離2月2日聽課整整20天了，今天終于抽時間來整理一下自己的收獲。拖延癥一直存在，沒有改善，這些天每天除了睡覺聊天陪伴寶寶，其余就是聽課調(diào)頻啦！可是聽的時間越來越少，從每天反復(fù)聽好幾遍，到現(xiàn)在聽一遍，心情依舊平靜，只是少了以前那份喜悅。我想終究是自身沒有好好管理自己的每一天和拖延癥引起的。

第一個收獲：恐懼只會創(chuàng)造更多的恐慌焦慮，它讓我們身體的免疫功能下降，我們要通過覺察調(diào)整好自己的頻率，這是尤其重要的。這句話我深有感受，因為年底的意外，我住院一個多月的經(jīng)歷，讓我深深明白自己的情緒對自己和家人的影響，那期間因為我的低頻率對所有人帶來極大的傷害，導(dǎo)致所有人都極其的痛苦及折磨。而大年30提前出院回家，通過調(diào)頻影響，在短短的兩三天就從過去的痛苦中走出來，變得平靜喜悅。禍也是福，危機或許也是轉(zhuǎn)機，生命是為了體驗而來，任何一個念頭都可能會實現(xiàn)，重點是體驗當(dāng)下每一刻。

第二個收獲：地水火風(fēng)四大元素與第五元素人的影響。我們要學(xué)會把人放在正中間，正向思考，面對什么都要以正向積極，不逃避，深向反思，還有高緯智慧及穩(wěn)定有力量的態(tài)度去面對。 這樣就會把自己拉到大我，全社會，全球，我們做的準(zhǔn)備就會越周全。當(dāng)自己的內(nèi)心是穩(wěn)定的，把自己放在暴風(fēng)雨中的臺風(fēng)眼中就不會焦慮，恐慌，遇事處變不驚，以自己很穩(wěn)定的高頻率影響他人。

欣頻老師也講到發(fā)生各種危機，你都要拉到自己的生活來想想如果是你會如何應(yīng)變？如何預(yù)防？怎么準(zhǔn)備？當(dāng)你不再害怕失去什么，就沒有什么好失去的，就沒有恐懼。

最后她說到一個冥想。每天早上醒來問自己，你今天要心平氣和的還是恐懼焦慮的過一天，當(dāng)你決定好了一天的頻率開頭就決定了你今天最后收尾的頻率。

Dalson老師過去企業(yè)咨詢以及創(chuàng)意生活的經(jīng)歷告訴我們要有創(chuàng)新思考力(相信-聚焦-收集-思考-行動-經(jīng)驗-智慧)。他有一個習(xí)慣，找到問題到底在哪？然后想辦法去解決它，他告訴我們面對風(fēng)險需要正面思考判斷，而不是閃避風(fēng)險。

Dalson還講到行動。微投入-產(chǎn)出-投入-回饋，要從小投入小行動開始，1/3學(xué)習(xí)，1/3反思，1/3創(chuàng)作，只有不斷去做的過程，你會把知識變成自己的。這與我過去思維是有很大的沖突，我一直覺得要自己學(xué)通了，學(xué)透了才有資格分享出來，我也熱愛寫作，卻遲遲不肯行動，不敢面對自己的寫作水平?，F(xiàn)在我終于明白了，我想今年我會開始花更多時間來創(chuàng)作，每周至少一篇寫作，不管好與壞，行動了收獲總會有的。