剎那之間，每日一樂已經(jīng)中斷1年半了，人生中好像痛苦的面向比較多，而且走出痛苦情景的轉(zhuǎn)化能力也有待加強(qiáng)，也許人生就是反反復(fù)復(fù)，也許人生就是痛苦。人生是立體的，多維多面的，為什么我常常會(huì)陷入痛苦的面向中，習(xí)慣性的掉入負(fù)面情緒的兔子洞呢？人生是一個(gè)整體性的。

我好像又想上課整體性聚焦了，似乎只有這樣我才會(huì)獲得幸福，每次都是上完了課覺得課程很好，說的很對(duì)很有道理，可是我為什么還是會(huì)恢復(fù)到以前的痛苦習(xí)性呢？?

想要改變環(huán)境，想要換人際，換了真的就能好嗎？

到底怎樣才能成為理想自我呢？

突然有感，幸福是一種能力，是一種需要訓(xùn)練的能力！

幸福是一種能力

大家好，我叫和？？，7組學(xué)員，有三個(gè)標(biāo)簽：7歲男孩的媽媽；見習(xí)心理咨詢師；夢(mèng)想做關(guān)于幸福女人的事業(yè)。

我有一個(gè)夢(mèng)想，想要做一個(gè)關(guān)于幸福女人的事業(yè)，想要幫助很多很多的女性可以獲得幸福。當(dāng)我和別人分享的時(shí)候，大家總會(huì)說你先讓你自己幸福起來再說...這讓我很受挫很無語，于是不再說，一直在努力準(zhǔn)備中，同時(shí)也在反省著到底什么才是幸福。為什么當(dāng)我分享的時(shí)候大家總會(huì)說你要先活出楊瀾的樣子，大家才會(huì)相信你，我一直疑問難道只有成為楊瀾那樣的人生才會(huì)幸福？慢慢的我理解了關(guān)于“幸?！泵總€(gè)人都有自己的定義，在人生的不同階段都不同的幸福需要。慢慢的我也理解了自己對(duì)幸福的定義，有意識(shí)的活著！

嗯，有意識(shí)的活著，那是一種非常美妙的感覺，代表著在生命的河流里不會(huì)隨波逐流，不會(huì)如浮萍一般無力決定人生；代表著不會(huì)被情緒隨意的卷走，可以有立場(chǎng)的，有原則的，有邊界的活著；代表著自己和他人是分化的，有正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)于外界的差評(píng)能正確對(duì)待，不感到太挫折，相信自己能獨(dú)立的處理問題，以及在關(guān)系里，能贏得喜愛與欣賞，維持一段關(guān)系的能力，能夠欣賞他人取得的成績(jī)，而不過分感覺嫉妒，能夠耐受挫折，在社會(huì)互動(dòng)層面，積極合作…。。。。那真的是一種很美好的感覺。

也許大家會(huì)說，我知道你說的了，但你說的和非暴力溝通學(xué)習(xí)分享有什么關(guān)系，也許在本次28天的學(xué)習(xí)中我的參與并不是很多，學(xué)習(xí)的速度有點(diǎn)慢，而且在學(xué)習(xí)的過程這段時(shí)間里我遇到了很多現(xiàn)實(shí)中的壓力，整個(gè)人非常的焦慮，當(dāng)聽張老師的音頻“內(nèi)在舞蹈冥想”的時(shí)候，張老師說放下，如果你感受到焦慮，放下，讓焦慮去做它自己的事情，如果你感到不安，那就讓不安去做它自己的事情，那一瞬間我正經(jīng)歷著被不安控制，于是我對(duì)自己說不要抗拒，就讓不安控制吧，當(dāng)我不再恐懼害怕而對(duì)抗，當(dāng)我允許，接納不安來臨的時(shí)候，我卻收獲了寧?kù)o，當(dāng)時(shí)我從未有過的寧?kù)o，踏實(shí)，平和，也許進(jìn)入了臨在。那一刻真的很臨在。

在此我也理解了為什么當(dāng)我分享幸福女人事業(yè)的時(shí)候別人會(huì)說你先活出幸福的樣子來。雖然我認(rèn)為自己渴望同時(shí)也是幸福的，可是在實(shí)際的生活中這樣的狀態(tài)并不是穩(wěn)定的，更不是常態(tài)的，常常稍瞬即逝的，而在這28天的學(xué)習(xí)中，我察覺到能真正有意識(shí)的活著，能將非暴力溝通融入生活，不是我們知道什么而是要做到什么？需要做到臨在，在而不在，同理，共情，傾聽，表達(dá)，而這些都是能力，是需要被訓(xùn)練的，由此我想到了幸福是一種能力，是一種需要被訓(xùn)練的能力。不管你是追求的是愛，是財(cái)務(wù)，是家庭和睦，是工作提升，這都是人生幸福的一部分。所以為了幸福，為了成為理想自我，我們都需要訓(xùn)練出幸福的能力，而非暴力溝通又是非常重要的一環(huán)。。。。。。。。。。