【健康】1條經(jīng)絡(luò)、2個(gè)穴位、3種果蔬、4道藥膳讓你春季不生??！
春天正是萬物復(fù)蘇、天氣轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，但流行性感冒也容易找上門，如何調(diào)理好身體的功能，抵御疾病呢？這1條經(jīng)絡(luò)、2個(gè)穴位、3種果蔬、4道藥膳，讓你春季不生病。
一條經(jīng)絡(luò)
早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)氣血流注大腸經(jīng)，所以起床后我們最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，如果你沒有時(shí)間準(zhǔn)備，清水也可以，但是一定記住：要喝溫水。
喝完水后，不妨敲敲“大腸經(jīng)”，大腸位于我們手臂的外側(cè)，我們從食指的外側(cè)一直向上敲起，到肩膀的位置。每天晨起拍個(gè)幾分鐘，既通便，又排毒。
兩個(gè)穴位，天樞穴，上巨虛
天樞穴、上巨虛穴。天樞穴在肚臍向兩側(cè)各旁開三個(gè)手指，上巨虛穴在外膝眼向下六寸(足三里向下四個(gè)手指)。手握拳輕拍天樞穴五分鐘，再拍打上巨虛五分鐘。
天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸，恰為人身之中點(diǎn)，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。經(jīng)常拍打天樞穴、上巨虛穴可以治療便秘、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
三種果蔬
熟香蕉，紅薯和蘋果。熟透了的香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能，生的倒有相反的效果。紅薯能滑腸通便，健胃益氣，含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。蘋果能使大便變得松軟，便于排泄。
四道藥膳
銀耳鶉蛋湯(老人防病)
銀耳是一味滋補(bǔ)良方，滋潤(rùn)而不膩滯，能夠補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱，對(duì)驚蟄時(shí)期老年人的舊病復(fù)發(fā)具有較好的食療作用。銀耳中還富含天然特性膠質(zhì)，老年人常吃，可使皮膚干燥有一定的緩解。另外，鵪鶉蛋有補(bǔ)氣的作用。推薦一款銀耳鵪鶉蛋湯，可以起到滋補(bǔ)的作用。
百合杏仁粥(止咳安神)
春季生發(fā)，許多冬天隱匿起來的肺病也開始發(fā)威了，在辦公室內(nèi)經(jīng)常聽到“咳咳”的干咳聲。到了晚上咳嗽更嚴(yán)重，不但自己睡不好還影響家人。建議大家每天喝碗百合杏仁粥，百合具有補(bǔ)中益氣、溫肺止咳的功能，杏仁歸肺經(jīng)、脾經(jīng)，有祛痰、止咳、平喘的作用。
白菊花泡茶(干燥上火)
這幾天身邊的許多人都說他們有些上火，有的人牙腫了，有的人長(zhǎng)了小疙瘩，還有些人開始便秘。這個(gè)時(shí)節(jié)如果喝茶的話最適宜喝花茶，花茶中又以菊花為好，而在菊花中還要以白菊花為最佳。在古書中就有記載：“甘菊，取白色者，其體輕，味微苦，性氣和平，至清之品。”泡沖白菊花茶，代替水來喝，可以起到疏散風(fēng)熱，清熱解毒的作用。
蔥白蘿卜飲(預(yù)防感冒)
春季是流行病感冒高發(fā)的時(shí)期，平時(shí)可以熬點(diǎn)蔥白蘿卜湯喝，可以起到預(yù)防感冒的作用。取大蔥的蔥白，將其切成段后和蘿卜片一起用大火煮開，也可以先將白粥熬好，然后再加入蔥白燜煮一會(huì)即可。感覺鼻塞、嗓子不舒服時(shí)可以食用一些，能起到預(yù)防感冒的作用。
