1、快樂的人之所以快樂，是他們所抱有的人生哲學使然。

以前我一直以為快樂的人之所以快樂，是因為他們遇到的開心事更多，他們的父母親人更愛他，他們的身體更加健康充滿活力。直到我在網(wǎng)上看到了沒手沒腳沒煩惱的尼克-胡哲，才恍然大悟，原來天堂和地獄真的只是一念之間，原來痛苦真的只是一層薄薄的思想，很容易撕掉。

2、撕掉痛苦其實很簡單。

①、關(guān)注人和事好的一面，我們的注意力就像肥料，肥料澆灌在哪里，哪里就會生長得更好。每天寫三天小快樂，訓練自己的注意力放在美好的事情上。

②、關(guān)注當下，關(guān)注今天能做的，不去想遙遠的未來，只需充實而快樂地過好今天。每一個今天都過好了，未來定然不會差。

③、每天清晨開列好待辦事項清單，做好一項劃掉一項，當你全神貫注于當下所做的事，痛苦壓根就沒有現(xiàn)身的機會。

④、放棄抱怨，抱怨只會只要更多的痛苦。需要什么，直接提出要求，通常你都會得到想要的結(jié)果。

⑤、面對生活中的困難和問題，轉(zhuǎn)換自己的思想:哈哈，上帝又打包了禮物送給我，我可以從中吸取什么？攻克了眼前這一關(guān)，我又晉級了！

3、大多數(shù)人太早就放棄了。

每次我爸媽種蔬菜，總會一個坑里放兩三顆種子，他們說有些會不發(fā)芽。大多數(shù)種子不會發(fā)芽，這就是自然規(guī)律，種蔬菜都如此，何況是實現(xiàn)心中的愿望，在遇到失敗時，我們不要歸因于自己沒有天賦，沒有能力，而是要告訴自己“多嘗試幾次才能成功，這是自然規(guī)律”。只要自己努力，自己堅持，時間一定會把我們想要的帶給我們。

4、我們的弱點（如愛抱怨、拖延、脾氣暴躁、缺乏界限感、自卑等）和思想是兩塊超強吸力的磁鐵，我們當下的生活全由他們吸引而來。

想要改善我們的生活，我們只需從改變我們的一個缺點開始。

①、拿一張紙，寫下生活中自己不滿意的地方。

②、拿另一張紙，寫下自己的缺點和慣常思想。

③、認真地讀這兩張紙，并且思考他們之間的聯(lián)系。

④、挑出一個對當下生活影響最大的缺點或思想，從今天起開始改變。

⑤、比如，因為你不懂拒絕，對別人的請求來者不拒，導致別人經(jīng)常麻煩你，使你的生活被嚴重拖累。你可以在紙上寫下:我的時間就是我的命，拒絕是我的權(quán)利。貼在顯眼處，每天念幾遍，慢慢地，它就會在你的大腦深處枝繁葉茂，從而為你的生活帶來陽光雨露。

5、當我們不原諒別人時，就是在毀了自己的人生。

憤怒的危害極大，有研究表明，83%以上的疾病屬于情緒性疾病。為了自己的身體健康，為了自己的能量能用于美好的事和有益未來的事，我們需要常常告訴自己:

生活中每個人都是受害者，當別人傷害我們時，他們正被他們的痛苦之身或情緒惡魔所控制，他們并非有意傷害我們——這對他們毫無好處，一個處在理智中的人是不會以語言暴力傷害別人的，損人不利己。

6、萬事相連，若要人生快樂，幸福的婚姻必不可少。

種個青菜，我們都知道要播種、施肥、除蟲、除草，甚至在連續(xù)不下雨的夏天，我們還會去澆澆水，以防青菜被烤焦。對于我們的婚姻，自從拿了結(jié)婚證后，我們幾乎很少去打理，我們每天忙著工作和處理家務瑣事，從來沒有哪一天想到:“今天我該做些什么，為了婚姻的甜美和牢固”，更別提去行動。我們經(jīng)常在抱怨伴侶不夠體貼、關(guān)心，婚姻平淡如水，卻從沒有想過，從改變自己開始，去改變婚姻狀態(tài)和整個生活狀態(tài)。