堅(jiān)持原創(chuàng)分享第95天

前言：改變自己費(fèi)力最小，改變他人費(fèi)力最大，并且不一定能如己所愿。

? ? ? ? ? 心理學(xué)上有這樣兩個(gè)研究成果：最小努力原則和外歸因原則。

? ? ? ? 人一般都習(xí)慣于做事努力最小而想收獲最大，然后在失敗時(shí)把原因歸結(jié)為外部。

? ? ? ? 美國(guó)哈佛大學(xué)教授齊普夫在《人類行為與最小努力原則——人類生態(tài)學(xué)引論》一書中提出最小努力原則的理論。該理論提出 ,人們的各種社會(huì)活動(dòng)均受此原則支配 ,總想以最小的代價(jià)獲得最大的效益。換言之 ,人類行為總是建立在最小努力基礎(chǔ)之上的。所謂最小努力原則 ,就是人們?cè)诮鉀Q任何一個(gè)問題時(shí) ,總是力圖把所有可能付出的平均工作最小化。

? ? ? ? 在心理學(xué)上，心理學(xué)家把人們將成功或失敗的原因歸咎于自己的現(xiàn)象稱作內(nèi)歸因，即遇事總在自己身上找原因;而在自身之外找原因，則屬于外歸因。

? ? ? 昨天的一次學(xué)習(xí)，見證了這兩個(gè)原則在生活中的真實(shí)再現(xiàn)。

? ? ? 二級(jí)心理咨詢課程第三章主要講的是幾個(gè)量表。內(nèi)容比較復(fù)雜、難懂。這一章講的最好的要數(shù)鄭州的石曉文老師。深入淺出，條分縷析，歸納總結(jié)，講練結(jié)合。學(xué)員對(duì)她抱有深深的期待，希望考前得到她的輔導(dǎo)而助自己魚躍龍門。結(jié)果事與愿違，昨天石老師有事，換了天津師范大學(xué)的一個(gè)碩士生來講，可能經(jīng)驗(yàn)不足吧，效果與石老師所講差距較大。課間休息時(shí)，大家紛紛提出課程要回爐，要石老師給重講，如果實(shí)在不行的話，石老師在哪里講，安排大家再過去聽，自己開車過去也行……大有不聽石老師講自己考試就不能過關(guān)之意。

? ? ? ? 而我因?yàn)橹肋@一章知識(shí)最難，所以提前幾天自己就把內(nèi)容讀了好幾遍。結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分還是能看懂的，只有極少的地方有疑惑。課堂上老師一講，還是能掌握的。這個(gè)老師雖然年輕，真的是十分賣力，每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都講到，還反復(fù)領(lǐng)大家做題！一天下來，感覺豁然開朗，收獲還是不??！

? ? ? 其實(shí)我發(fā)現(xiàn)，這些東西即便老師不講，憑自己學(xué)習(xí)也不是掌握不了！大家想聽石老師的課固然沒錯(cuò)，但外部的改變不是以自己的意志為轉(zhuǎn)移，即使公司安排，也要過一段時(shí)間。這樣等待下去，浪費(fèi)的也是自己的時(shí)間，況且考試已迫在眉睫！想自己努力最小得到最大的收獲是要付出更多的代價(jià)的，同時(shí)把自己的學(xué)習(xí)效果歸與外部原因，也是有一定風(fēng)險(xiǎn)的！

? ? ? ? 所以，這個(gè)世界上最可靠的一定是自己，然后才是自己以外的某個(gè)重要他人！