【健心踐行打卡第87天:】（2017.12.11)

一、功課：

靜心19分鐘，快走6公里，觀察腳，完成

二、感恩

1.感恩小夏，今天中午請我和玲姐吃飯。

2.感恩宇宙，我今天只想表達(dá)對玲姐的感恩，想和她一起開心的吃頓午餐，祝福她退休后生活更好。結(jié)果當(dāng)我們很開心的吃午飯，吃到一半時(shí)，宇宙安排男同事們過來了，他們過來直接幫我們買單。真的當(dāng)我出發(fā)于感恩，開心喜悅享受的狀態(tài)時(shí)，宇宙自然會(huì)給錢我花。

三、欣賞：

1.欣賞玲姐，玲姐這周就要辦理退休手續(xù)了，很喜歡她，有點(diǎn)舍不得她。今天我知道我們公司很多同事都在排隊(duì)請她吃飯，我最喜歡她這種熱情，人緣好的特質(zhì)。

四、感悟

今天快走時(shí)，遇見一位3歲小朋友直接叫我阿姨，她媽媽很奇怪，開始以為他認(rèn)錯(cuò)了人，結(jié)果他說認(rèn)識(shí)我。我蹲下來與他握手，他媽媽還是很好奇，孩子為啥直接叫住了我。我很開心，我相信是因?yàn)槲以诳熳哌^程中，越來越喜悅了，吸引到小朋友的注意。

? 感恩我的雙腳帶我去快走，并且越來越輕松。

五、覺察

1.現(xiàn)在此刻的腳掌冰涼。

2.快走時(shí)，雙腳很輕松，感覺很享受。

3.我的雙腳看上去很細(xì)，實(shí)際上是因?yàn)楸容^緊致，同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)膝蓋處是沒有那么直的。