毒素等。
以上問題如果你有3條以下，屬于輕度毒素，要定期做淋巴排毒，預(yù)防毒素堆積。
以上問題如果你有3條以上，屬于中度毒素，要馬上做淋巴排毒，1周做至少做2次，盡快清理毒素。
以上問題如果你有6條以上，屬于重度毒素，不僅要馬上做淋巴排毒且要全身做，預(yù)防惡化，要堅(jiān)持密集調(diào)理一個(gè)季度以上，把毒素排干凈。
淋巴堵塞導(dǎo)致的毒素累積對(duì)身體影響非常大！平時(shí)記得多按摩一下淋巴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多神奇的效果！
淋巴按摩是一種溫和、精確、規(guī)律的手法，手法非常輕，并不穿透肌肉層，因?yàn)樯眢w內(nèi)的淋巴幾乎有一半都位于表層，也就是皮膚的下方，非常輕柔的動(dòng)作就可以幫助淋巴液流動(dòng)。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿著淋巴液的通路、順著肌肉纖維的紋理移動(dòng)即可。
第一步：腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作。
第二步：腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢(shì)，自心臟下沿處，對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng)，平均以每2秒1拍為最佳。
第三步：腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復(fù)該動(dòng)作三次。
第四步：小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復(fù)做。
第五步：膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢(shì)往上滑至大腿，同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。
第六步：大腿引流
延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒后松手再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓，直達(dá)鼠蹊部位。
所有的動(dòng)作以皮膚發(fā)熱就可以了
如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動(dòng)更流暢，不僅僅可以預(yù)防疾病，還可以起到瘦身、美容的功效。
