情緒，說本質(zhì)，我理解它就是一種能量。很多負(fù)面情緒可能都產(chǎn)生在很多年以前，因為各種原因：被壓抑、忽視、禁止、滯留、窩淤于心靈的角落，這種能量沒有流通，就是有來但是沒有走，就慢慢的淤積在心里，成為各種各樣的心理創(chuàng)傷或者問題。我們是情緒的主體，而人人相異，因此這是一個非常復(fù)雜的過程。隨著成長 ，類似的沒有得到流通的能量越來越多，積壓在心里，我們因此變得不通透，變得沉重。為了防止受傷和挫折，我們給自己賦上外殼，越來越厚，那個真實的純真的自己，慢慢被藏在那個人為的保護(hù)殼里，斷了和世界本源的聯(lián)系。人過中年，我們往往深受各種之苦，想在不惑之歲尋找答案，心理建設(shè)，靈性修行，情緒管理其實都是我們在迷霧中，掙扎著想看清楚自己的一次次努力嘗試。
人終其一生，都在尋找自己的價值感，一直都在努力渴望被看見，被聽見，被認(rèn)可，被接納。沒有人是例外，如果某個人聲稱ta不需要，要么ta因為對自己的被看見，被認(rèn)可有足夠的信心，要么ta就是在假裝強(qiáng)大。而各種各樣的負(fù)面情緒，? 挾裹著呼嘯而來的自責(zé)，內(nèi)疚，緊張，壓力，害怕，它們其實也正是我們內(nèi)心渴望被接納和認(rèn)可的另外一種強(qiáng)烈的內(nèi)心呼喊。
憤怒的情緒背后，可能是因為你對眼前發(fā)生的事情覺得不公平。
先說親子關(guān)系。比如，孩子經(jīng)常因為一點小事，就有情緒，表現(xiàn)的很憤怒。作為一個有愛和覺知的家長，應(yīng)該沉下心來思考，最近孩子周圍環(huán)境有哪些變化，讓ta衍生出這樣的情緒。有可能家里增添了新的家庭成員，爸爸媽媽不得不把原來對ta一個人的關(guān)注分一些出去，而早已習(xí)慣了獨享爸爸媽媽愛的長子，一時還不能適應(yīng)這種變化，而內(nèi)心覺得忿忿不平，因此表現(xiàn)出經(jīng)常性的情緒。我們需要做的，是該溫和的對待孩子的這種情緒，用心的交流，讓真誠的溝通產(chǎn)生的能量流通在大人和孩子之間，慢慢的孩子就理解了，釋然了，ta因為覺得不公平的負(fù)面情緒得到了釋放，ta尋求愛和肯定的內(nèi)心呼喊被聽見，被關(guān)注，能量流通就順暢了，就不會造成內(nèi)心的陰影和創(chuàng)傷。類似的事情，如果家長都能夠這樣處理，孩子就會慢慢成長為一個有著陽光心態(tài)的孩子，也會在和家長遇事都真誠溝通的基礎(chǔ)上，學(xué)會如何處理自己的情緒，繼而成長為一個心理健康的成年人，即為成熟。不幸的是，很多家長采取的卻是簡單粗暴的方式，用大聲的呵斥，用所謂的道德制高點來壓制孩子：“你怎么這么不懂事？！你太自私了，就知道想著自己？！在和自己的另一半交流孩子的問題時，更是不負(fù)責(zé)任的推脫一切：“你看看，就是你脾氣不好，孩子都是和你學(xué)的？！”在一個家庭中，這是一個不負(fù)責(zé)任的愛人，更是一個無知愚蠢的父/母。這樣的家長，一邊在言之鑿鑿的大談孩子成長過程中心里健康的重要性，一邊又在狹隘無知覺的人為制造著是非。
再說親密關(guān)系。在親密關(guān)系中，如果一個人經(jīng)常表現(xiàn)出憤怒，其實或許可以追溯為ta其實對這份親密關(guān)系感覺到不公平或者不安全。生活中的瑣碎往往湮沒了內(nèi)心的聲音，讓當(dāng)事人本身都無法看到和聽到來自靈魂深處的呼喊。我們的身體和我們原本的真實的自己，往往比我們智慧很多，通過世俗世界的種種情緒，不過是想讓你看到，你自己內(nèi)心真正想要的是什么？！在這樣經(jīng)常吵吵鬧鬧的親密關(guān)系中，另一方或許會被對方貼上標(biāo)簽“你這個人情商真低，你和誰都相處不好” 。。。能給予你這樣評價的人，不會是真愛你的人，ta或者是出于無知，或者是出于懦弱，想極力擺脫自己在這份親密關(guān)系中的糟糕表現(xiàn)，擺脫自己應(yīng)該負(fù)擔(dān)的責(zé)任。因為這樣的評價，會讓你近一步陷入自責(zé)的深淵，糾纏在我不夠好，我不值得的負(fù)面情緒的泥潭里，越來越痛苦。這是一種鄙陋型愛人，在這份親密關(guān)系中，通過抓住你的弱點，持續(xù)的打擊，不僅能夠起到掩蓋ta自己本身弱點的作用，更是能夠讓你把注意力放在你自己身上，把大部分的精力都放在糾結(jié)自己的不足上，而對自己身上的其它優(yōu)點置若罔聞。長久以來，你會越來越不自信，越來越膽怯，越來越覺得別人是對的而自己是錯的。繼而，你越痛苦越糾結(jié)越控制不好自己的情緒。如果恰巧ta在情緒處理上比你有技巧，ta則又會站在道德的至高點上，洋洋得意內(nèi)心戲是：你看， 你就是情商低，你無時無刻不在詮釋自己的低情商。而給你貼標(biāo)簽的，所謂的你的愛人，通過打壓你，而強(qiáng)大了自己。 這其實是一個圈套，如果是精心設(shè)計，那無論如何，這個所謂的愛人，真是機(jī)關(guān)算盡的心機(jī)婊；如果是人本性順流直下，只能說這人天生三觀不正，狹隘鄙陋市井低俗卑賤。? 就像“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，一份健康的親密關(guān)系，應(yīng)該是讓對方變得越來越好，如果一份親密關(guān)系，沒有給你帶來這樣的感覺，就不是你內(nèi)心渴望的，不是你真正想要的。
如果你恰巧有一個這樣的伴侶，如果你的伴侶正是以這樣的方式對待你的孩子和你自己，那么越是在這種情況下，越是要善待自己，關(guān)懷自己。在很多個那樣的時刻，當(dāng)你對自己感到不滿意，或者自責(zé)，羞愧、緊張害怕的時候，告訴自己：“很多人當(dāng)遇到和我遇到一樣的情況時，也都會有這樣的感受。他們和我一樣，都希望被看見，被聽見，被接納，被認(rèn)可，這樣我才會感到自己有價值，感到安全。很多人和我一樣， 對自己的某一部分感到不滿，我不是唯一一個有這種感受的人， 雖然我有不完美的部分， 但我也有很多優(yōu)秀的部分。
愿我試著接納原原本本的自己，愿我善待自己，關(guān)懷自己。
