元認(rèn)知能力可以被定義為：自我審視、主動控制、防止被潛意識左右的能力。

很多人經(jīng)常會在一天臨近結(jié)束的時候發(fā)出靈魂拷問：我這一天都干了什么？最重要的事情好像沒有做多少，亂七八糟的瑣事卻做了一大堆！當(dāng)幡然醒悟，痛下決心，提醒自己從明天開始，一定要先做最重要的事，但是第二天又不知不覺的陷入了這種怪圈。這個時候我們似乎依舊被潛意識支配，無法自控。

這就是潛意識在左右我們，我們并沒有真正進(jìn)行自我審視和主動控制。

人類有三腦：本能腦、情緒腦、理智腦。

理智腦的戰(zhàn)斗能力主要表現(xiàn)在兩方面：一方面是側(cè)重學(xué)習(xí)，理解，記憶，運(yùn)算的認(rèn)知能力。另一方面是側(cè)重觀察，反思，判斷，選擇的元認(rèn)知能力。

有這樣一個觀點(diǎn)：教育的意義就是教你在遇到一件事的時候，如何看待它。當(dāng)你對事件進(jìn)行反應(yīng)的時候，總是有你自己的天性在里面，比如有人罵你，你就想罵回去，但是你在這個反應(yīng)當(dāng)中會有一個哪怕是零點(diǎn)幾秒的時間去思考或者審視，這個間隔就是你獲得的教育或者經(jīng)歷的意義。