今天是這周的第4天了，狀態(tài)依然不在線，沒有激情滿滿以及心流的感覺，那就坐下來從目標(biāo)、實(shí)際行動(dòng)、解決方案的角度躍然紙上，來做下梳理。

工作、學(xué)習(xí)、健身、寫作、帶娃、家庭 （排名不分先后）

工作

目標(biāo)：高效、聚焦重要的事

實(shí)際行動(dòng)：絕大部分時(shí)間花在需求開發(fā)上（暫時(shí)無可避免）；逃避重要的事情（如領(lǐng)導(dǎo)交待的關(guān)鍵任務(wù)、能讓自己提升及被看見的事）

如何解決？

時(shí)間管理：將每日任務(wù)寫在紙上，對(duì)其做重要&緊急的排序，優(yōu)先做重要緊急的，其次做重要不緊急的；

精力管理：狀態(tài)好如早上、開辟完整的時(shí)間（任務(wù)完成時(shí)或者關(guān)閉會(huì)被打擾到的工具）

技能提升：軟技能的提升無法短時(shí)間獲得，但專業(yè)技能的精進(jìn)可以提升開發(fā)需求的效率、也可以提升我的專業(yè)度，有助于完成領(lǐng)導(dǎo)交待的近期重要的任務(wù)，對(duì)于現(xiàn)階段來說非常有必要

學(xué)習(xí)

目標(biāo)：學(xué)習(xí)新行業(yè)的知識(shí)

實(shí)際行動(dòng)：地鐵時(shí)間學(xué)習(xí)中，但沒有做記錄及思考，只停留在看

如何解決？

規(guī)劃每日或每周看的內(nèi)容（如某一本，而不是看一半就棄書看新的，另外可以看多遍），劃線筆記，積累素材反哺寫作和總結(jié)，做一切加深理解的事情

健身

目標(biāo)：不為好身材，但為好狀態(tài)

實(shí)際狀態(tài)：周一到周五，起床時(shí)間不固定、狀態(tài)不固定、兜子會(huì)爬后無法把他獨(dú)立放在墊子上不管他而自己去運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受阻

如何解決？

調(diào)整目標(biāo)：一周4練30min+ （周六、周日時(shí)間寬松，因此一定要抓住，必須運(yùn)動(dòng)），周一到周五保持兩天就可以

早睡早起：9點(diǎn)半左右睡覺，底線是10點(diǎn)。因?yàn)榻诘膶?shí)際經(jīng)驗(yàn)來看，晚睡半小時(shí)=晚起1小時(shí)+白天狀態(tài)損失50%+

寫作

目標(biāo)：一周4篇

實(shí)際狀態(tài)：只完成一篇

分析：事情一多起來，精神就緊繃了，而忘記了最重要的事情是什么；太過于拘泥在30分鐘內(nèi)完成

如何解決？

30分鐘是目標(biāo)，但是完成才是底線，如果無法在早晨的30分鐘內(nèi)完成，適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)10-20分鐘也是可以接受的。前提是要養(yǎng)成思考及積累素材的習(xí)慣。

帶娃

目標(biāo)：幫助他成長(zhǎng)，建立良好的生活習(xí)慣（飲食、作息、健康）

實(shí)際狀態(tài)：知道飲食及作息還有很大的進(jìn)步空間，但還是放任自流，沒有花時(shí)間去和他人交流、補(bǔ)充這方面的知識(shí)及付出行動(dòng)。

如何解決？

開辟一點(diǎn)時(shí)間（比如每周允許有2-3天的下班地鐵時(shí)間學(xué)習(xí)這方面的內(nèi)容）在輔食、身心發(fā)育、育兒知識(shí)的學(xué)習(xí)上，并付出行動(dòng)，比如開始著手幫助他斷夜奶，

家庭

目標(biāo)：日常生活不要受影響

實(shí)際狀態(tài)：買菜、置辦生活物品的事情都沒做，反而占了自己的帶寬

如何解決？

碎片時(shí)間，如午休前及工作休息時(shí)處理這些購(gòu)買采辦的事情