“極簡主義生活方式”是什么樣的？
近來，從日本興起，進而流行歐美的“極簡主義”生活方式也引起了不少中國網(wǎng)友的關注?！皹O簡主義”英文為Minimalism，它與當下社會消費盛行，沉迷于物質(zhì)擁有的方式正好相反，鼓勵人們放棄物質(zhì)擁有，轉(zhuǎn)而追求精神的安寧。我們走進日本，了解那里的極簡生活方式，以及這種生活理念對中國年輕一代的影響。
日本掀極簡主義生活風潮
3件襯衫、4條褲子、4雙襪子以及一間如審訊室一般光禿禿的房間，這一切構(gòu)成了日本男子佐佐木典夫（音譯）的“豐富”生活。
原本喜歡收藏書本、唱片等雜物的佐佐木，賺得錢都拿去購物導致存款很少，還被女朋友嫌棄分手，讓他突然覺醒不能再“整天只想著自己沒有的東西”而把所有非必需品通通都丟了，包含電視跟手機。
“極簡生活”嘗試了一、兩年后，佐佐木反而覺得心里的空虛感變充實了，他表示，再也不用花時間打掃跟買東西后，多出的時間可以用來跟朋友相處或是旅行，擁有的東西雖然少，卻能過得更幸福。他將自己的生活記錄成書，意外拿下Amazon暢銷榜排行第一名，在日本掀起“極簡主義”生活風潮。
極簡主義生活（minimalism lifestyle）這個概念可能絕大部分人都完全沒聽說過，但它已經(jīng)開始慢慢影響國內(nèi)的一小部分人了。比如“如無必要，勿增實體”這八個字已經(jīng)為很多人所熟知。
在美國，關于minimalism lifestyle的書籍、博客、文章已經(jīng)快達到“泛濫”的地步了。這應該與美帝經(jīng)濟與商業(yè)市場長期以來都比較發(fā)達有關。老美每天曝露在鋪天蓋地的廣告里，成天聽著別人叫你買這買那，時間長了就有逆反心理了……而且話說回來他們也真需要這個，因為一般的老美家里的破爛東西那真不是一般地多……
極簡主義能在生活中幫到我們什么？
如果你屬于以下的某一個類型，大概極簡主義有可能幫到你：
1.打折購物狂
每次看到打折商品都有買的沖動，覺得這便宜不占白不占。結(jié)果買了一堆沒用的或者極少使用的玩意，花的錢反而比“有需求時再買（即使是原價不打折的）”更多。最近幾年出現(xiàn)的“APP收集癖”也屬于這一種。
2. 山寨愛好者
買很多劣質(zhì)山寨產(chǎn)品，結(jié)果常常因為東西壞掉而不爽。如一個山寨手機用1年掛了，一件便宜夾克穿一個季度就破了。（更嚴重的可能是與下一條的舊物收集癖結(jié)合，把這些尸體留在家里，沒事時候看一眼又想起傷心往事。）
3. 舊物收集癖
家里堆滿了各種百年難得用一次的奇怪舊物，可能是多年積攢的破爛，也可能是只用過一次的雞肋商品，總之就是很多東西。無論怎么收拾整理都顯得亂糟糟的。看到干凈整潔無雜物的屋子就舒服（可參考本問題其它關于極簡主義設計的答案中的圖片），看到自己家感覺就感覺很屌絲就心煩。
4.整潔強迫癥
家里很整潔，但其實你每周至少花了累計半天的時間收拾自己的屋子。你很想利用這半天時間看看書、打打球，或者去更遠的地方吃好吃的。
5.工作大忙人
或許你從來不覺得自己擁有的物品有什么問題，也從不為自己花錢多了、買的東西壞了、家里太亂了而煩惱。你只是每天有太多更重要的事情要去處理，忙得不可開交，根本沒功夫考慮“繁與簡”的問題。
6. 覺得自己太窮
7. 或許你也不煩，也不忙，也不窮，只是想嘗試一下看看有沒有可能過不一樣的生活。
極簡主義可以幫你減掉一大票生活中不必要的事。這些事其實并不是某件物品本身，但卻是由某件物品引起的的。這些事情有可能費時間，花錢，占用你的精力，給你帶來壓力等等，而它們的益處卻極其有限，甚至根本沒有好處。
有研究表明，購物帶來的快感很短暫，而買到錯誤的東西之后的后悔與花掉的錢帶來的壞處卻很長久。極簡主義就是要通過砍掉生活中一些東西，來減少這些明顯弊大于利的事情，從而改善你的生活。也就是說，減少物品只是手段，減少這些生活中無益的事情，從而騰出時間精力來留給更有益的事情，才是極簡主義的核心。
說到底，極簡主義可以從三個方面直接改善你的生活：
節(jié)省你的時間
節(jié)省你的精力（包括緩解你的壓力）
節(jié)省你的金錢
至于你想用它們干什么，哇，那真是無限可能了。
極簡的生活，真的可行嗎？
首先，讓我告訴你一個事實：你的生活過得好不好和你擁有多少物品毫不相關。
不妨做個思考，你覺得人生活下來非有不可的物品有多少呢？答案是少得驚人，幾乎是零。
《喬布斯傳》里說，喬幫主年輕的時候覺得各種家具都不好看，于是住在啥也沒有的一件空房間里。老喬那陣子日子過得不好嗎？沒有，事業(yè)上他在做改變世界的事情，生活上和朋友彈吉他玩玩唱唱啥也不耽誤。他的生活很好，盡管屋子里空無一物。今天，大家都習慣了瘋狂的消費。你可能會懷疑這種“倒退”的極簡的生活怎么可能讓你過得比目前更好。
其次，極簡不代表苦行。相當一部分極簡主義者仍然用著他們認為最好的手機（比如說，iPhone），穿著可能昂貴但絕對耐用的皮鞋。而且，你在無用的物品上省下了錢，就可以在你認為值得的地方多花一些。絕大部分極簡主義者提倡花錢“購買體驗”，各種旅行與有益的社交活動都是值得鼓勵的。
不得不說，在國內(nèi)這樣的擔心是很容易存在的。中國國內(nèi)目前有很明顯的“單一價值觀”、“單一評價標準”存在，無形的“社會壓力”會讓與大眾主流不符的生活方式比較難以生存。在美國這方面就好很多，美國人習慣了多民族多文化的社會，而且就算美國白人各種癖好也是千奇百怪，但大家都能互相尊重，和諧共處。在國內(nèi)，如果看到一個素食者，人們會不自覺得想很多：他身體有病嗎？他是在秀優(yōu)越感鄙視我們嗎？他是被各種養(yǎng)生文章騙了的傻子嗎？其實大可不必。在美國，由于信仰、健康、傳統(tǒng)等各種不同的原因，素食者是在再正常不過了。而且不光有素食，還有不吃谷物的、不吃蔬菜的，成天靠巧克力和水果維持生命。大家見得多了，也就習以為常了。你只需要知道一點，這是他（或者你自己）選擇的生活方式，它不一定是最好的生活方式，只是他（或者你自己）的選擇而已。各種生活之間沒有優(yōu)劣，無法比較，只是不同而已。
所以，選擇了“極簡主義”，也不要鄙視那些物品極多的人。大家只是選擇了不一樣的生活方式而已。你喜歡的，人家未必習慣。你感覺舒服的事情，人家可能會很難受。對于簡化生活，每個人都有自己的舒適區(qū)，簡到自己喜歡的位置就好。在西方國家，相當一部分人都能因為適當“簡化生活”而受益。
怎樣才能算極簡主義的生活方式呢？
無論你是真心發(fā)現(xiàn)自己被盲目的消費與過多的物品所累，還是只是好奇打算開始一段嘗試，（或者干脆就是窮的），來體會一下極簡主義生活都是一個有趣的經(jīng)歷。
極簡主義生活方式的第一個特點，當然就是擁有比較少的個人物品了。要想減少物品，就兩個方法：閉源和增流。閉源，就是很多人熟悉的“如無必要，勿增實體”。增流呢，稍微困難一點?；蛟S需要你暗暗下定一些決心，才能把多年不用的東西處理掉。處理的方法，無非即使捐贈、轉(zhuǎn)售、或者直接扔。對極簡主義者來說，這其實也沒什么難的：我一年沒碰過這玩意了，說明即使我不擁有它，我的生活也還是照常，甚至更好，因為少了東西，多了空間，少了壓力。所以，如果你想開始的話，先看看自己有多少壓箱底但從來不用的東西吧?；蛟S“從來不用”并不代表“毫無用處”，但既然你不用，就不要讓它繼續(xù)占用你的空間和你的腦子了，果斷處理掉！隨著你從生活中拿掉的東西越來越多，保留的越來越少，你會越來越清楚什么才是你真正在乎的。
極簡主義者能夠欣賞“舊物”的美。一臺掉漆的膠片相機，或者一雙磨到快無光的皮靴，只要用起來正常，在極簡主義者看來，那些使用多年還能保持完整功能的產(chǎn)品都是很漂亮的好東西。年代越久越漂亮。（大概是在敬畏其精湛的工藝和背后工程師們的努力吧）
于是，極簡主義者選購新商品的標準，就很明確了。耐久與實用是第一硬指標，首先需要考慮的問題應該是，這玩意我是否會（像我現(xiàn)在計劃的那樣）經(jīng)常使用，以及它多久會需要更新?lián)Q代或者會壞掉。極簡主義者其實并不關心你的圖標是扁平的還是擬物的，或者一臺路由器是否長得像觸摸板。五年后我會不會還在用它，才是最重要的標準。極簡主義者不在乎你現(xiàn)在是否先進，而在乎你五年后是否過時。除了服裝、鞋帽之外，即使是電子產(chǎn)品，五年也是很靠譜的數(shù)字。
當然，如果你趕上諾基亞N73到iPhone 3GS這種“革命的五年”，大概東西得淘汰得頻繁一些。不過，徹底改變世界的事可并不是經(jīng)常發(fā)生的。
極簡主義生活方式的第二個特點，是減少生活中不必要的通知與打擾。很難想像一個物質(zhì)上崇尚極簡的人，會允許電子郵件、QQ之類的東西一天到晚在手機上亂跳不停打斷自己的活動。在信息爆炸的時代，簡化你的信息來源也是十分必要的。當然，極簡主義不代表你不使用社交網(wǎng)絡，它只是代表你不需要在社交網(wǎng)絡上關注那些從來不在乎的奇怪賬號，以及不要讓毫無意義的通知出現(xiàn)在你的手機上。如果你的工作要求QQ二十四小時在線，或者有朋友有緊急的事情時喜歡上Q找你，你當然可以把QQ裝在手機上。極簡主義的重點是，想想假如你可以關閉這玩意的推送通知，世界會停轉(zhuǎn)嗎？你會丟工作嗎？會導致你的家人在著急的時候找不到你嗎？如果不是，減掉它！
極簡主義生活方式的第三個特點，就是要找到你生活中真正重要的東西。這個目標似乎并不容易，即使完全做到了表面上的極簡生活，這一步也不是那么水到渠成的。畢竟生活不是止步于簡化物品減少煩心事降低壓力。在去掉了所有不必要的繁雜之后，你還是得要去找到你真正在乎的事情。我們可以有很多選擇：家庭，事業(yè)，影響力，朋友，信仰，美，幫助別人，等等，都很好，每個人的選擇重點可能也會各不相同。但可以確定的是，這個真正重要的東西肯定不是物質(zhì)與消費。極簡主義能做的，就是幫你去掉這個很可能成為你生命里干擾項的東西，讓你自己更容易找到你自己真正想找的。
極簡主義生活方式的具體實施
極簡主義生活方式，是對自身的再認識，對自由的再定義。
深入分析自己，首先了解什么對自己最重要，然后用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。
放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。
欲望極簡
了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。
把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。
精神極簡
了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，充分學習、提高。
不盲目浪費自己的時間與精力。
物質(zhì)極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲望和需求后，不買不需要的物品。
確有必要的物品，買最好的，充分使用它。
不囤東西，不用便宜貨、次品。
用布袋，代替塑料袋和紙袋。
用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
用電腦寫東西，少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習慣。
整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產(chǎn)品。
精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。
精簡銀行卡，僅保留一張借記卡，一張信用卡。
信息極簡
精簡信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。
定期遠離互聯(lián)網(wǎng)、遠離手機，避免信息騷擾。
不關注與己無關的娛樂、社會新聞。
精簡電子郵箱數(shù)量。
關注的知乎用戶少而精，寧缺毋濫。時間線干凈。
表達極簡
寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。
多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。
工作極簡
使用有效的GTD方法，不拖延。
及時清理電子郵件，不要讓它們堆積起來。
一次只專注做一件事，盡可能不做Multi-task。
生活極簡
慢生活。
不做無效社交。
鍛煉。
穿著簡潔、不花哨。
少吃含有添加劑的食品。
喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。
極簡主義的核心只有一條：你從此刻開始追求內(nèi)心的寧靜而不是外界的喧囂。它本質(zhì)是一種心靈的回歸。
（文章來自公眾號“北京外語廣播”）
