? ? ? 《愛的博弈：建立信任、避免背叛與不忠》一書是20世紀(jì)最具影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰.戈特曼親密關(guān)系四部曲中的第三部。書中通過實驗室對伴侶的大量科學(xué)研究，以及收錄大量豐富翔實的案例和測試題。并介紹了如何在婚姻與愛情中衡量信任、應(yīng)對背叛，修復(fù)被生活磨損褪色的關(guān)系。

? ? ? ? 首先需要良性的溝通，要知道積極的面相回應(yīng)能讓人感受到被理解和尊重；然后避免“末日四騎士”的消極溝通模式，即批評、蔑視、防御以及冷暴力。這需要我們這說話時注意用詞，理解對方的心情，承擔(dān)自己的責(zé)任，避免矛盾升級以及避免冷暴力的出現(xiàn)；最后進(jìn)入深層次的溝通，需要雙方都具備情緒協(xié)調(diào)能力?？梢酝ㄟ^開放式提問、理解先與建議、你說我聽、強(qiáng)調(diào)我們等技巧方法讓彼此靠近。