一天之計在于泡澡澡
想想一天學(xué)習(xí)/工作下來，是不是很累呀，這時候泡個澡...
實際上你有很多錯誤的搓澡方式！
錯誤的洗澡方式只會使你越洗越臟，并且還有可能影響健康！
洗澡時不能做的5件事
?使勁兒搓，多疼啊！
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓容易破壞這層保護(hù)膜。
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師曾敏帆介紹，如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
?噴頭水洗臉，多臟啊！
洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人趕緊注意了：噴頭里的細(xì)菌可能多到你想不到！
一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，不流出，便容易滋生細(xì)菌。
曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里很多細(xì)菌，甚至其中有種細(xì)菌會導(dǎo)致肺部疾病。并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。
也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細(xì)菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細(xì)菌就可能通過口腔進(jìn)入呼吸道，引發(fā)相關(guān)疾病。
?洗澡前飽餐一頓，多危險！
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師謝正元建議，洗澡最好安排在飯后1~2個小時。
?多擠沐浴露，會更干！
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異?；钴S。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。
?起床就洗澡，會暈倒！
早起后洗個澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。
上面這幾點要注意，但是洗澡的時候，有幾個清洗的部位很容易忽視，但是這幾個部位如果經(jīng)常清洗可以促進(jìn)身體的健康和長壽的哦~
經(jīng)常洗這4處更有利健康
?洗腳趾
我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有的會感覺到疼痛，而且也會覺得非常舒服，感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現(xiàn)異常了。
經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。
?清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了，其實，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。
因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。
?清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調(diào)節(jié)效果。在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉?/p>
?清洗小腿
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按，小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。
