以健身無法堅(jiān)持為例。

A：思考行動動力。

M:模糊，翻課堂筆記來復(fù)習(xí)，藍(lán)橙的動力來自推陳出新的成就感和規(guī)律穩(wěn)定的安全感，越思考越矛盾。教練曾說，人類大腦分三層，行動力上的惰性大約是我爬行腦占上峰。

B:結(jié)合實(shí)際，羅列多個解決方案，但排除掉過往失敗經(jīng)驗(yàn)，還是沒有頭緒。精神層面上，只有更理智的約束自己督促自己。

R:沒有具體結(jié)果。