瑞士心理學家榮格認為，人格結(jié)構(gòu)由三個層次組成：意識、個人潛意識和集體潛意識（也叫無意識）。他用小島來區(qū)分這三個層次，漏出水面的小島是我們能感知到的意識，由于潮來潮去而顯露出的水平面以下的地面部分是個人潛意識，而島的最底層海床，則是我們的集體潛意識。

意識屬于理性部分，潛意識屬于感性部分。意識可以后天訓練和培養(yǎng)出來，而潛意識是與生俱來的。一個人的自動化習慣，往往來自于潛意識。既然潛意識在我們的人生中有如此重要的影響，那我們今天就來研究看看，如何能讓它在我們的生活中更好的幫助我們。

那我們就從潛意識的特點開始說起。

潛意識的第一個特點，是能量巨大。我們從一出生起就有非常大的生命力。要想讓潛意識能更好的支持到我們，我們首先要對這點深信不疑，潛意識讓我們每個人都擁有巨大的潛能，相信它，就一定有機會很好的使用它。同樣，對于我們的孩子，我們也要相信他擁有巨大的、蓄勢待發(fā)的潛能，同時，也要讓他知道，他是世界的孩子，一出生就具備了成功的一切資源，在成長的路上，父母跟他一起，去找出這些能量和資源，并把它們運用起來。

潛意識的第二個特點，是簡單，只接收直接指令。現(xiàn)在，讓你腦子里不要想一頭紅色的大象，可現(xiàn)在你很可能就是在想它，對不對？沒錯，潛意識聽不到“不”，只能聽到后面的信息。所以，我們在跟孩子溝通的時候，要多說正向的表達，比如，不說“不要三心二意”，要說“專注”；不說“不要調(diào)皮搗蛋”，要說“配合老師”；不說“不要拖拉”，要說“守時”，等等。我們更要知道的是，“擔心是詛咒，祝福是禮物”，我們在養(yǎng)育孩子的過程中，盡可能的摒棄擔心，而要用祝福的力量。孩子出門，對他說一句“媽媽祝你開心”，想一想，如果我們是孩子，是想看到媽媽常常擔心的面容，還是更喜歡信任和祝福的表情呢？

潛意識的第三個特點，是相比文字，更容易被圖像刺激。而且，更容易跟負面圖像聯(lián)結(jié)，這也是潛意識的一個“bug”。有句話說，成長的過程一定會有創(chuàng)傷。創(chuàng)傷越多，孩子的潛意識中留存的負面圖像越多，而且連接相對緊密。這些也都可以稱為負面情緒的“心錨”。從這個方面講，每一個父母都需要自我成長，越早成長，學會更多與孩子相處的策略，給孩子造成的由我們父母所導致的創(chuàng)傷可能會相對越少。又或者，當孩子遇到狀況，我們也可以可以去幫他轉(zhuǎn)化，同時啟發(fā)他想象相應(yīng)的正面圖像，以此幫助他認可自己，看到自己的力量感。潛意識的負面畫像越少越小，正面圖像就越有空間。

潛意識的第三個特點，是最喜歡放松的狀態(tài)。也就是說，放松狀態(tài)，是連接潛意識的最好通道。想要對潛意識的信息進行植入和轉(zhuǎn)化，讓對方處在放松、無戒備的狀態(tài)下最好。這也是為什么我們說，當孩子因為事件產(chǎn)生所謂的負面情緒時，我們需要先處理情緒，再處理事情。直接進入解決問題的層面，會讓孩子的身體處于緊張狀態(tài)，任何的語言都很難進入孩子的心里，都是無效的。

潛意識的第五個特點，是真實，同時以情緒體驗為主導。有句話這樣說，“我們永遠騙不了自己，卻可以用意識騙人”。你知道我們?nèi)松械牡谝淮握f謊是怎么學會的嗎？可能是父母很難過、很生氣的時候，卻告訴我們不難過、不生氣，于是，從那時開始，我們就學會了身心不一致，而且這種示范出來的“謊言”是有畫面的，在我們的身體里記憶深刻的。所以，與其帶給孩子這樣的影響，不如真實的表達自己的體驗和感受。當然，從理性的層面來看，身心不一致的狀態(tài)可能會給自己帶來一些好處，比如一個孩子通過說謊、反而得到了肯定，孩子也暫時感受到短暫的自信，但這樣的自信并不能帶來力量，反而是一種自我價值感匱乏的狀態(tài)。那么在往后的成長中，他就會一直尋求他人的認可，如果沒有人認可他們，他就會很失落，也沒自信。所以，想要讓我們的孩子能有機會和潛意識合作，我們要鼓勵孩子承認并表達自己真實的需要。同時可以示范或者引導，什么叫“表達自己的情緒”，而不是“有情緒的表達”。

潛意識的第六個特點，是不受時空限制。我們的意識，是有時間線的，而潛意識可以帶我們?nèi)ネ魏螘r空。同時，童年的記憶會更清晰，更重要，而且與記憶相關(guān)的情緒比內(nèi)容更重要。我們每個人大概都能想起小時候發(fā)生的一件或多件刻骨銘心的事情，而且每次想起來可能還會有和當時一樣的體驗，這是因為潛意識里積壓了很多未被處理的情緒。這種未被處理的情緒越多，我們就越難自在的活在當下，而是活在了那個事件的時空中。當意識和潛意識發(fā)生沖突的時候，就會產(chǎn)生很多自我評判，這些自我評判就是我們生活中很多痛苦的來源。所以，我們在養(yǎng)育孩子的時候，盡量多鼓勵孩子去聽從自己的內(nèi)心聲音?？梢詭椭⒆游磥淼娜松鷾p少很多束縛。減少對自己的評判，不壓抑自己，更尊重自己，自己身心一致，與他人的關(guān)系也會變得更和諧。

和潛意識連接的練習不止一個，在此記錄一個關(guān)于關(guān)系的練習。需要兩個人配合完成。

[if !supportLists]ü?[endif]和搭檔面對面站在一起。

[if !supportLists]ü?[endif]先閉上眼睛，搭檔跟隨指令做出一個動作(比如用手指向你)，然后你睜開眼睛看到搭檔的動作后可能會做出一個應(yīng)激反應(yīng)，比如對抗、逃避，并且會緊張、不舒服、有壓力。

[if !supportLists]ü?[endif]接下來，繼續(xù)閉上眼睛，搭檔重復和剛才一樣的動作，然后你保持放松、舒服、平靜的狀態(tài)，睜開眼睛后繼續(xù)保持放松，不管對方做什么，你都要放松，想想自己希望和對方成為什么關(guān)系，感受當下自己會有什么不同的反應(yīng)，比如握手、擁抱。

我們要尊重自己的感受，而不是被他人的感受左右。和潛意識連接，可以讓我們避免做出自動應(yīng)激反應(yīng)，從那個舊的時空里跳出來，先深呼吸，放松，進行自我允許和自我關(guān)照，而后結(jié)合當下情境做出積極反應(yīng)。通過與潛意識握手言和，看到自己未被滿足的需要，開始學習去自我滿足。把期待從別人身上收回來，放在自己身上。就有機會去活出巨大的生命力，更有創(chuàng)造力，更能去做有意義的事情。

我是偲耘，邀請你一起共讀《幸福的真相》。