(1）健康飲食很重要

(1)飲食原則：將每日總熱量控制好，保證吃得“收支”平衡。要少食多餐，定時(shí)定量，一般每日進(jìn)餐3～4次，每次吃到七八分飽。選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，盡量用水煮、清蒸、涼拌的烹飪方式，控制油鹽糖的用量，遠(yuǎn)離油炸食物與煙酒。(2)嚴(yán)格控制總熱量的攝入：每天攝取總熱量=理想體重×每日熱能供給量（kj/kg）。(3)飲食注意事項(xiàng)：糖尿病患者要特別控制食鹽攝取量，≤6克/天。一些患者為了少跑廁所，刻意少飲水，容易導(dǎo)致血液濃縮引發(fā)高滲現(xiàn)象，應(yīng)該經(jīng)常飲水。無糖食品是用甜味劑取代蔗糖，仍不可隨便吃。以淀粉為主的蔬菜應(yīng)該納入主食的量中。這類蔬菜包括芋頭、土豆、白薯、藕、慈姑、菱角等。

(2）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

運(yùn)動(dòng)可以減肥，也能降低心血管疾病發(fā)生的概率。同時(shí)運(yùn)動(dòng)能提升胰島素的敏感性，利于血糖控制。因此，對(duì)于糖尿病高危群體與糖尿病患者來說，運(yùn)動(dòng)是很好的治療方法?？蛇x擇低、中度有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉，包括慢跑、步行、跳操等。運(yùn)動(dòng)要遵照循序漸進(jìn)的原則，以運(yùn)動(dòng)時(shí)全身發(fā)熱、微微出汗為最佳。最好在飯后1～2小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，服用降糖藥后不宜鍛煉，防止引起低血糖。

(3）保持健康生活方式

堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜，糖尿病患者最好保證每天七八個(gè)小時(shí)的睡眠。另外，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度勞動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，保持心情愉快。平日可進(jìn)行呼吸練習(xí)、冥想、練瑜伽，有助于舒緩壓力。

(4）正確用藥

必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不能隨意停藥，避免導(dǎo)致血糖升高。若想要停藥必須待血糖穩(wěn)定后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)逐步減藥。糖尿病患者若得了感冒、上呼吸道感染等疾病時(shí)，一定要慎用感冒類藥物，如三九感冒靈、板藍(lán)根、止咳糖漿等。因?yàn)檫@些藥物中的糖分含量多，服用后可能引起血糖短時(shí)間內(nèi)升高，增大危險(xiǎn)。