連續(xù)三天的直播課程都和心理學(xué)有關(guān)，又恰好都是我最近一年多在研究的領(lǐng)域，每天都能和老師們有深度共鳴，太開心了??
昨晚直播間是我們?nèi)逖偶澥?，風(fēng)度翩翩的咖啡King諸光老師為我們帶來的『不做小孩』主題分享，第一次看一位老師在咖啡間，一邊煮咖啡一邊講課，畫面太溫馨了??
特別喜歡諸光老師講課的節(jié)奏，還有磁性的聲音，幽默的風(fēng)格，溫暖的笑容以及處理隨機(jī)的態(tài)度，最后還有一段英文詩(shī)歌的Solo，都讓人想要頻豎大拇指！
??外媒評(píng)價(jià)中國(guó)人平均的心理年齡只有1周歲，你服嗎？
諸光老師問我們聽到這樣一種說法的第一反應(yīng)是什么？我的心里馬上出現(xiàn)兩個(gè)字：不服！??
然而這確實(shí)是值得深思的一個(gè)話題??
我們身邊有很多成年人（包括我們自己）有時(shí)候還是會(huì)像個(gè)孩子一樣，情緒無常，依賴別人，做事任性……
包括我們?cè)趯ふ伊硪话氲臅r(shí)候，其實(shí)也都是為了滿足自己內(nèi)心的需求，而非真的欣賞對(duì)方，愿意為對(duì)方付出。
孩子的世界非黑即白，有句形容天氣的話～三月的天，小孩子的臉。善變是孩子的天性，這是因?yàn)樵?5歲前，我們的理智腦還沒有完全發(fā)育成熟，所以情緒腦占主導(dǎo)地位，孩子開心就笑，不開心就哭，餓了就叫，困了就睡。他們是“以自我的感受為中心”的，而非“以客觀事實(shí)”為中心。
讓孩子做孩子，允許他們有不成熟的行為，接納他們的情緒，引導(dǎo)和培養(yǎng)他們的品格和技能，這是我們成年人需要做的正確的事情
諸光老師所說的『小孩』不是真正的孩子，而是一些還沒長(zhǎng)大的成年人。試想一下，如果一個(gè)成年人也像孩子一樣“以自我為中心”，不懂得考慮他人的感受，不懂得自立，凡事依賴別人，不會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)任，心智不成熟……
如果我們身邊這樣的成年人越來越多，那么世界將變成什么樣子??
??你如何看待自己的情緒
昨晚諸光老師在直播間帶我們做了兩個(gè)小練習(xí)，一個(gè)是用準(zhǔn)確的形容詞描繪出自己的情緒名稱；一個(gè)是冥想的呼吸法。
這也是我在過去一年多一直在堅(jiān)持做的兩件小事。我發(fā)現(xiàn)很多人的“感受”都被封住了，當(dāng)我問對(duì)方～你的感受（情緒）是什么？對(duì)方往往回答的都是想法（主觀的評(píng)價(jià)或觀點(diǎn)）。很多人除了開心、生氣、不高興、不舒服之類的詞語(yǔ)，說不出其他和情緒有關(guān)的詞。
這是因?yàn)槲覀儚男∫礇]有被允許表達(dá)自己的感受，要么就是父母沒有示范過和感受有關(guān)的詞都有哪些。我們從來沒有對(duì)自己的情緒誠(chéng)實(shí)過。每當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候，我們總是憋回去，壓抑著，忽略它。
經(jīng)常有朋友問我～～～楊老師，我該如何學(xué)會(huì)控制情緒？情緒不好的時(shí)候如何讓自己不發(fā)脾氣？
我通常都會(huì)回答她～～～親愛的，也許你需要學(xué)的不是“控制”情緒，而是“接納”情緒。
諸光老師說了一個(gè)數(shù)據(jù)：在青少年中，有四分之一的孩子都有抑郁傾向。這不是危言聳聽，我從許多渠道都了解過這個(gè)事實(shí)，包括我們最近和一個(gè)公益組織合作的事情，也是圍繞著兒童心理健康和篩查抑郁傾向孩子展開的。
一個(gè)內(nèi)心沒有長(zhǎng)大的父母，如何培養(yǎng)一個(gè)心理健康的孩子呢？！所以這門課真的太需要了，并且需要更多這樣的課程可以覆蓋更多的家庭！
??如何讓自己的內(nèi)在小孩兒長(zhǎng)大
昨晚因?yàn)闀r(shí)間有限，諸光老師只來得及把課程大綱分享給我們～
一共五個(gè)部分：擺脫糊涂，活得明白，永遠(yuǎn)開心，百年好合，身心健康。
都是非常通俗易懂的標(biāo)題，也都是每個(gè)人一生在追求的狀態(tài)。
那在這里我給大家簡(jiǎn)單分享一個(gè)我們鼓勵(lì)咨詢中關(guān)于如何讓內(nèi)在小孩兒長(zhǎng)大的方法。
鼓勵(lì)咨詢的核心理念是：探索私人邏輯，鼓勵(lì)內(nèi)在小孩。每個(gè)人都是自己最好的心理咨詢師。
所謂的私人邏輯，包含四個(gè)部分：感受、想法、信念、決定。
我們每個(gè)行為背后其實(shí)都經(jīng)歷了這樣一個(gè)復(fù)雜的思維邏輯，都是這個(gè)邏輯做出的決定
而每個(gè)人的思維邏輯都不同，所以叫私人邏輯。
我們?nèi)绻胍淖冏詈蟮臎Q定（行為）就需要先去探索前面的三個(gè)部分，重塑童年時(shí)期的感受、想法，重新形成新的信念，讓內(nèi)在小孩長(zhǎng)大
我們內(nèi)在小孩不愿意長(zhǎng)大，本質(zhì)的原因是小時(shí)候的一些需要（歸屬感和價(jià)值感）沒有被滿足。內(nèi)在小孩住在我們的情緒腦（杏仁核中），所以當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，理智腦不工作了，內(nèi)在小孩冒了出來，才會(huì)用一些錯(cuò)誤的方式去確定自己是被愛的（尋求歸屬感），確定自己是對(duì)的（尋求價(jià)值感）
這是一個(gè)復(fù)雜的心理過程，需要深入探索。期待諸光老師的課程上線，也希望可以為這個(gè)課程貢獻(xiàn)一份自己的力量??
