隨著疫情的好轉(zhuǎn)，多地陸續(xù)復(fù)課原本開學(xué)是一件很開心的事情，但是卻接二連三傳來孩子用極端方式放棄生命的讓人悲傷的消息，最小的孩子年僅9歲，實在仍人感到悲哀。所以今天這篇推文會和各位父母們探討下危機干預(yù)的主題。

危機面前，我們往往考慮得更多的是給予物質(zhì)等方面的幫助，卻很少注意到精神的支持和陪伴更為重要。無論經(jīng)歷何種危機，人們不僅身體可能會受到傷害，而且可能會遭遇一場心理危機。而所有的危機中

自殺是最嚴重的心理危機！

世衛(wèi)組織WHO的世界青少年健康情況報告說到，全球每年大約有130萬的青少年死亡，高風險階段在15~19歲，自殺是全球青少年死亡的第三大主要原因。《中國兒童自殺報告》指出：中國兒童自殺居世界第一。

標注：從出生至成熟被視為廣義的兒童期（0至18歲）那么在這次特殊的疫情期間，我們究竟該如何具體和孩子應(yīng)對這些危機呢？

把青少年的危機事件完全歸咎于家庭或?qū)W校，又或者某個人都是有失偏頗的。人在和平生活環(huán)境下的應(yīng)激反應(yīng)，即一個過去健康的人對嚴重應(yīng)激的反應(yīng)程度取決于人格、急性應(yīng)激和社會環(huán)境三者之間的相互作用。

自殺通常是內(nèi)外因綜合作用的結(jié)果。通常會由如下因素組成

一 個人高危因素

1、負性生活事件困擾

如喪失性挫折（自尊受打擊等，孩子有被尊重的需求）；人際關(guān)系受挫（人際溝通障礙、社交孤立、社會支持度低）；自信心受挫（重大考試不及格、難以接受成績下滑等）。

2、與精神障礙的關(guān)系十分密切

其中抑郁癥是自殺危險性最高的精神障礙，自殺意念是診斷抑郁癥的重要依據(jù)之一。

3、對他人不自覺的敵對

包括憤怒、焦慮或?qū)λ说膱髲?fù)與懲罰。

4、人生意義迷失

既否定主流價值觀，又沒有建立可以替代的新的價值觀。

5、個性因素

過于內(nèi)向、孤獨的個體容易陷入焦慮與絕望感中；偏執(zhí)、缺乏興趣愛好、情緒不穩(wěn)定的個體在自殺者中較為常見。

二 社會高危因素

1、人際關(guān)系緊張

如和父母的關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系等。

2、模仿效應(yīng)

新聞媒體報道越多，被模仿的機會越多。

3、季節(jié)性現(xiàn)象

國外的相關(guān)研究顯示，春天和秋季自殺多發(fā)，這提示可能與學(xué)校開學(xué)后的緊張有一定關(guān)聯(lián)。

4、學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)困難

三 思維方式的特點

青少年閱歷不豐富，容易有一些非理性的認知傾向，遇到困境時的自動思維往往是對與錯、好與壞等非此即彼和以偏概全的思維方式，看不到解決問題的多種途徑。

青少年的自殺意念常常在很短的時間內(nèi)形成，因情緒激動而導(dǎo)致沖動行為，一想到死馬上就采取行動。他們對自己面臨的危機狀態(tài)缺乏冷靜的分析和理智的思考，往往認定沒辦法了，只有死路一條，思考變得極其狹隘。

隨著上海更多年齡階段的孩子都要陸續(xù)走進學(xué)校了。在這里要拜托各位啦父親老母親門現(xiàn)階段不要緊盯孩子的學(xué)習(xí)成績，孩子們重新進入校園生活是需要一個適應(yīng)期的，作為父母同樣需要適應(yīng)。

父母現(xiàn)在可以做的有：

請在覺察、保障自己情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)上重視孩子的發(fā)展性情緒問題。

具體做法如下：

1 在孩子開學(xué)后，重新調(diào)整自己家人以及孩子的生活作息規(guī)律，三餐按時吃，盡量早睡早起，晚上不要超過11點睡。長期熬夜，會對身心健康造成很大的影響，心理層面也易引起焦慮，易激惹等癥狀。

2 和孩子在開學(xué)后進行一次建設(shè)性的親子溝通，和孩子一起探討下開學(xué)后準備具體如何做，建議盡量使用開放式問題來和孩子互動。如：你如何看待自己開學(xué)后的摸底考？

我們一起探討下可以如何具體做的更好？ 為了達到你理想的目標，你準備怎么做呢？? 即使一開始分數(shù)不盡人如意，別擔心，我們一起想辦法。等這些開放式的可以和孩子一起討論的問題，這些溝通模式有助于讓孩子打開心扉，切記在此過程中不要命令式的給予孩子很多居高臨下的答案。

3 如果自己出現(xiàn)焦慮 抑郁以及憤怒的情緒 首先自己先讓自己安靜下來 比如深呼吸 握拳放松訓(xùn)練 跑步或冥想靜心等方式先調(diào)整自己的情緒 允許自己有并充分感受他們 然后處理完情緒在和孩子進行溝通。

情緒問題是很多心理健康問題的核心。從現(xiàn)實中兒童成長的狀況看，發(fā)展性情緒問題是困擾眾多兒童及其家庭的主要心理問題之一。也就是在孩子的成長過程中，它可以變好，但是也可以變糟。

在兒童與青少年的成長過程中，我們特別要關(guān)注孩子的三種情緒：

01 恐懼

學(xué)齡期孩子有可能出現(xiàn)“兒童學(xué)?？謶职Y”，對上學(xué)感到十分恐懼，常常伴隨著身體疾?。ㄑ?、惡心、胃痛、嘔吐等），但一旦允許他們留在家中，這些癥狀就會消失?！皟和瘜W(xué)?？謶职Y”如發(fā)生在青少年期，情況多較為嚴重。

引發(fā)的主要原因在于生活的某個方面，如學(xué)業(yè)受挫、父母對孩子學(xué)業(yè)成功的過高期待和苛求、校園霸凌、老師對學(xué)生過于嚴格等，令孩子恐懼，只能設(shè)法回避方能感到心安，甚至采用極端方式。

02 焦慮

焦慮實質(zhì)上是由外在的、模糊的、危險的刺激（包括人和事）所引起的一種強烈的、持久的、消極的情緒體驗，并引起相應(yīng)的生理和行為的變化。

與焦慮程度增高的不利環(huán)境因素有：父母個性焦慮、主要撫養(yǎng)者的養(yǎng)育態(tài)度專斷或冷漠、父母之間的養(yǎng)育態(tài)度經(jīng)?；蛲耆?、父母經(jīng)常吵架、孩子被打罵的次數(shù)較多和遇到困難缺乏他人的關(guān)心等。

考試焦慮是在應(yīng)試情境下激發(fā)的，在家庭、學(xué)校的壓力以及孩子自身的生理心理等主客觀因素的共同作用下形成的，以對考試結(jié)果擔憂為特征，以防御或逃避為行為方式的負性情緒反應(yīng)。

考試焦慮和考試緊張不同，后者僅僅反應(yīng)在考場上，而前者在考前復(fù)習(xí)階段就開始了。

考試焦慮的孩子往往具有自我懷疑、無能感、自我非難等特征，嚴重的會影響智力活動的正常發(fā)揮，是青少年發(fā)展性情緒問題中最普遍的一種形式。

03? 抑郁

抑郁是一種復(fù)雜的復(fù)合情緒，它以痛苦體驗為主，并視情況不同并誘發(fā)憤怒、悲傷、羞愧、憂愁等情緒（Izard,1977,1991），對多數(shù)活動喪失興致，睡眠、食欲、注意力和精力都受到影響。抑郁比任何單一的消極情緒體驗都更強烈和持久。

抑郁在青春期急劇增加，而且女性比男性更容易體驗到抑郁，這一性別差異將持續(xù)終身（Nolen-Hoeksema,2002）.

青少年抑郁常因表現(xiàn)形式多樣而難以鑒別。有些孩子會垂頭喪氣、難以安寧、缺乏方向；還有些孩子則會逃避現(xiàn)實，或桀驁不馴、甚至表現(xiàn)反抗。

遺傳因素對抑郁有重要影響，生物和環(huán)境因素會結(jié)合在一起導(dǎo)致抑郁的發(fā)生，兩者結(jié)合的方式因個體的不同而有所差異。

兒童青少年焦慮和抑郁障礙常常出現(xiàn)共病狀況。研究發(fā)現(xiàn)在兒童青少年中焦慮、抑郁問題較普遍，共存比例高。隨年齡的增長，抑郁和焦慮的水平會有所上升，初二年級是重要的轉(zhuǎn)折期（陽德華等，2000）。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的情緒有異，請父母及時向?qū)I(yè)人士求助！如有需要，可以私信聯(lián)系我，進行進一步的深入溝通。

愿所有的寶貝和老父親老母親們身心健康，開心度過開學(xué)后的每一天。