【完全適用你的必須你自己來實踐】
年輕的我們太習(xí)慣“拿來主義”。問題一出現(xiàn)，馬上想招呼幾個過來人，收獲一堆經(jīng)驗之談。情感一受挫，立即求助一群閨中密友，給出一千種解決方案。其實這是一種借助外力的方式，總期待拿過來人的經(jīng)驗指導(dǎo)自己的人生，總希望用名言警句啟蒙自己的智慧，忽略了本我的認(rèn)知，反而對拿來主義形成依賴。
我們真實缺少了自我覺察，和獨自成長的機會。
就好像我們知道的多少秘方，聽過多少血淚教訓(xùn)，喝過無數(shù)情感雞湯，卻仍然搞不定一段情，過不好這一生。只因，沒有哪個過來人的經(jīng)驗完全適用。橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳。
每個人作為一個獨立個體，背后都有一個龐大的背景體系——性格、情感、原生家庭，軟肋、禁忌、笑點痛點。生命如此厚重，沒有誰的經(jīng)驗可以全盤指導(dǎo)另一人的人生。
只有那些不停思考、探索和成長的人，才能成為自己的過來人——把每一次失去，都轉(zhuǎn)化為另一種勢能；每一場煎熬，都成為劫后余生。
深度體驗每一個或甜蜜或痛楚的過程，剖解，晾曬，分析，提煉，從此擁有邏輯思維和深度思考的能力。完成這場轉(zhuǎn)變，你的傷痕，才最終成為鎧甲，為愛受過的傷，才是你真正的勛章。
一個人內(nèi)心的強大，經(jīng)驗的積累，精神的成長，情感的成熟，理性的思維背后，是一系列的自我覺知、自我修復(fù)、自我完善和自我成長。
那些前車鑒、老人言、七姑八舅的好心規(guī)勸，親戚朋友的苦口良言，連同過來人的經(jīng)驗教訓(xùn)，朋友圈的雞湯雞血，網(wǎng)絡(luò)爆文的妙語金句，統(tǒng)統(tǒng)只是外力而已。內(nèi)心有這顆了悟、反省之后生出的種子，它就必然會在適宜的時機，崩裂破土、發(fā)芽開花。
每日三省吾身，不是一句迂腐的空話。日日宛如新生，并非一句文藝口號。
【年末】
每當(dāng)歲末年初的時候，對于每一個處于奮斗期的人來說，都是一個內(nèi)心最惶恐，迷茫，甚至是焦躁的時期。于是12月主題就著重在——心靈的篤定，為大家提供一些減少焦慮，排解壞情緒，平復(fù)心靈的方式方法，希望你能夠借助不如你來的視角重新審視當(dāng)下的自己，淡定坦然自信的解決各種困境，活出自我！當(dāng)然這一切都需要你開始行動，祝好運！
【七個方法讓焦慮煙消云散 】
首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什么來消除這種焦慮?它會一項項地發(fā)展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。
第二點就是，你是否愿意接受不確定性?所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態(tài)度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。
第三點得識別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
第四點是看看你焦慮的范圍，否關(guān)系到你的核心問題。你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認(rèn)為如果你沒有成家，你就不能生活?
第五點是你如何對待失敗?焦慮者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。
第六點是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關(guān)你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和贊賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。
最后一點是留點時間待用。及時回顧一下，看看你通常擔(dān)憂的事情是否讓你現(xiàn)在煩惱。你能后退一步，能擠時間。想像你從現(xiàn)在起一個月或一年內(nèi)的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現(xiàn)的未來。最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時刻，就是盡情享受此時此刻。
焦慮時，大腦里發(fā)生了什么?
當(dāng)擔(dān)憂和焦慮達到一定程度，大腦負(fù)責(zé)感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔(dān)憂和激勵都是來自這里的。它激活的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。
如果此刻你感到焦慮、無所適從，那么就行動起來吧，學(xué)習(xí)第三條，先把擔(dān)憂的事情寫出來，定個性質(zhì)，是長期焦慮還是短期焦慮，分門別類化解憂愁，每個問題對應(yīng)相應(yīng)的解決辦法，然后開始行動，各個擊破，享受每次完成目標(biāo)后的成就感，從而建立自信。
焦慮只是一個狀態(tài)，并不是你的全部，坦然面對，迎接改變。
