1.4覺察反思打卡

一、事件

今天癥狀有反復(fù)，狀態(tài)不好。昨天剛說完近期感覺不錯(cuò)，剛準(zhǔn)備上點(diǎn)強(qiáng)度，立馬就蔫了。

二、覺察

明顯感覺上周五到昨天的狀態(tài)，自己是滿意的，也是之前的常態(tài)，但是因?yàn)椴『笪慈瑢?dǎo)致目前的身體不能支撐自己保持之前的重壓沖刺狀態(tài)。

三、反思

其實(shí)壓力也沒那么大，就是持續(xù)輸入和輸出而已，自己平日早已習(xí)以為常，卻沒意識(shí)到，這些背后都是身體在默默的支持著自己，而自己卻沒有好好地認(rèn)真的對身體道個(gè)謝。

四、行為

感謝身體的支撐，尊重身體的狀態(tài)，少吃點(diǎn)、多喝水、多休息、多留白。