和大家分享，昨晚11點孩子還在屋里亂跳，我就有些生氣，情緒升起來，我就覺察到，然后問自己為什么生氣。突然發(fā)現(xiàn)原來我生氣，對孩子的不接納，其實是因為對生氣的自己不滿意，對自己無法讓他們早點睡覺的無能為力的生氣。突然就通了，為什么對別人的不接納終其原因都是對自己的不接納。

早上很生氣公婆在我們經(jīng)濟困難的時候硬要逼我們還錢，內(nèi)心是期待他們說，我們先用著，有了再還他們?？墒撬麄儏s步步緊逼。我感覺和陌生人一樣。如果我們沒有這兩年困難的時候，肯定我們還是能夠保持她對我虛情假意，我對她稀里糊涂。按照阿德勒說法，我現(xiàn)在表現(xiàn)憤怒的目的其實就是想以后遠(yuǎn)離她，我可以改變我的想法，還可以把她當(dāng)親人。但是說實話，我不愿意。我不愿意忘記她這些年的算計?；蛘哒f不愿意對她感興趣，把他當(dāng)朋友。雖然我會少一個重要支持者，但是我仍然不愿意。這個氣憤其實來源于認(rèn)為自己不夠好，所以婆婆對我不夠好。所以她不愿意滿足我的需求期待。按照課題分離講，她對我這樣是她的選擇，而我自己足夠好，我也可以尊重她的選擇。不要期待把婆婆當(dāng)家人