正念的奇跡
? ? ? 原書作者:一行禪師，現代著名的佛教禪師僧侶！作者寫了八個章節(jié):分別是:1.日常生活的正念2.奇跡就是在大地上行走3.正念日4.鵝卵石5.一即一切，一切即一，五蘊6.庭前的杏樹7.三個絕妙的答案8.32個正念的練習！八個章節(jié)
? ? 樊登老師的聲音，總是能讓人輕松快樂的學習，從洗碗的例子開始闡述本書的精華，洗碗時，就應該只是洗碗，應該對正在洗碗這個事實保持全然的覺知！多次舉例，讓人學習致用！落地性強！
讀書是為了解決問題，讓自己更了解自己，性格的修煉，更能讓自己懂得如何面對生活中的焦慮和煩躁。我自己就是個非常急躁的人，遇事沖動，著急。這本書讓我學會了方法，學會了冥想的意義，讓人淡定對待事物！人生的奇跡:不是你能夠騰云駕霧，而是你一口氣吸進來，還能呼出去！要讓自己專注的做一件事，把一件事用享受的心態(tài)去做！保持正念就是保持對事情全然的覺知，專注在當下！人生最大的痛苦就是:你認為自己不應該有痛苦的痛苦，總是認為你和別人不一樣！生活時時刻刻都在修煉，當你在通往村落的小徑上行走時，你就可以修習正念！不管天氣是晴是雨，不管路徑是干是濕，你都要一直保持這個思維，這個小徑是引你去往村落的！這條路上每一步都是無上驚奇的，喜悅之情將令心靈如花般綻放，讓我們進入實相的世界！
? ? 讀書只是方法，如何去修行方法，是我們要堅持的事，落地實施，才能學以致用！
正念的方法:一.時時刻刻都專注于工作，分分秒秒保持警醒且一切就緒，掌握各種可能會發(fā)生的狀況，隨機應變！
二.呼吸能自然且極為有效地防止心思渙散，因此你該知道怎么用呼吸來維持正念。呼吸是連結生命與意識的橋梁！
三.數吸法的運用，吸氣數1，呼氣數2.堅持數數到10，是非常修煉毅力的！
? ? ? 學道無難，切忌挑三揀四，一切都是最好的安排！不要做情緒的奴隸，拍脫社會的慣性，調動正念的習慣，一切都只是外在，當你愿意去正念思考的時候，身體就會回歸心靈，心靈也會回歸身體！正念的力量就是佛陀的力量，那些力量就會保護著你！感恩
附:32種正念練習
