跑步二十多天了，一直本著健康第一和享受運(yùn)動(dòng)的觀念，不強(qiáng)迫自己，按照自己適應(yīng)的速度跑，多數(shù)情況都是慢跑，身體狀態(tài)也逐步恢復(fù)了一些。

要是沒有刮風(fēng)下雨等等的特殊情況，我會(huì)堅(jiān)持每天一個(gè)1500米跑。我感覺，這跑步和身體的狀態(tài)完全相關(guān)，有的時(shí)候感覺跑的并不快，也不累，卻能跑到8'20''。 有的時(shí)候感覺挺用力了，跑下來還挺辛苦的，卻只跑出9'47''的速度。所以，我覺得跑步這事，和身體狀態(tài)好壞真的是息息相關(guān)。

前天（5.27），本來感覺狀態(tài)一般，是想慢跑的，可跑出一百米之后感覺還可以，就稍稍提了點(diǎn)速度，竟然8'16''跑下來了，比之前最快的一次還快了一點(diǎn)。

昨天夫人身體原因沒有陪我一起去公園，我晚上吃的也不多，感覺身體還算是比較輕松，不行，測試一下自己現(xiàn)在努努勁兒能跑多快？

先走了一公里，卡一個(gè)整公里計(jì)速開始跑。這次還真沒摟著，前面跑的還挺快的，一公里的時(shí)候報(bào)速是5'06''，這算是今年恢復(fù)跑步以來最快的一次了。不過后500米還是有點(diǎn)吃力了，主要是呼吸困難，心肺能力不足，1500米跑下來，竟然也進(jìn)了8分以內(nèi)，最后測算一下時(shí)間，是7'54''。后面又慢跑了500米，心跳趨于平靜，再快走一圈，渾身輕快，跑步后的感受還不錯(cuò)。

這才跑了不到一個(gè)月，看來進(jìn)步的幅度還是不少的，后面應(yīng)該還有進(jìn)步的空間。

想想年輕的時(shí)候，我五公里武裝越野跑才17分鐘左右，平均配速拿出1500米到現(xiàn)在來比，也能跑到5分多，真是老了，不服都不行了?？纯春竺胬^續(xù)堅(jiān)持跑起來，還能提升到什么程度。

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星期六上午十一點(diǎn)多，我們陪莉去公園走走，感覺身體狀態(tài)還行，我想試試在陽光下跑步的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

于是，我又跑了一個(gè)1500米，想著是要看看自己現(xiàn)在的能力的，所以起步的速度還可以。一公里跑了4'57''，今年頭一次進(jìn)五分內(nèi)，全程7'40''，比頭一天又快了14秒。

只是，這次跑的可真的不太舒服的，口干舌燥的。感覺，想再提升，路漫漫啊。