繼續(xù)讀《當(dāng)下的力量》第二章

人類(lèi)絕大多數(shù)的痛苦都是自找的。當(dāng)你的思維停留在虛幻（過(guò)去和未來(lái)）中，而不是專(zhuān)注在現(xiàn)實(shí)(當(dāng)下）的時(shí)候，痛苦就會(huì)找上門(mén)來(lái)；

當(dāng)你不能接受當(dāng)下的一切，帶著批評(píng)的態(tài)度時(shí)，痛苦就會(huì)悄悄地爬上你的心頭。

現(xiàn)在請(qǐng)回想一件曾令你傷心的事，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在有什么感受？

如果你能察覺(jué)到自己當(dāng)下的狀態(tài)，并且接受它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你并沒(méi)有那么傷心了！

你從你的思維中解放出來(lái)了，不再受困于過(guò)去！

怎么樣擺脫痛苦，甩掉負(fù)能量？

活在當(dāng)下，不戀過(guò)去，不畏將來(lái)，一切都是最好的安排。

行動(dòng)清單：每天花一分鐘去感受當(dāng)下，識(shí)別并接受自己的情緒！