M5開(kāi)始學(xué)習(xí)教練心理學(xué)，課程最牛的是，之前完全搞不清的心理學(xué)名詞和各種主義學(xué)說(shuō)，通過(guò)一個(gè)環(huán)節(jié)里三位師姐簡(jiǎn)單的演練就明白了。
對(duì)于我這樣一個(gè)5號(hào)來(lái)說(shuō)，通常更愿意研究事情，因?yàn)槭挛锇l(fā)展是可以有因果關(guān)系的，而我一直認(rèn)為人心難以捉摸，干脆就不去想，習(xí)慣了回避關(guān)于人心，情緒等真實(shí)存在的事物。
了解了心理學(xué)之后，幫助我更好地認(rèn)識(shí)人，理解行為表象下面的心理活動(dòng)，更重要的是，幫助我理解了之前很熟悉但不明原理的幾個(gè)概念和工具，更好地接受它們。
1，與客戶共舞，以客戶為中心——人本主義：
這是教練必須秉持的心態(tài)和狀態(tài)，以前教練的時(shí)候，只是導(dǎo)師告訴自己要這么做，但卻不知道其來(lái)由?，F(xiàn)在知道這是人本主義的核心觀念：真誠(chéng)，無(wú)條件的積極關(guān)注，共情。
2，時(shí)間線——精神分析：
通過(guò)了解客戶的時(shí)間線，可以發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)在表象的過(guò)去根源，能夠讓客戶看到自己的過(guò)去對(duì)現(xiàn)在的影響，幫助客戶“過(guò)去”——與過(guò)去和解，才能面向未來(lái)。
3，打開(kāi)固有信念，發(fā)現(xiàn)可能性——認(rèn)知行為療法：
認(rèn)知行為療法里有一個(gè)“ABCDE”理論（A-Activating events：刺激性事件；B-Blief：信念；C-Consequence：后果；D-Debating：與不合理認(rèn)知辯駁；E-new Emotion and Behaioral Effect：新的情緒和行為），通過(guò)切換不同的信念，來(lái)重新認(rèn)知事件，從而產(chǎn)生新的行為和后果，能夠幫助客戶看到盲點(diǎn)，看到干擾，發(fā)現(xiàn)可能性。這正是教練的目標(biāo)所在。
4，相信客戶有選擇的能力，相信客戶能夠做出最好的選擇——存在主義：
存在主義認(rèn)為，人永遠(yuǎn)都有自由選擇的權(quán)利。你為自己的存在負(fù)責(zé)，為自己的狀態(tài)負(fù)責(zé)，這才是作為一個(gè)人的最大自由。
5，認(rèn)知能夠促進(jìn)行為，行為也可以促進(jìn)認(rèn)知——行為主義：
教練最終是能夠激發(fā)客戶行動(dòng)的，因?yàn)椤熬殹钡氖沁\(yùn)動(dòng)員，能負(fù)責(zé)任的也只能是運(yùn)動(dòng)員?？蛻舭l(fā)現(xiàn)了對(duì)其更好的信念和認(rèn)知，還需要行動(dòng)去強(qiáng)化才能產(chǎn)生效果?？蛻糁懒四欠N信念對(duì)自己是更有幫助的，也自然會(huì)做出更好的行為。行為主義幫助客戶更好地確認(rèn)自己的行動(dòng)。
最后，我還記住了“教練要有正念”，教練是有方向的，需要教練自身做到正知正覺(jué)，才能真正地幫助客戶，而不是隨波逐流。
