人生不過三萬天，除去吃飯睡覺，只剩不過短短一萬天。
沒有什么比“活好”更重要的事。
生活中常常聽到別人說，我會(huì)成為最好的自己，成為自己夢(mèng)想中想成為的人。
那么什么是最好的自己？想要成為最好的自己需要經(jīng)過哪些步驟，克服什么樣的困難？如何才能成為夢(mèng)想中的自己？
大多數(shù)時(shí)候，成為最好的自己，也只是在口頭上喊喊，卻不知道該如何去做。
當(dāng)只有夢(mèng)想，卻沒有行動(dòng)的時(shí)候，夢(mèng)想也只是夢(mèng)想。
今天分享的5本書就好像人生中的一盞指路明燈，讓你能夠更好地找到自己想要的人生，建議收藏起來慢慢看。
01
《活出心花怒放的人生》
作者：彭凱平
生活在這個(gè)時(shí)代的我們，本該是幸福的，物質(zhì)充盈、信息發(fā)達(dá)……
然而，我們中的大多數(shù)人時(shí)常感到焦慮、煩躁、沮喪、難以專注，也因此喪失了對(duì)幸福的感知。
清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平教授結(jié)合20余年的心理學(xué)研究實(shí)踐，對(duì)比了中西方文化看待幸福的差異性，為當(dāng)下的中國人重新解讀幸福。
幸福不是簡(jiǎn)單的生理滿足，也不依附于攀比和財(cái)富。
幸福是一種有意義的快樂，而這種意義來自我們?cè)诠ぷ?、愛情、婚姻、人際交往、親子等人生課題中的創(chuàng)造與收獲。
無論你出生于什么樣的原生家庭，是否有過不愉快的經(jīng)歷，正身處什么樣的環(huán)境，都可以通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)去改變自己。
這是一本關(guān)于如何“快樂”的書，它更像是一位智者，溫柔地引導(dǎo)我們探索幸福的本質(zhì)。
書中通過生動(dòng)的案例、科學(xué)的解析，教會(huì)我們?nèi)绾握暻榫w、管理壓力、增強(qiáng)韌性。
更重要的是，如何在日常中發(fā)現(xiàn)小確幸，培養(yǎng)積極的心態(tài)，讓生活因內(nèi)心的富足而更加絢爛多彩。
它鼓勵(lì)我們關(guān)注自我成長(zhǎng)的同時(shí)，也學(xué)會(huì)分享幸福，用積極的力量影響周圍的人。
在這個(gè)過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正的幸福不僅僅是個(gè)人的感受，更是能夠傳遞、擴(kuò)大的美好能量。
02
《人生只有一件事》
作者：金惟純
人生所有問題，都是自己造成的，只有從頭開始“學(xué)怎么活”才能從根本上解決家庭、事業(yè)和人生中遇到的難題。
學(xué)如何聽話，學(xué)如何說話，學(xué)如何贊美，學(xué)如何助人，學(xué)如何信任，學(xué)如何做小事。
人生的一切都是大功課，都必須從頭學(xué)起，只有從自己的起心動(dòng)念開始調(diào)整，才能逐步改善工作和生活中遇到的難題，從而擁有成功的事業(yè)、幸福的人生。
《人生只有一件事》這本書，是金惟純對(duì)自己一生經(jīng)歷的回顧和深刻內(nèi)省的人生筆記。
他認(rèn)為，人生只有一件事，那就是學(xué)習(xí)“怎么活”。而要學(xué)好“怎么活”，則需要我們重新審視自己，調(diào)整自己的心念，激發(fā)人生的高效能。
作者首先從自身出發(fā)，一件一件剖析自己存在的問題，如放下評(píng)判心、好為人師等。
接著，他給出了自己突破問題的方法以及還在進(jìn)階學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如學(xué)不講道理、學(xué)感同身受、學(xué)聽話、學(xué)說話、學(xué)贊美、學(xué)感恩等，這些都是從生活中細(xì)致入微的小事入手，教會(huì)我們?nèi)绾位畹酶谩?/p>
只有把自己修煉好了，才能處理好人和人之間的關(guān)系，而人生最重要的事就是人和人之間的關(guān)系。
特別是作者提到的“叫停”機(jī)制，讓我學(xué)會(huì)了在情緒不好的時(shí)候有意識(shí)地“叫?！?，轉(zhuǎn)而去做一些積極的事情，這對(duì)我控制情緒、減少內(nèi)耗非常有幫助。
人生就是一場(chǎng)修煉，不斷犯錯(cuò)、不斷改正，如此循環(huán)，才能成為心中更好的自己。
03
《不被定義的人生》
作者：劉亮
對(duì)于我們每個(gè)人來說，成為一個(gè)獨(dú)立的人是我們開始走向成熟的標(biāo)志。?
意味著我們要離開原生家庭，找到自己的人生伴侶建立親密關(guān)系，然后組建小家庭開始養(yǎng)育孩子。
在這樣一個(gè)過程中，不同的人會(huì)在不同的階段遇到一些困難。
有些人可能無法從原生家庭里分離從而獲得獨(dú)立，有些人可能很難找到合適的伴侶進(jìn)入婚，有些人可能無法經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系等等。
每個(gè)人都希望自己活得通透和自在，卻往往裹挾在各種關(guān)系中難以如愿。
書中從系統(tǒng)家庭治療的角度，用圖文結(jié)合的方式讓我們?cè)谟H近的關(guān)系中可以親近而不卷入、獨(dú)立而不疏遠(yuǎn)。
主要內(nèi)容包含三部分：我們?nèi)绾握砗米约海幚砗煤驮彝サ摹皭酆耷槌稹?，不被原生家庭定義；
如何讓自己擁有和維持一段高質(zhì)量的親密關(guān)系，不被愛情定義；
如何在初為人父母時(shí)合理調(diào)整好自己和伴侶、孩子及父母的關(guān)系，不被養(yǎng)兒育女定義。
如果從“家庭生命周期”的角度來講，本書重點(diǎn)闡述的是我們?cè)诔赡觌x家、建立屬于自己的小家庭、孩子降生這三個(gè)階段該做什么，可以做什么，又不該做什么，可以不做什么。?
非常適合有自我成長(zhǎng)需要的，對(duì)原生家庭關(guān)系、親密關(guān)系和親子溝通有困擾的讀者閱讀。
04
《重塑杏仁核》
作者：凱瑟琳·M.皮特曼
我們每個(gè)人都想做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，但事情來臨之際，往往又會(huì)被各種焦慮不安所包裹。?
而這本書正是教會(huì)我們?nèi)绾巫銮榫w的主人，奪回對(duì)生活的掌控權(quán)。?
其實(shí)，在我們大腦的深處，隱藏著一個(gè)神秘而關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)——杏仁核。?
杏仁核，這個(gè)形似杏仁的大腦結(jié)構(gòu)，是情緒處理的核心區(qū)域，負(fù)責(zé)識(shí)別和產(chǎn)生恐懼、焦慮等情緒反應(yīng)。
只要我們掌握方法，就能重塑杏仁核，為自己帶來積極的心態(tài)，穩(wěn)定我們的內(nèi)核，回歸平靜、自信的自我！
焦慮并非憑空而來，而是杏仁核對(duì)潛在威脅的一種過度反應(yīng)。了解杏仁核的工作原理，是掌握情緒管理藝術(shù)的第一步。
書中詳細(xì)介紹了如何通過設(shè)定目標(biāo)、了解焦慮產(chǎn)生的兩種途徑（杏仁核通路和皮層通路）、學(xué)習(xí)“與杏仁核對(duì)話”，以及通過睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食等方式調(diào)節(jié)杏仁核的活動(dòng)，來有效地管理焦慮。
此外，作者還介紹了暴露療法等心理治療方法，幫助讀者從根本上改變對(duì)焦慮源的認(rèn)知和態(tài)度。
閱讀這本書，你將學(xué)會(huì)如何與內(nèi)心的焦慮對(duì)話，如何通過科學(xué)方法平復(fù)不安的心靈。
書中提供了一套系統(tǒng)的情緒修復(fù)方案，跟隨書中的腳步，你將逐步找回內(nèi)心的平靜，重獲生活的掌控權(quán)，邁向更加美好的未來。
05
《變好的方法》
作者：史蒂芬·克萊米克 / 瑪拉·克萊米克
每個(gè)人都是復(fù)雜的多面體，只有真正識(shí)別個(gè)人心智，理解個(gè)體思維方式，才能自己找到內(nèi)心的空洞、傷口和黃金，不被恐懼和驕傲所累。
只有找到自己行為背后的原因，擺脫僵化的模式，不再重復(fù)失敗的循環(huán)，勇敢、誠實(shí)地行動(dòng)，才能實(shí)現(xiàn)改變和成長(zhǎng)，更加接近理想中的自我。
書中提到了人生的四大普世法則——基于勇敢的謙遜，成長(zhǎng)驅(qū)動(dòng)的愛，自我驅(qū)動(dòng)的驕傲，自限性的恐懼，這四大普世法則又對(duì)應(yīng)了16種常見的行為風(fēng)格。
當(dāng)我們掌握書中行之有效的策略，創(chuàng)造持久的行為改變，就可以幫助我們消除阻礙自己變好的行為模式，釋放真正的潛能，創(chuàng)造更好的自我，同時(shí)對(duì)周圍的環(huán)境產(chǎn)生積極的影響。
在人生的很多重要關(guān)頭，你都可以將自己從糟糕拉回充滿愛和勇氣的能量場(chǎng)，成為自己想成為的人。
通俗易懂的語言和生動(dòng)真實(shí)的案例不僅給讀者提供了自我提升、改變的實(shí)用指南，還詳細(xì)列出了練習(xí)步驟，教我們?nèi)绾沃鸩礁纳谱约旱纳睿屪约鹤兊酶映晒涂鞓贰?/p>
當(dāng)生活的不如意，事業(yè)的瓶頸，感情的挫折都在困擾著你，感覺自己陷入了無盡的深淵卻不知該如何改變時(shí)，不妨試試這本由史蒂芬·克萊米克和瑪拉·克萊米克夫婦所著的《變好的方法》。
努力了解自己，釋懷過去的不愉快經(jīng)歷，找到心中那顆閃閃發(fā)光的金子，你我的將來定會(huì)更加美好。
