聽(tīng)說(shuō)前兩天立秋了，但深圳還是開(kāi)啟著“蒸籠模式”高溫不減（我可能立了個(gè)假秋）
天氣熱熱熱熱，下班后更不愿去健身房揮汗如雨，只想一頭扎進(jìn)水里感受透心涼的痛快。小區(qū)附近的游泳館每天都是人滿為患最近游泳成了我的新寵，連步都不愛(ài)跑了，既然這么愛(ài)游泳，對(duì)身體究竟有什么好處呢
NO.1游泳能使體態(tài)均勻苗條，能量代謝提高
水的密度遠(yuǎn)大于空氣密度，在水中運(yùn)動(dòng)需要克服更大的阻力才能讓身體動(dòng)起來(lái)，在水中一般要靠很多肌肉和關(guān)節(jié)協(xié)同才能讓身體協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)起來(lái)，自然會(huì)比在陸地運(yùn)動(dòng)消耗更多的能量~塑形效果一級(jí)棒
NO.2游泳能使肺活量增大，鍛煉呼吸肌
人在水中游泳的時(shí)候，吸氣和呼氣都要承擔(dān)一定的壓力，和呼吸相關(guān)的肌肉需要更有力的收縮和舒張才能滿足在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)的供氧需求，呼吸肌的提高對(duì)促進(jìn)全身新陳代謝，維持旺盛的精力非常明顯~
NO.3關(guān)節(jié)不易損傷
大部分的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都有一定的損傷，人的年齡越大，積累效應(yīng)越明顯。相比之下，因?yàn)樗母×?，游泳?duì)關(guān)節(jié)、韌帶的損傷幾乎是最小的，媽媽再也不用擔(dān)心我會(huì)傷到關(guān)節(jié)啦
相較于跑步和擼鐵，游泳可算是是所有運(yùn)動(dòng)里比較舒服的一種了，練完之后沒(méi)有一身汗還身心舒暢，哈哈，關(guān)鍵是還可以看到帥哥和美女
