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我已經(jīng)習(xí)慣在9KM/H這個區(qū)間跑了好久，跑著很舒服，最近一次跑步，當(dāng)天計劃十公里，跑進(jìn)七公里時，問自己，你是不是太舒服了，為什么不挑戰(zhàn)下其它頻率。為什么不呢！靠！馬上開始！

我將速度由9KM/H調(diào)到了12KM/H，步頻開始加大，呼吸變得不平穩(wěn)，感受到心臟的狂燥，汗滴如雨。開始懷疑自己是否能堅持完成當(dāng)天的任務(wù)，三公里重來沒有這么長過，我看著程里心里默念倒數(shù)。我看了看緊急按鈕，想著：HI，哥們，我按你時請千萬要停下來。

開始，后悔自己挑戰(zhàn)了自己的舒適區(qū)。

我開始不斷地大喊著，??！加油！靠！還有1公里！堅持！我不斷給著自己心里暗示！最痛苦時，我已經(jīng)將雙手放在扶手上，公里數(shù)進(jìn)入最后一公里，堅持，堅持，繼續(xù)大喊著。

我調(diào)整著呼吸，大口吸著氣，盡量均勻著吐出來，用手刮著額頭上的汗，隨便著甩在機(jī)器上，看著汗?jié)n，看著里程數(shù)，感受著心臟的燥熱，感受著體內(nèi)火山就要噴發(fā)前的涌動。

還好！一切很快就結(jié)束了。

完美！我用12公里/H有配數(shù)挑戰(zhàn)了自己。大汗后的自己特別精神。

我挑戰(zhàn)了當(dāng)下的舒適區(qū)，我相信我可以很快適應(yīng)新的區(qū)間，這是個區(qū)間會用多長時間又成為我新的舒適區(qū)呢？期待著下一個舒適區(qū)。

身體有極限！挑戰(zhàn)需謹(jǐn)慎！哈哈！

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