小海大三的時候，媽媽和爸爸這對鬧了二十多年的冤家，正在商議怎樣徹底的分開。

離婚證很多年前都已經(jīng)辦過，因為那時小海還很小，離婚后又在一起過到了現(xiàn)在。

這次各自徹底死心，要各自走自己的陽光大道或狹窄獨木橋。

自從小海記事起，家里就充斥著媽媽大聲的歇斯底里，爸爸小聲隱忍的咆哮。

那時媽媽開個小店，賣一些百貨。他們住在市場門面的樓上，周圍的鄰居也都是做生意的，賣什么的都有。

媽媽在家里是絕對的權(quán)威，她能干、要強，臉上常帶著一副凜然不可侵犯的神色。

小海害怕媽媽跟爸爸吵架，常常在他們吵架時把門關(guān)嚴(yán)，恨不得把門縫也用東西塞住，怕鄰居探過頭來窺探。

然后，勸這個，勸那個。

當(dāng)然，他最怕媽媽發(fā)脾氣，常用自己的一雙小手，拽住媽媽的褲子，不停的要她別吵了，自己以后會更聽話。

等到媽媽平息下來，他又會背著媽媽安慰爸爸，要他別生氣了，他會永遠站在爸爸這一邊。

所以，很小的時候，小海就形成了討好型人格。

現(xiàn)如今，他已經(jīng)快大學(xué)畢業(yè)了，身材高大，英俊帥氣，各方面也都很優(yōu)秀。但是他過得一點都不開心，每天生活得很壓抑。

這是為什么呢？

就是因為小海的討好型人格在作祟，討好老師，討好同學(xué)，討好相干不相干的人，他覺得費盡了心力，活得太累了。

他曾跟媽媽討論過這個話題，覺得自己內(nèi)心自卑，為何要討好別人呢？他說自己要改變，不要這樣一直下去，害怕有一天承受不了。

小海說他要戒掉討好，可是在爸媽要徹底分開這件事上，他又開始討好媽媽，讓媽媽感覺很困惑。你明明在討好我，還說自己戒掉了討好

什么是討好型人格呢？

不會拒絕他人，且處處以自己的退讓、犧牲來討好他人、滿足他人的需求，屈從自己的意愿來獲得別人想要的愛與贊賞等等。這種性格在心理學(xué)上被稱為討好型人格。

美國家庭治療師維吉尼亞·薩提亞在《薩提亞轉(zhuǎn)化式家庭治療》一書中指出：

“討好是一種求生存的應(yīng)對姿態(tài)，在壓力情境下，一個人忽視自己的感受，認(rèn)為他人和情境都比自己更重要，盡力取悅一切人和事，就是不在乎自己。這便是討好。”

心理學(xué)家說，如果你在工作、戀愛或其他方面有以下體驗，很可能你就是一個“討好型人格（People-Pleaser）” ：

1、與人交往時總是小心翼翼，擔(dān)心冷場尷尬；

2、不斷照顧別人的情緒，花費大量時間，身心疲憊；

3、表現(xiàn)出“故作的謙卑”，在人前將自己所有情緒都隱藏起來；

4.從來沒有和人吵過架，完全無法做到拒絕別人；

討好型人格的人，總是對別人的要求唯命是從，格外在意別人對自己的看法，內(nèi)心充滿自卑，沒有主見。

教育專家李玫瑾教授曾經(jīng)講過：“喜歡討好別人的孩子，背后往往有一個吵鬧的家庭?！?br>

父母為了給小海一個完整的家，離婚后又在一起生活了很多年。

小海在看似完整表面和諧的家里，實際上每天經(jīng)歷著硝煙彌漫，戰(zhàn)火不斷。形成了討好型人格，讓父母因他捆綁這么多年，變得沒有任何的意義。

奇葩說中蔣方舟談?wù)撟约旱慕?jīng)歷，她說自己曾經(jīng)是一個討好型人格，極度討好別人，極度不自信，不相信自己，害怕與人發(fā)生沖突，活得特別憋屈，后來她一個人去日本生活了一段時間，徹底改變了自己，不再討好別人，活得更加隨意灑脫了。

心理專家武志紅：過于討好，意味著對關(guān)系的極大不尊重。

你用不尊重自己的方式，教會對方不尊重。

在這種互動中，兩人其實是一起淪陷的。

一個成為關(guān)系的炮灰，而另一方也陷入惡毒的境地。

所以關(guān)系中，必須學(xué)會尊重自己，對方才會尊重你。

在彼此的愛與尊重中，去成就彼此。

要想改掉討好型人格，就要注意以下幾點：

一、勇于說“不”

忠于自己做人做事的原則，幫忙的事情符合自己的價值觀，而不是違心的去幫?？朔懞眯妥铌P(guān)鍵一點就是懂得把自己內(nèi)心的需求，表達出來。

二、建立邊界意識

討好型人格在與人交往時沒有邊界意識，要從小事培養(yǎng)自己劃界限的習(xí)慣，增強自我意識。討好型人格的人自我意識薄弱，自尊感低，內(nèi)心渴望別人的認(rèn)同和贊賞。

三、 去除道德綁架

討好型人格的人不忍心拒絕別人，以為這樣會讓別人不開心。認(rèn)為只要大家開心，自己妥協(xié)是應(yīng)該的。 這些都是自己給自己設(shè)定的道德綁架。

四、學(xué)會自愛

不要過多在意別人的看法，誰都無法做到人人喜歡。也不必時常和別人做比較，接受自己的不完美，像對待朋友一樣，善待自己。

五、提升自信

討好型人格的人大多認(rèn)為自己不夠好，不夠優(yōu)秀，自己對自己的認(rèn)可度不高，需要通過以討好的方式，來讓別人來認(rèn)可自己。如果自己對自己的認(rèn)可和關(guān)愛足夠多，需要從外界獲得認(rèn)可的部分就會變少。

六、做好自己

用討好的方式吸引來的人，未必是真正欣賞你的人，人生最開心的，莫過于接受自己的真實，并勇敢做自己。

七、多看書

討好型人格缺乏自信和安全感，一味地想要通過討好別人來獲取心理安慰?？赏ㄟ^閱讀來提高自信，讓自己更有遠見，這樣才會更加的快樂，從討好型人格中走出來。

平時一定要讓自己保持高姿態(tài)的生活態(tài)度，這樣別人才不會覺得你好欺負(fù)，才不會經(jīng)常支使你做事情。

多年形成，改變不是一蹴而就的事，不要心急，要循序漸進，相信自己，一定可以變得更好。

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