2023年5月10日? 星期三? ? 晴
這個時代，是一個信息、知識爆炸的時代，大量信息和知識撲面而來，往往讓人無所適從。全盤接收外界信息，并不會使我們的思想更全面，認(rèn)識更加透徹，相反，它會使我們原來的認(rèn)知變得更加混亂，然后不斷地質(zhì)疑自己。
一味地將目光聚焦在他人身上，而看不到自己的內(nèi)心和需求，一味地和別人比較，從來不和從前的自己去比，這樣只會徒增焦慮，背離初心。
楊絳先生說：“世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”只有將注意力集中在自己身上，這才是一種比較舒服的生活方式。只有遠(yuǎn)離喧囂的外界，學(xué)會獨(dú)處，與自己的內(nèi)心對話，才能堅定地守住自己內(nèi)心的一方凈土，活出自己滿意的人生。
而如果過分關(guān)注別人的生活，總是去和別人比較的話，那這種生活就會讓人焦慮不安。比如天天去關(guān)注朋友圈，滿屏都是“成功人士”，有人假期旅游了，有人奪得了獎項，有人年紀(jì)輕輕就月薪過萬，更有人生活得非常精致……
看著看著，內(nèi)心越發(fā)焦慮。仿佛別人都很優(yōu)秀，只有自己躺平了，被別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋下。越關(guān)注，越在意，便越浮躁。唯有屏蔽那些和自己沒多大關(guān)系的事情，才能專注自身，過好自己的生活。
以前，我也經(jīng)常受到這類信息的影響，老想著追趕別人，讓自己可以變得更加優(yōu)秀一點(diǎn)，最終非但沒能如愿，反而讓自己變得非常焦慮。
每次打開微信，總有無數(shù)條的群聊消息在等著自己，一直刷到頭也沒有1條與自己有關(guān)的；打開手機(jī)查資料，卻被推送的消息吸引，一點(diǎn)進(jìn)去便是一個多小時，陷在手機(jī)上各種信息中難以自拔，直接影響了原本的計劃安排。
其實(shí)，每個人接受信息的能力，都是有限度的。太多的信息讓人眼花繚亂、目不暇接，影響自己內(nèi)心的平靜?！拔迳钊四棵?，五音令人耳聾，五味令人口爽”外部世界過多的誘惑、刺激并非好事。
后來，我開始屏蔽掉一些外界的紛雜信息，卸載了抖音、快手等視頻軟件，并且不去關(guān)注朋友圈。主動過濾掉那些無用的信息，
節(jié)省下來的時間，我按照自己的規(guī)劃，讀書、寫文、提升自己的思維層次和認(rèn)知水平。遠(yuǎn)離了那些海量的信息、無效的社交后，感覺日子過得更輕松了，學(xué)到的東西也變多了。終于有種腳踏實(shí)地過日子的感覺，更專注于生活本身了。
很多時候，只關(guān)注到他人的優(yōu)秀，并不能加速你前進(jìn)的步伐；適當(dāng)屏蔽別人的消息，屏蔽外界干擾，給自己的人生留白，才能聚焦于內(nèi)，為人生減負(fù)；才能活在當(dāng)下，穩(wěn)中求進(jìn)，拿回生活的主動權(quán)。
一個人的精力有限，唯有將它放在值得的人和事上，專注于我們自身、內(nèi)在的成長，才能給我們的精神“減壓”，也才有利于我們自身的成長。
我剛上大學(xué)時，總是害怕落單，不論上課、吃飯、玩樂，總和朋友一起；即使不太喜歡打牌，也會硬著頭皮熬夜在走廊上打“雙扣”，就怕別人不找我玩兒，就怕自己獨(dú)處。
可惜的是，這種一心融入其中的做法讓自己失去了許多寶貴的時間和精力，并沒有讓自己的體驗感好點(diǎn)，反而擱置了自己的許多計劃，讓自己的學(xué)習(xí)成績直線下滑。
工作以后，我開始學(xué)著重視自己的內(nèi)心需求，喜歡一個人獨(dú)處，也不逼迫自己融入不喜歡的圈子，不愿意應(yīng)酬就不去，不喜歡搞關(guān)系就不搞。慢慢地，盡量做好自己的工作，工作之外盡量過好自己的小日子，讓自己的小家庭其樂融融的。
網(wǎng)上常常說“低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處?！边@點(diǎn)我深有體會。前幾年我曾經(jīng)負(fù)責(zé)接待工作，常常耗費(fèi)工作之外的大量時間去陪同客人吃飯等，回家就只是睡個覺，和家人都沒有什么交流。
后來我沒有分管這塊工作了，終于才擁有了自己的時間，可以多陪陪家人，可以多做自己喜歡的事情，比如爬爬山、走走路，看一本想看的書，為自己做一頓飯，和知己好友通一下電話，寫一寫日記，和自己的內(nèi)心對話……
在下班以后這個自由的時間段里，做自己渴望已久的事，不必遷就他人，不必顧忌太多；感受自己的內(nèi)心世界，擁抱內(nèi)心的安穩(wěn)與平和。
人的情緒是會相互感染的，我們要遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。盡量與積極向上的人結(jié)交，這樣就會在他的帶動下變得開朗樂觀；與滿腹牢騷的人相處，自己也會自怨自艾、不停抱怨。生活實(shí)在太苦，我們早已為了生活疲憊不堪，無需再承載他人的負(fù)面情緒，讓自己更累更苦。要遠(yuǎn)離負(fù)能量的人，讓自己活得更安逸自在。
現(xiàn)代社會，外界信息紛雜、干擾眾多，我們很容易沉迷其中，隨波逐流，最終忘了初心。想要讓自己的內(nèi)心豐盈、強(qiáng)大，就得學(xué)會屏蔽外界過多的信息，把精力花在自己喜歡的事情上，這樣才能守住內(nèi)心的一片清凈安寧，對抗浮躁，開啟高質(zhì)量社交。
