1. 親愛的曉玲，你覺得自己身上有什么優(yōu)點或亮點，是挺不錯的，是自己或別人挺欣賞的？

我覺得我拍照片的能量好，拍出來的照片很好看，這個特點是很不錯的，是自己和別人都挺欣賞的。

2. 親愛的曉玲，你覺得，即便自己有一些的毛病和缺點，是否足以掩蓋和否定掉上述優(yōu)點或亮點呢？為什么？

我覺得即便自己有一些的毛病和缺點，但是不足以掩蓋和否定掉上述優(yōu)點或亮點。

優(yōu)點就是優(yōu)點，不管我做什么，不管我有多少缺點，優(yōu)點就是在的。

雖然我有缺點和毛病，但是我不能夸大自己的缺點和失敗，也不能忽視自己的優(yōu)點和成功。

我是如此優(yōu)秀，有善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，看到其他人眼里平常的花草樹木各有風(fēng)姿。

我是如此優(yōu)秀，能捕捉光影變化，留下精彩的一刻? :? ）

3. 親愛的曉玲，你覺得自己雖然不完美，但是否依然可愛，值得被愛呢？為什么？

我覺得雖然我不完美，但依然可愛，值得被愛!

因為即便我有很多缺點和毛病，我都有我獨特的可愛之處，都是值得愛和被愛的!

而且完美的人是不存在的，我不需要做一個完美的人。

上天無條件地給予我們陽光、雨露和空氣，沒有貧富高低貴賤之分，我們活在這個世上，如果不可愛，不值得被愛，是無法活到今天的。

4. 親愛的曉玲，你對自己上述所說的話有多確信呢？為什么？

我對上述所說的確信度是80%。因為我是用父母給我的標(biāo)準(zhǔn)來看待衡量自己，沒有達(dá)標(biāo)就不值得被愛，這些舊有的觀念需要通過練習(xí)去逐漸扭轉(zhuǎn)。

總結(jié):

愛好對人的一生很重要，要從小就開始培養(yǎng)。父母在孩子小時候要多去挖掘他們的興趣愛好

對現(xiàn)狀和對自己不滿意，頻率低頻的調(diào)整:

根據(jù)吸引力法則，抗拒現(xiàn)狀，越抗拒越持續(xù)

這種模式，不僅無法改變現(xiàn)狀，只會讓自己陷于不開心低頻的情緒，而且心情不好會影響客觀情況的發(fā)展。

要多去察覺自己的情緒變化，及時打斷。

多去感賞人生目前比較好的面向

越是聚焦讓你爽的就會吸引更多讓你爽的。

感賞:

感賞室友小m每天倒垃圾，謝謝，謝謝，謝謝！

感賞到車站后公交車很快就來了，并且沒一會就有座位坐，謝謝，謝謝，謝謝！

感賞股市上漲，我的基金收益又增加了，謝謝錢寶寶豐盛流入，嘿嘿，太好了，謝謝，謝謝，謝謝！

投射:

投射和室友們相處和諧，感謝，感謝，感謝！

投射工作輕松順利完成，并且得到好評，感謝，感謝，感謝！