2017年10月22日感恩分享第409天：
【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡！”
健康拍打第126天：今天在家休息，沒有下樓。中午因為和家人拌了口角，很有情緒，休息時感覺胸部隱隱作痛。于是持續(xù)地在拍打中府、腋下淋巴、手臂和檀中穴（心臟部位）持續(xù)了40分鐘。直到打嗝聲由強到弱，中間還突然出現(xiàn)了爸爸媽媽的畫面，不禁委屈地哭起來了（想他們了，在分享時，眼淚也在眼眶里打轉(zhuǎn)。）剛剛平復(fù)的情緒，又被一篇“釋放祈禱文”攪的稀里嘩啦。邊讀邊釋放，最后慢慢來到一個平和舒緩的狀態(tài)。
零極限清理：清理恐懼。
緣由：一早起來看到孩子發(fā)了一張生活費明細表，言外之意就是要錢。當時有在考慮是否和他爸爸商量，又在擔心他會有什么樣的反應(yīng)。覺察到又有一股恐懼上來，于是決定完全交托出去，做清理。
在老師作鋪墊時，一直在持續(xù)不斷地打嗝（這個環(huán)節(jié)我已經(jīng)做過幾次，每次想到也是心有余悸、同時也有些恐懼和抗拒。）幾次深呼吸之后，就開始幾分鐘的哈呼吸（快速吸氣、吐氣）。意識的大門慢慢關(guān)閉，只感覺到自己雙手發(fā)麻，同時很深地打嗝，讓自己無法連續(xù)呼吸，以至于要窒息的感覺。迫不及待地希望這個過程能快點結(jié)束，結(jié)束時，手臂非常涼，感覺渾身發(fā)冷。單盤的一只腿也開始發(fā)麻，于是把腳放平在地上?？匆娺@個恐懼身著一身黑色的披風，戴著眼罩，只看見兩只眼睛陰郁地看著我，含著眼淚。聽到老師說，所有的負面情緒，并不是來傷害我們的，它只是來保護我們的，眼淚不禁流了下來。追溯到過去的一個畫面，看到自己蜷縮著身體，在媽媽的肚子里，外邊有和奶奶爭吵的聲音，自己感到好害怕（出現(xiàn)的畫面都是記憶的重播。）當走進那個小孩兒，抱著她，她一直在那里哭泣。那個小孩兒不是別人，正是自己的內(nèi)在小孩，一直不被認可，沒有被關(guān)照。她在呼求爸爸媽媽的關(guān)愛，跟著老師的引領(lǐng)，持續(xù)地對他說幾句話（忘記說什么了）。當老師帶領(lǐng)我們回憶起來父母曾經(jīng)為我們所做的事情，而我們只記住了他們帶給我們的傷痛這個環(huán)節(jié)時，淚流不止。（媽媽，從長發(fā)飄飄到現(xiàn)在步履蹣跚，一個人帶著我們?nèi)齻€姊妹的不宜；爸爸，也從英俊瀟灑到已經(jīng)在另一個世界生活。）從未對父母生過感恩之心，只知道父母還有哪些虧欠我們的。慚愧之心，頓然升起。從一開始舍不得恐懼離開（因為還需要她保護自己），到慢慢地可以輕松釋懷，站在恐懼的面前。深深地三鞠躬表達感恩之后，并且向她承諾能夠照顧好自己，不用她在擔心。這次看到恐懼眼里含著笑容，自己轉(zhuǎn)身離去。
感恩天地國家！感恩宇宙萬物！感恩父母師長及生命中的貴人！感恩中華民族萬姓先祖！感恩與本人及家族有關(guān)的所有善惡因緣
