1、2019年3月8日，2019深圳A班第一階第二天B9組葉蕾收獲與感受：先祝組里的女神們節(jié)日快樂(lè)再談?wù)劷裉斓膶W(xué)習(xí)感受，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)首先學(xué)會(huì)了自我察覺(jué)，反思自己優(yōu)勢(shì)和不足的一面，以前都覺(jué)得自己比較謙虛，因?yàn)橛写蠹医o的力量，我能大膽的說(shuō)出了自己的優(yōu)勢(shì)，然后是學(xué)會(huì)自我肯定和自我接納，想到不接納會(huì)帶來(lái)什么不好的情緒和后果，進(jìn)行自我辯駁，最后接納。還有對(duì)家人接納，過(guò)去我會(huì)埋怨自己的老公一些讓我不能接納的方面，但是和組員們分享出來(lái)，也聽(tīng)到一些男組員對(duì)男人的分析，更好的理解他了，更加欣賞和崇拜他了。今天表?yè)P(yáng)自己勇于夸獎(jiǎng)自己！明天希望有更大的進(jìn)步。
2、?2019年3月8日? ? 深圳A班B9組第二天 羅麗丹
收獲與感受：
? ? 今天早上的學(xué)會(huì)贊美別人活動(dòng)，我收到了三張貼貼，很開(kāi)心。學(xué)會(huì)了贊美別人要具體，說(shuō)出看到的、聽(tīng)到的，用描述性語(yǔ)言，少用判斷式語(yǔ)句。但我有個(gè)疑問(wèn)，如果小組中有人一張貼貼都沒(méi)收到，怎么處理？
? ? ? 冰山理論真強(qiáng)大，看到我的期待與渴望，也能解決孩子的學(xué)習(xí)等問(wèn)題，還能通過(guò)看到別人的期待與渴望，讓對(duì)方的潛意識(shí)接納，更好的與之溝通。我悟到了智慧語(yǔ)言的上切法與說(shuō)出別人的期待與渴望有異曲同工之處。
3、?2019年3月8日? B9組黃秋燕 學(xué)習(xí)感悟
今天學(xué)會(huì)了
1.綻放自己的三個(gè)法寶:先自我覺(jué)察，再自我接納，最后自我肯定！其中，畫(huà)自畫(huà)像，向他人展示自己的自畫(huà)像和樂(lè)觀的自己；同時(shí)還要多贊美肯定別人的優(yōu)勢(shì)。
2.通過(guò)音樂(lè)來(lái)讓自己和自己對(duì)話(huà)，進(jìn)行思考和反思！
3.用冰山理論去挖掘潛意識(shí)，層層剖析和建構(gòu)！
當(dāng)自己焦慮的時(shí)候就可以用冰山理論去剖析當(dāng)下的感受、感受的感受、期望、渴望等。
4.接納自己/伴侶/家人的地方，不接納的又有哪些，他期望的是什么？
今天開(kāi)始，接納自己的不完美，不斷發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，多去贊美他人，那么周?chē)拇艌?chǎng)都是快樂(lè)和幸福的！放下執(zhí)念，才活得更好！
4、?吳鳳? B9組? 第二天學(xué)習(xí)收獲與總結(jié)
A.感覺(jué)第二天的學(xué)習(xí)比昨天的更充滿(mǎn)能量！自己更融入到小組這個(gè)大家庭里啦，感覺(jué)小組內(nèi)的每個(gè)人都能量滿(mǎn)滿(mǎn)，對(duì)我的影響很大，需要多向她們學(xué)習(xí)！
B.今天的課程讓我感受最深刻的是讓我學(xué)會(huì)自我接納不僅要接納自己不完美的地方還要接納家人不完美的地方！我自認(rèn)為自己是一個(gè)追求完美的人，曾經(jīng)不管是對(duì)家人還是對(duì)自己?，達(dá)不到自己的要求時(shí)，都覺(jué)得沒(méi)辦法接納，通過(guò)今天的課程，我知道，人的不完美背后是有一定的心理需求的，即使?jié)M足不了也要先學(xué)會(huì)接納，接納后再尋找改變的方法進(jìn)行慢慢去改變！
C.還有一點(diǎn)是讓我知道要讓孩子從習(xí)得性無(wú)助變?yōu)榱?xí)得性樂(lè)觀，面對(duì)孩子做錯(cuò)事時(shí)先不要否定她，要覺(jué)察她的優(yōu)勢(shì)，把她培養(yǎng)成習(xí)得性樂(lè)觀的品格！消極媽媽經(jīng)常嘮叨孩子，將消極的想法傳遞給孩子，那孩子就會(huì)習(xí)得性無(wú)助！積極的學(xué)習(xí)方法讓我學(xué)到很多應(yīng)對(duì)事情的很多積極方法，接下來(lái)的日子相信肯定還會(huì)學(xué)到很多積極的方法的！
5、2019年3月8日? 2019深圳A班第一階第二天
B9組姚海洲
1.早上，從兩個(gè)危機(jī)介入的案例分享中，了解到心理學(xué)的一些常用干預(yù)機(jī)制，學(xué)習(xí)了四種啟動(dòng)意愿的方法！
2.明白了贊美要有具體的表述，最好是構(gòu)建成畫(huà)面讓孩子來(lái)儲(chǔ)存！空洞的贊美可能無(wú)益于孩子！
6、2019年3月8日? ? 深圳A班B9組第二天 蔣希凌
收獲與感受：
我一直接納自己的所有，包括一些好習(xí)慣壞習(xí)慣，然后對(duì)別人可能比較嚴(yán)苛，今天講自己不接納的地方的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)一些缺點(diǎn)可以改正的還是要努力改正，不能對(duì)自己太寬松對(duì)對(duì)方太嚴(yán)苛。
3.通過(guò)24個(gè)品質(zhì)卡的體驗(yàn)活動(dòng)，覺(jué)察自己的優(yōu)秀品質(zhì)以及自己哪些品質(zhì)還存在缺失，更加了解自己！懂得以正念練習(xí)的方法來(lái)鍛煉當(dāng)下察覺(jué)的能力！
4.學(xué)習(xí)與自己的心靈建立聯(lián)結(jié)并學(xué)會(huì)接納（包括自我接納，對(duì)家庭成員的接納）！
5.通過(guò)自畫(huà)圖及小組分享活動(dòng)，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行自我肯定！
希望通過(guò)學(xué)習(xí)早日蛻變，讓生命的第二次誕生（靈魂覺(jué)醒）早日到來(lái)！成為如我朋友圈圖片中的狀態(tài)--不止尋求溫暖，還要成為燈塔!
最后,在女神節(jié)，與諸位同學(xué)進(jìn)一步互相了解，拉進(jìn)了距離，感受到溫暖，感恩相遇，感恩您們相伴成長(zhǎng)，一起加油祝愿各位女神節(jié)日快樂(lè)，愛(ài)學(xué)習(xí)的人，永遠(yuǎn)青春貎美，活力無(wú)限[憨笑]
7、2019年3月8日，2019深圳A班B9組譚文紅
收獲與感受：對(duì)今天學(xué)習(xí)的肯定、接納自己，和對(duì)不接納的自己和家人部分印象深刻，對(duì)于一個(gè)我是什么樣的人有了一定的了解，對(duì)不接納的部分如何去開(kāi)始學(xué)習(xí)去接納。今天又是女神節(jié)，大家的學(xué)習(xí)氣氛十分熱烈，讓我有更高的參與感，好的開(kāi)始是成功的一半，我會(huì)和大家一起加油！
8、2019年3月8日? 2019深圳A班B9組陳永略第二天學(xué)習(xí)總結(jié)
值今日為女神節(jié)，二月二龍?zhí)ь^之日，簡(jiǎn)稱(chēng)龍鳳日。先來(lái)一首經(jīng)典七律詩(shī):
東方旭日照山川，舉國(guó)同吟三八篇。
以往紅裝逢彈雨，而今淑女話(huà)桑田。
花開(kāi)四季神州美，德育千家子女賢。
莫道柔情如弱水，憑身?yè)纹鸢脒吿臁?/p>
贊！贊！贊！祝女神們節(jié)日快樂(lè)！！
天空因有云彩而美麗，
世間因有女人而精彩。
你們?nèi)缁?，裝扮整個(gè)世界！
你們?nèi)缢?，滋?rùn)整個(gè)人間！
學(xué)習(xí)篇
言歸正傳學(xué)真經(jīng)，張咖再度說(shuō)四曲。
實(shí)例實(shí)戰(zhàn)精設(shè)計(jì)，昨夜疑惑全釋然。
積極素養(yǎng)旦養(yǎng)成，如愿日后應(yīng)自如。
二十四品為導(dǎo)向，謹(jǐn)慎真誠(chéng)我都有。
為求堅(jiān)持賦傳承，吸精棄粕塑完美。
自我察覺(jué)及糾正，悅己悅?cè)舜俸椭C。
自我肯定習(xí)無(wú)得，豁然開(kāi)朗笑人生。
暢談家庭容接納，為求和諧真善美。
張咖精講善導(dǎo)好，翌日學(xué)之無(wú)厭倦。
不知不覺(jué)已兩天，學(xué)之有味嘆時(shí)短。
一天下來(lái)耐尋味，期待明天續(xù)精彩。
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9、2019年3月8日B9組羅小蘭: 學(xué)習(xí)體會(huì)
今天練習(xí)了自我覺(jué)察，第一次這么認(rèn)真地自省自己的優(yōu)缺點(diǎn)并欣然的自我接受。感謝同學(xué)們贊美的滋養(yǎng)，讓自己覺(jué)得更有力量！今后將會(huì)更加地悅納自己與他人！冰山理論讓我看見(jiàn)每種行為每種情緒背后潛意識(shí)的渴望與期待，學(xué)會(huì)要從源頭上解決自我和他人的問(wèn)題。正念練習(xí)是個(gè)很不錯(cuò)的嘗試，雖然暫時(shí)還不能很好的進(jìn)入狀態(tài)，今后會(huì)堅(jiān)持練習(xí)！再次祝女神們節(jié)日快樂(lè)！[玫瑰]允許兩位擔(dān)當(dāng)而又可愛(ài)的男神同樂(lè)！/p>
10、2019年3月8日? B9組章佳靈?
收獲與感受：
?積極情緒源于自我覺(jué)察，自我接納，自我肯定。通過(guò)正念來(lái)覺(jué)察當(dāng)下的自己，情緒容易平和。
?通過(guò)24個(gè)積極品質(zhì)的卡牌游戲，梳理了我的家庭成員每個(gè)人身上的積極品質(zhì)。感受到來(lái)自家庭每個(gè)人的力量，我們是相互共生共存的。
?接納自己/伴侶/家人的地方，不接納的又有哪些？每個(gè)人都有自己內(nèi)在的需求和渴望，都是一座未被開(kāi)拓的寶藏。
?今天女神節(jié)，收到大家肯定的言辭，有愛(ài)的紅包，心中特別溫暖有力量！謝謝有愛(ài)，付出，充滿(mǎn)學(xué)習(xí)力的B9組！愛(ài)你們喲！
