圖片發(fā)自簡書App

有時候減肥減不下去，是因為我們還是不夠胖

想法決定我們能不能做一件事

動力決定我們能不能做成一件事

有想法的一剎那伴隨著抗拒的情緒

離開舒適區(qū)不止需要語言督促

還需要行動力和強大的信念支撐

就像微習(xí)慣的養(yǎng)成

明明是很簡單不費時間的動作

有時候就是單純的抵觸不想去做

有時候心里一邊在抵觸

一邊在想連這點事都不能堅持做到

還能干什么，就這樣堅持下來了

微習(xí)慣的書里就是讓人不要好高騖遠

只要能完成，多少都行

一個新習(xí)慣的養(yǎng)成需要掌握了人在運動或者學(xué)習(xí)中的疲憊期和抵觸情緒

比如每天晚上跑步，如果下去之前就想要跑30分鐘，那可能就干脆不會下去了，如果目標只是下樓走走，走開了然后覺得可以跑一跑，慢慢的就開始行動了

一想著想著跑十圈吧，立刻心里有抵觸情緒，覺得十圈好多啊好難啊，但是換種想法，想著跑三圈，跑著跑著又跑五圈，然后心里想著再多一圈吧再多一圈吧，最后的結(jié)果就是一口氣跑了11圈

把運動的大目標分解成小目標，然后各個突破，就像我從來沒想過自己可以寫3萬字，以前覺得八百字的作文都是天文數(shù)字，但是一天一天的積累下來，我也做到了，有些事情保持比堅持更難完成，也更有成就感

有些問題在別人身上，自己都可以準備一場演講課的道理，但是問題在自己身上，就總是有各種花樣的自我馴服，如果我們做不到的也不對別人做要求，自己做到的可以給別人做參考，不強求，不勉強，認真的對待每一次完成，總會有意想不到的收獲，加油