你是否在遇到問題后不斷給自己施加壓力呢？你有沒有想過解決問題的方法可能在過往的習(xí)慣中，改變一個微小的習(xí)慣就有可能改變?nèi)松?/p>

1、習(xí)慣代表著你的生活方式

我們經(jīng)常會說早起早起跑步的人很牛，能抵抗被窩的誘惑。因為背后更深的原理是保持清醒和健康的生活方式，是能夠堅持下去的原因。

2、習(xí)慣都會變成同吃飯喝水一樣平常的事

當(dāng)微小的習(xí)慣不斷重復(fù)，大腦和肌肉會形成條件反射，起床之后就開始執(zhí)行條件反射。不需要思考就能完成。

3、制訂隨時隨地都能完成的習(xí)慣是好策略

為每一個習(xí)慣確定一個計劃，為什么要做它？什么時候做它？和已經(jīng)形成的習(xí)慣一起完成，形成聯(lián)結(jié)習(xí)慣。

比如，早起，先明確早起一周完成三次5點前起床就算達標，早起時先喝一杯水，在穿上鞋子，把水杯放在床頭柜旁邊，伸手就能拿到。暗示自己已經(jīng)穿鞋了，不如再洗漱一番，吃個早餐。

4、給好習(xí)慣一顆糖，給壞習(xí)慣一顆酸檸檬

把你特別喜歡做的一件事和需要延遲滿足的習(xí)慣一起做，比如在早起后可以發(fā)一條朋友圈，分享開心的事。把影響早起的因素，用遠離的方式避免掉，比如，早起后立馬起床抖被子，被子就不再溫暖了。

5、用微習(xí)慣一起建立新習(xí)慣

微習(xí)慣是最佳的習(xí)慣養(yǎng)成方法，比如，早起打卡，先寫10個字。讓它變得輕而易舉，就會不自覺的提高難度，慢慢從10個字到500字。

6、習(xí)慣的養(yǎng)成比一次性的成就更重要

我們在制訂目標時往往會說要完成某某證書的考試，結(jié)果在完成后考完的證書便失去意義。然后又要重新設(shè)立目標，再次開始新習(xí)慣。最佳的方法是把完成某某證書的目標變?yōu)轲B(yǎng)成一個每天學(xué)習(xí)某某證書相關(guān)的書籍習(xí)慣。因為好習(xí)慣是能影響你一輩子的，所以珍惜每一次開始的好習(xí)慣。