明明知道自己有問(wèn)題，最近工作很忙，飯也不想吃，或者吃點(diǎn)零食對(duì)付著，晚上加班回來(lái)也弄到很晚才睡，房間亂七八糟的，完全沒(méi)有收拾的心情。偏偏明明的媽媽是個(gè)喜歡嘮叨的人?！澳阍趺茨懿怀燥埬?？吃這些餅干不夠營(yíng)養(yǎng)的！”“該睡覺(jué)了，這么晚都不睡，明天又睡到那么晚才起床！”“衣服不要亂扔，東西怎么都不放好呢？找不到怎么辦？”看著在房間收拾東西的媽媽，明明控制不了自己，幾度沖著媽媽發(fā)火：行了，行了。你念完沒(méi)，從早念到晚，能讓我安靜會(huì)嗎？

明明知道自己的情緒失控了！

安妮是兩個(gè)孩子的媽媽，兩個(gè)孩子經(jīng)常打鬧，還會(huì)搶東西爭(zhēng)東西、打架，最近看到孩子們爭(zhēng)吵，那種吵雜聲像導(dǎo)火線般立刻把安妮點(diǎn)燃，對(duì)著孩子就罵，甚至控制不住就動(dòng)手。

安妮知道自己失控了！

怎么辦？她們都想找到方法讓自己找回平靜的自己。

也許她們只需要做一件事：放過(guò)自己！失控的原因是什么，忍不住發(fā)火的原因到底是什么？也許是對(duì)自我不夠完美的一種責(zé)備，明明其實(shí)很想生活得休閑些，她自己也很想能好好吃飯，好好睡覺(jué)，好好收拾房間，可是忙碌的工作讓她產(chǎn)生了對(duì)生活的厭惡與疲憊感，為什么自己不能讓自己生活得好點(diǎn)？看著媽媽為自己擔(dān)心，她的內(nèi)心更增添了愧疚感。

安妮也許是對(duì)自己不能成為一個(gè)完美的媽媽而感到沮喪，為什么孩子總是吵架，是我沒(méi)教好嗎？對(duì)自己的怒火變成在孩子身上撒氣。

放過(guò)自己，換種想法。也許生活會(huì)變得美好些，自己也不那么容易情緒失控。明明：我那么努力工作，是為了媽媽生活能好點(diǎn)。自己讓媽媽擔(dān)心了，那就好好吃飯，跟媽媽一起收拾房間，跟媽媽聊聊工作，吐槽一下工作上的煩惱。

安妮：沒(méi)有人是完美的，小孩子吵鬧是很正常的事情。我做得沒(méi)有那么差，會(huì)越來(lái)越好的，慢慢教會(huì)他們就行。