1.?

這幾天看《正念的奇跡》，作者提到，微笑著，感受自己的呼吸。

此刻，我微笑著感受著自己的呼吸，感受自己的心跳、脈搏，我是這樣實(shí)實(shí)在在的活著，活著本身是那樣的美好。

我的思考：平時(shí)坐享，主要做了觀息和身體掃描，卻很少去注意心跳，脈搏，這的確比觀息更精微，更困難，做到了，會(huì)更專注。

2.

《當(dāng)下的力量》的作者艾克哈特.托利，在文章中提到，他有一段時(shí)間就在公園里的長(zhǎng)凳上坐著，幾乎坐了兩年，沒有工作，沒有家，沒有愛情，心中滿滿的是喜悅。

我能夠理解他的那種心情。淡看云舒云卷，花開花落，感受一呼一吸，體會(huì)存在的美，活著是多么的幸福。

相對(duì)于存在本身而言，一切的喜怒哀樂(lè)、悲歡離合是多么的微不足道。

我的思考：讀到這段，我覺得很震撼。能兩年就這樣坐著，到底是一種什么樣的境界和體驗(yàn)。

小玲姐反復(fù)提到，感受自己的呼吸，心跳與脈搏，感受自己實(shí)實(shí)在在的活著，活著本身就是那樣的美好，體會(huì)存在的美?；钪褪敲篮脝幔看嬖诖笥谝磺袉?？快樂(lè)這么簡(jiǎn)單嗎？這就是是小玲姐所說(shuō)的開悟吧，一種簡(jiǎn)單的與存在合一的自然狀態(tài)，也可以簡(jiǎn)單的定義為受苦的終結(jié)。

編外游思：不知道為什么近日總感覺困乏，難道是春困秋乏夏懶冬藏，哈哈，每個(gè)季節(jié)都有偷懶的借口。就那樣一直坐著，對(duì)我來(lái)說(shuō)，覺得有點(diǎn)奢侈，最近也會(huì)特意留一些時(shí)間，留白，什么都不做，以緩解疲憊。

3.

《正念的奇跡》作者一行禪師，顯然是個(gè)佛教徒，文章最后有不少佛經(jīng)選讀，可以跳過(guò)。文章不長(zhǎng)，可以細(xì)看，比如第八章32個(gè)正念練習(xí)，里面有早晨醒來(lái)是，輕輕的微笑，閑暇時(shí)，輕輕的微笑，就很有意思。里面也有對(duì)觀呼吸的內(nèi)容，可以和《靜坐的科學(xué)與心靈之旅》這本書對(duì)照來(lái)讀。

我的思考：覺得小玲姐有一顆有趣的靈魂，早晨醒來(lái)輕輕的微笑，閑暇時(shí)，輕輕的微笑，是心里富足啊，所以總是會(huì)微笑?？吹竭@，我也嘴角上揚(yáng)，快樂(lè)需要理由嗎？書上說(shuō)了，生命就是快樂(lè)本身，只是我們忘了。

4.

今天是《靜坐的科學(xué)與心靈之旅》共讀的第一天。

作者講到，“透過(guò)靜坐尋找的，其實(shí)是人生的意義”、“我們?yōu)槭裁磥?lái)到世界？人生所為何來(lái)？生命中還有什么是我們掌握不了的？”? 、 “我想，不去問(wèn)這些問(wèn)題的人是幸運(yùn)的，因?yàn)檫@些問(wèn)題足以將人燃燒殆盡，我就是如此?！?/p>

經(jīng)過(guò)多年追尋，作者終于明白“所有的答案都在我們內(nèi)心，只要探問(wèn)自己的心靈，答案，自然會(huì)涌現(xiàn)，而且都是那些再明顯不過(guò)的事理。”

這與后文作者強(qiáng)調(diào)的靜坐只是一個(gè)工具，目標(biāo)是“一念清明，安抵家中，永遠(yuǎn)喜悅安樂(lè)”。

我的思考：這些小玲姐摘出來(lái)的話語(yǔ)，也是本書打動(dòng)我的地方。靜坐，是一場(chǎng)自我發(fā)現(xiàn)之旅。喜歡探尋人生的意義，喜歡讀這些書。一念清明，安抵家中，多好的話語(yǔ)。

加入007前，除了看電視的時(shí)間，當(dāng)我思緒回到我自己，我就開始各種煩惱。所以，人需要每天這樣靜坐20分鐘，需要有興趣愛好去專注，需要專注工作，需要反思進(jìn)步，既需要安寧安心，又需要前行進(jìn)步，最重要兩個(gè)字：踐行。