回歸大學(xué)：焦慮管理及問題解決角色構(gòu)建

郝曉媛 @北京 ?二級心理咨詢師、生涯規(guī)劃師

??PS:線下約見，兩小時左右，約見時間提前確定。選擇與我見面前，請把你的話題和問題具體化，請把你的個人背景介紹提前發(fā)給我，方便我做精準(zhǔn)的準(zhǔn)備，提升見面效率。期待與你的見面。

?? “焦慮管理”是結(jié)合后現(xiàn)代和積極心理學(xué)的理念形成的對“焦慮”的重新認(rèn)知。通過解構(gòu)、聚焦、轉(zhuǎn)化和重塑的四個步驟，探索焦慮背后的真正需求，減少心理能量的內(nèi)耗，提高都市人對焦慮情緒（正常范圍內(nèi)的焦慮）的掌控感，將其轉(zhuǎn)化重新行動的驅(qū)力。? ?? ??

? 針對在工作生活中出現(xiàn)焦慮情緒的都市人，包括親子關(guān)系中處于焦慮的你；初入職場出現(xiàn)焦慮情緒的你；職場中處于舒適區(qū)又想有所突破的你；出現(xiàn)“中年危機(jī)”前置的你;在生活出現(xiàn)需要反復(fù)確認(rèn)門鎖或門窗等類似于“強(qiáng)迫”表現(xiàn)的你.? 討論要點：探尋焦慮背后的真正觸發(fā)點；覺察焦慮背后的原發(fā)情緒；解構(gòu)焦慮的積極意義，發(fā)現(xiàn)你的真正需求；共創(chuàng)問題解決的行動作業(yè)。

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作者：她_53eb

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