圖片發(fā)自簡書App

早餐:水，牛奶

圖片發(fā)自簡書App

午餐:苦瓜炒蛋，香菇木耳炒肉，米飯

圖片發(fā)自簡書App

晚餐:豆腐，青菜，辣子雞丁，少量米飯

今天基本沒出門買菜，利用冰箱里的全部食材做了兩頓，生理期的原因，很難受，一上午都昏昏沉沉，都沒能好好吃早餐。中午才勉強打起精神來做飯。這兩天一直都把味精看錯成鹽了，還以為自己飲食少油少鹽才沒有味道，真的是被自己打敗。最近都是一個人吃飯，所以晚飯都比較簡單，不會吃主食。果然還是兩個人一起吃飯有氛圍，吃著吃著，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)吃下半碗米飯了，又忘記了，減脂期間晚餐米飯其實不吃也是可以的。

早起稱重57.6

睡覺之前稱重58

希望能朝著目標越來越好，繼續(xù)加油了！